北京
有的人面色萎黃、嘴唇淡白，吃點東西就腹脹，稍微勞累就氣短乏力，還總覺得沒胃口——去醫院查了一圈，指標都正常。中醫一看面色便說：脾胃已經虛了。
1、《金匱要略》說"四季脾旺不受邪"，脾胃是氣血生化之源，是人體的"后勤部"。脾胃一虛，吃進去的東西化不成氣血，身體就像斷了糧的軍隊——面色差、氣力弱、抵抗力低，百病趁虛而入。
2、脾胃虛弱的五個信號：
? 面色萎黃——氣血不足以榮面
? 食欲不振——胃不納谷，脾不運化
? 飯后腹脹——脾氣不升，胃氣不降
? 大便溏稀——脾虛不運，水谷不別
? 四肢乏力——脾主四肢，脾虛則力不足
3、養脾四宜四忌：
四宜：
? 宜細嚼慢咽——減輕脾胃負擔，每口飯嚼20下
? 宜溫熱飲食——脾喜溫惡寒，生冷最傷脾陽
? 宜黃色食材——黃入脾，小米、南瓜、黃豆皆養脾
? 宜規律三餐——定時定量，讓脾胃有節律地工作
四忌：
? 忌暴飲暴食——飲食自倍，腸胃乃傷
? 忌憂思過度——思傷脾，想太多最耗脾氣
? 忌寒涼冰飲——寒性凝滯，直接冰封脾陽
? 忌飯后即臥——脾氣當升，躺下則氣滯不行
北京勁松中西醫結合醫院溫馨提示：脾胃是"后天之本"，不是等虛了再補，而是要天天養護。養脾胃沒有靈丹妙藥，靠的就是一日三餐的耐心和規律。吃好每一頓飯，就是最好的健脾方。
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