廣東
很多中老年糖友，經常夜間睡覺小腿抽筋、肌肉發硬、酸痛難忍，疼得直接驚醒，白天走路也容易小腿發緊、沉重。
大家第一反應就是缺鈣、缺營養，瘋狂補鈣、喝牛奶，結果抽筋一點沒好轉，反而血糖更容易波動。
糖尿病專家楊小紅主任明確告訴大家：糖友小腿抽筋，90%不是缺鈣，是糖毒淤堵、經脈失養。
長期高血糖，會產生大量糖濁、糖毒，沉淀在下肢經絡血脈中，慢慢淤堵經脈，導致下肢氣血運行不暢、筋脈失去濡養。筋脈得不到氣血滋潤，就會痙攣、收縮、發硬、抽筋。
普通缺鈣抽筋，補鈣后很快緩解；而糖友的抽筋，是經絡淤堵導致的，越補鈣、營養越滋膩，反而加重體內痰濕淤堵，讓糖毒堆積更嚴重，抽筋更頻繁。
這類癥狀，也是糖尿病周圍神經病變的早期典型信號，比手腳麻木出現得更早，很多人忽視調理，最后發展成持續性麻木、發涼、疼痛。
想要徹底改善小腿抽筋、發硬問題，重點不在于補，而在于通。
日常減少久坐，避免下肢氣血停滯；少吃滋膩厚重的補品，防止加重淤堵；注意小腿保暖，寒則血凝，受涼會加重經脈淤堵。
堅持疏通下肢經絡、清除體內糖濁，氣血順暢、筋得所養，抽筋自然消失，同時還能提前預防糖尿病足和下肢神經病變。
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