可能是同為青春期孩子家長(zhǎng)吧，特別能感受那種與孩子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后陷入情緒泥潭的無(wú)力感與挫敗感。有一個(gè)初中生媽媽特別無(wú)助地說(shuō)：

“真不知道該怎么跟青春期的女兒相處了！”

事情真的很小，只因?yàn)橐患路?5歲的女兒吵得不可開(kāi)交。女兒看中一款露腰的短上衣，媽媽覺(jué)得不合適，兩人從款式吵到審美，從審美吵到“你憑什么管我”。最后女兒氣得跺腳尖叫，媽媽又氣又心酸：“我不管你，難道看著你走錯(cuò)路嗎？”

吵完了，女兒摔門進(jìn)房間，一個(gè)星期沒(méi)跟媽媽說(shuō)話。

家有青春期孩子，這樣的場(chǎng)景，你一定也不陌生，彼此只是事由不同、程度不同罷了。

回顧每次沖突，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們和孩子都會(huì)陷在情緒里，越掙扎，陷得越深。你累，她也累。

問(wèn)題出在哪？也許，是大家都缺少一個(gè)本事——翻篇的能力。這種能力，不只對(duì)青春期重要，對(duì)孩子整個(gè)人生都至關(guān)重要。

01

翻篇不是忘了，是會(huì)“收起來(lái)”

很多人以為，翻篇就是假裝沒(méi)發(fā)生過(guò)。

其實(shí)不是。

翻篇是承認(rèn)它發(fā)生了，然后把它放到該放的地方去。就像你收拾房間，不是把垃圾藏到床底下，而是該扔的扔，該歸類的歸類，讓房間重新整潔。

孩子的心里也有一間房。每次被批評(píng)、考砸了、跟人吵架，就像往房間里丟了一件臟衣服。不收拾，越堆越多，最后連門都推不開(kāi)。學(xué)會(huì)翻篇，就是學(xué)會(huì)定期清理這間房——承認(rèn)那件臟衣服在，但把它洗了疊好，或者直接丟掉。

這不由讓我想起兒子，雖然他有這樣那樣的缺點(diǎn)，也經(jīng)常讓我擔(dān)心、生氣，但有一點(diǎn)很好——他不記仇。

有時(shí)候我們頭天晚上發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)吵了架，我以為他第二天肯定會(huì)黑著臉，結(jié)果早上起來(lái)，他照樣“媽、媽”地叫，好像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。

記得前陣子，他受同學(xué)影響，開(kāi)始特別關(guān)注護(hù)膚，非要買一套他看中的產(chǎn)品。看他這么在意外表，我心里就不太樂(lè)意，一直拖著沒(méi)給他買。

那天晚上，他看我還在敷衍，終于情緒爆發(fā)，我們彼此都沒(méi)有讓步，最后各自氣呼呼地睡了。

第二天早上醒來(lái)，我以為他會(huì)因?yàn)檫@件事記恨，做好了繼續(xù)“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備。沒(méi)想到他坐下來(lái)吃早飯時(shí)，很平靜地說(shuō)：“媽，我昨晚想了想你的話，也有道理。要不我們折中一下，選一套適合青少年用的基礎(chǔ)護(hù)膚品？我們可以用手機(jī)查查成分再買。”

就這樣，我們達(dá)成了共識(shí)。他放下了非要那套產(chǎn)品的執(zhí)念，選了更溫和的；我也退了一步，同意他買合適的護(hù)膚品。

這件事讓我看到，他能從壞情緒里走出來(lái)，還能提出建設(shè)性的意見(jiàn)——這就是翻篇的能力。

02

“翻篇”就是這三項(xiàng)核心能力

我仔細(xì)想了想，培養(yǎng)孩子的“翻篇”能，需要首先要培養(yǎng)孩子這3種潛質(zhì)能力。

★“重構(gòu)”的能力

孩子學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題的能力。比如，考試考砸了，他不會(huì)沉浸在“我是個(gè)笨蛋”的自責(zé)里，而是能重構(gòu)為“這次我找到了薄弱點(diǎn)，下次就能進(jìn)步”。

這種思維轉(zhuǎn)換，能夠幫助孩子在陷入困境時(shí)，不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉迷在低氣壓的壞情緒中，而是重新振發(fā)，讓挫折從絆腳石變成了墊腳石。

★“目標(biāo)管理”能力

孩子的眼睛永遠(yuǎn)看著前方。例如和朋友吵架了，他不會(huì)一直糾結(jié)于“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”，而是會(huì)想“我還想和他做朋友，那我該怎么做才能和好？”

清晰的下一步，能迅速把他從情緒的漩渦里拉出來(lái)。

★ “接納失敗”的定力

孩子能夠輸?shù)闷稹＠绫荣愝斄耍毩?xí)失敗了，他能坦然地說(shuō)“這次我沒(méi)做好”。

這種接納，不是認(rèn)輸，而是內(nèi)心有足夠的定力知道——一次失敗，定義不了我的人生。

擁有翻篇能力，這個(gè)孩子未來(lái)無(wú)論遇到什么，都很難被真正擊垮。

03

不同年紀(jì)，翻篇的方法不一樣

能力這種事，不會(huì)憑空而來(lái)，也不是與生俱來(lái)，而是需要我們從孩子小時(shí)候就開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)澆灌。

兩三歲的時(shí)候，孩子摔倒了，哭著喊疼。你不用急著說(shuō)“不疼不疼”，抱抱他，然后指著旁邊說(shuō)：“你看，那邊有只小鳥(niǎo)！”他注意力被轉(zhuǎn)移了，疼就過(guò)去了。這是最原始的翻篇——用新的體驗(yàn)覆蓋舊的。

五六歲的時(shí)候，他搭的積木倒了，氣得扔?xùn)|西。你別罵他“脾氣大”，蹲下來(lái)跟他說(shuō)：“積木倒了很生氣對(duì)不對(duì)？那我們想想，怎么搭一個(gè)更穩(wěn)的？”幫他說(shuō)出情緒，然后帶他找解決辦法。情緒被認(rèn)出來(lái)了，就不那么鬧了。

小學(xué)階段，他因?yàn)轳R虎丟了分。別說(shuō)“你怎么又粗心”，換成：“這幾分丟得可惜了。咱們想想，下次怎么檢查才能抓住它？”當(dāng)他開(kāi)始想“下次怎么辦”，就不再糾結(jié)“這次完蛋了”。

到了青春期，孩子情緒上來(lái)快，下去慢。這時(shí)候最好的翻篇方法，不是追著問(wèn)“你怎么了”，是給他空間。吵完架，他躲回房間，你別跟進(jìn)去。過(guò)一會(huì)兒，切盤水果放門口，寫張紙條：“餓了就出來(lái)吃。”他需要的是——你還在，但你不逼他。他自己消化完了，會(huì)出來(lái)的。

04

你翻不過(guò)去，孩子也學(xué)不會(huì)

最重要的一件事：你自己得先會(huì)翻篇。

你一邊教孩子“別記仇”，一邊翻舊賬：“你上次也是這樣！”孩子學(xué)不會(huì)的。你反復(fù)念叨他那次考砸了的成績(jī)，他就真的覺(jué)得自己不行。

孩子是照著你長(zhǎng)出來(lái)的。你能把不愉快收起來(lái)，他就能。你揪著不放，他也跟著陷進(jìn)去。

所以下次生完氣，試著跟孩子說(shuō)：“剛才媽媽聲音大了，是因?yàn)橹薄，F(xiàn)在過(guò)去了，我們來(lái)看看怎么解決。”你不用完美，你只要示范——原來(lái)大人也會(huì)生氣，但大人也能翻篇。

孩子這輩子會(huì)遇到很多事。考試不及格、被朋友誤解、跟人吵架、做錯(cuò)選擇……每一件事都可能把他卡住。你能不能幫他，不是替他解決所有問(wèn)題，而是教他一個(gè)本事——無(wú)論發(fā)生什么，都有重新開(kāi)始的力氣。

翻篇，不是沒(méi)心沒(méi)肺，是把心里的房間收拾干凈，讓明天的陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。

這個(gè)本事，你教給他，他受用一輩子。

我是諾媽，家有男娃，探討男娃的養(yǎng)育心得，記錄孩子的學(xué)習(xí)日常，分享學(xué)習(xí)干貨，一起共成長(zhǎng)