據(jù)6月3日報(bào)道,最近,一段周迅在成都街頭吃面的視頻,意外成了網(wǎng)友熱議的話題。不是因?yàn)槭裁创髨雒妫且驗(yàn)樗悦鏁r(shí)的“咀嚼節(jié)奏”被鏡頭捕捉,引發(fā)了一場關(guān)于“怎么吃飯才健康”的討論。
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等泡椒豬肝面上桌,周迅利索地拌好面,夾起一塊豬肝送進(jìn)嘴里,一邊咀嚼一邊用手?jǐn)?shù)著:5、6、7……鏡頭外傳來一個聲音,問她是不是一口需要嚼30下。周迅邊嚼邊回應(yīng):“看什么東西了,反正至少你就把它嚼碎。我也剛開始在注意(咀嚼)這件事情,吃得太快,有些時(shí)候胃太脹,反而不舒服。”
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這一回應(yīng)迅速在網(wǎng)上發(fā)酵。51歲的周迅坦言,年齡增長后消化能力有所變化,細(xì)嚼慢咽確實(shí)能緩解胃部負(fù)擔(dān)。不少有胃病的網(wǎng)友對此深有共鳴,直言“食物嚼得越細(xì),胃少受罪,這是被腸胃折騰出來的習(xí)慣”。而她在視頻中掏出老花鏡的松弛姿態(tài),更被網(wǎng)友調(diào)侃“像家里養(yǎng)生的時(shí)髦小姨”,圈粉無數(shù)。
其實(shí),周迅對“慢食”的堅(jiān)持并非一時(shí)興起。她此前就分享過“一頓飯吃1小時(shí)”的慢食法,把高熱量食物挪到早餐,通過充分咀嚼來感受食物原味。營養(yǎng)師也指出,咀嚼15到20次就能提前觸發(fā)大腦的飽腹信號——血糖上升大約15分鐘后會反饋給大腦,從而減少過量進(jìn)食,對控體重和護(hù)胃都有幫助。
從影后到“養(yǎng)生博主”,周迅這一碗面吃得有滋有味,也讓不少人重新審視自己的吃飯習(xí)慣。說到底,細(xì)嚼慢咽這件事,聽著簡單,真能做到的人,恐怕不多。
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