生活中,很多人其實(shí)是被錯(cuò)誤的思維方法所控制,以至于一直坎坎坷坷,諸事不順。
![]()
這些錯(cuò)誤的思維程序中,最常見(jiàn)的是自我錯(cuò)誤的聯(lián)想,其表現(xiàn)形式最多見(jiàn)的是:“如果……結(jié)果就一定……”并把這一子虛烏有的聯(lián)想“結(jié)果”,誤認(rèn)為是必然發(fā)生之事,從而為其忐忑不安。
錯(cuò)誤的思維
正在悄悄控制你
![]()
我們很多人的想法很自然,也似乎很有“道理”。
例如:
兒子這次大學(xué)沒(méi)有考好,他這輩子就完了,也肯定討不到老婆了,即使討了,也一定是條件很差的,孫子也就別想了,我一輩子追求的,全完了,后半生也沒(méi)有意義了。
![]()
癌癥患者中,持如此思維程序者更是常見(jiàn)。
例如:
我這次CEA(癌胚抗原)指標(biāo)達(dá)到3了,上次指標(biāo)只有1,一下子增高了這么多,下次指標(biāo)一定會(huì)更高,很快會(huì)超過(guò)正常值5這個(gè)數(shù)字的,到了5以上,那我肯定就復(fù)發(fā)了。
![]()
怎么辦?復(fù)發(fā)后醫(yī)生一定再要我化療,那我可受不了啊。
受不了不化療,那我就一定完了,我完了,我全家就沒(méi)希望了……
這是筆者每次門診幾乎都會(huì)碰到的啼笑皆非的訴說(shuō)。這種自我聯(lián)想有意義嗎?
這種聯(lián)想,從方法到程序,都是錯(cuò)誤的,其結(jié)果是沒(méi)有任何正性意義的,只會(huì)嚇?biāo)喇?dāng)事人。
生物學(xué)不是物理學(xué)
別拿必然性嚇自己
![]()
首先,從思維程序說(shuō)“如果……結(jié)果就一定……”是絕對(duì)錯(cuò)誤的。如果只是假設(shè),其結(jié)果則有多種可能。
![]()
比爾·蓋茨、喬布斯均沒(méi)有上完大學(xué),卻都成了非常厲害的人物。況且,生物學(xué)或社會(huì)學(xué)與物理學(xué)中完全不一樣。
![]()
物理學(xué)上,水到100℃肯定沸騰,這是強(qiáng)因果關(guān)系,而生物學(xué)只是講可能性,白細(xì)胞數(shù)量超過(guò)一萬(wàn)很可能是感染,也可能不是。
社會(huì)學(xué)則更沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)律性可言,只是講概率(百分比)和相關(guān)性。所以,很多事情的后果,絕不像自我錯(cuò)誤聯(lián)想的那么嚴(yán)重。從容應(yīng)對(duì),常常能夠柳暗花明。
很多抑郁焦慮的人,特別是女性癌癥患者,容易做錯(cuò)誤的聯(lián)想,把后果想得很嚴(yán)重,想得很遠(yuǎn)、很多,其實(shí)完全沒(méi)有必要。
![]()
你之所以耿耿于懷,走不出那個(gè)困境,是因?yàn)槟?strong>把它看得太重了。
同一天三家醫(yī)院
結(jié)果相差40%
![]()
有位姓余的女士,卵巢癌局部腸轉(zhuǎn)移(浸潤(rùn)),康復(fù)多年,一直很穩(wěn)定,但她心中仍舊時(shí)時(shí)忐忑。
世博會(huì)前后有一段時(shí)間,她有一個(gè)指標(biāo)(CA-199)升高了,升高得不多,但天天緊張,每次門診都要重復(fù)上面這類聯(lián)想、推理,勸說(shuō)多次,無(wú)效。
![]()
看著她緊張得日漸消瘦,我給了她一個(gè)建議:下一次去復(fù)查,同一天到三個(gè)大醫(yī)院做同樣的檢查,都查CA-199。
![]()
不久,她拿著三個(gè)醫(yī)院的結(jié)果給我看,我一看樂(lè)了:三個(gè)醫(yī)院的檢查結(jié)果誤差在40%上下,最高的達(dá)54,最低的接近正常,只有38(正常值是37)。我笑著對(duì)她說(shuō)。
你自己看看,究竟相信哪一張?都是大醫(yī)院的,有意義嗎?
我早說(shuō)過(guò)了‘指標(biāo)只是一種參考’,何必如此當(dāng)真,害得自己天天胡思亂想,執(zhí)迷不悟,弄得全家都心神不定。
![]()
她尷尬地笑了。此后,她的確變了很多,現(xiàn)在優(yōu)哉游哉地樂(lè)活著。
不過(guò),若令其在錯(cuò)誤聯(lián)想的路上一直走下去,倒真的會(huì)出問(wèn)題,因?yàn)槌掷m(xù)的恐懼不安,擾亂了內(nèi)環(huán)境,真的會(huì)招惹癌癥的死灰復(fù)燃。
![]()
如果你也曾因?yàn)橹笜?biāo)波動(dòng)而胡思亂想
請(qǐng)?jiān)?strong>留言區(qū)打上
放下聯(lián)想,我要康復(fù)
和大家一起告別無(wú)謂的恐懼
走出自我嚇唬的怪圈
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.