廣東
現在很多人講究養生，但把養生搞得特別復雜。要吃補品，要辦健身卡，要花很多錢。但其實，最便宜也最有效的養生方法，是讓心里的愛流動起來。
醫學研究已經證實，大多數的慢性病都和情緒有關。長期的焦慮、壓抑、憤怒，會悄悄破壞身體的免疫系統，導致血壓升高、腸胃紊亂或者睡眠障礙，等等。
我們的身體是很誠實的。心里有糾結抑郁，時間長了，身體就容易長結節、腫瘤。如果一個人總是生氣、擔心、責怪自己，身體里的能量就會不順、亂竄。
這種精神內耗，比干體力活的勞累更傷身。
相反，當一個人心里裝著善意，對自己好，對別人也好，身體自然會放松。放松了，氣血就通暢，吃飯也香，睡覺也穩。這就是最好的保養。
讓愛流動，第一步是對自己好。
不要總覺得自己不夠好，不要總后悔過去做的事。愛自己，首先要接受現在的自己，允許自己有缺點，允許自己休息。
當你不再過度的要求自己，心里的壓力就小了。心理壓力變小，身體各個器官的負擔也會變輕。這種輕松感，是任何藥物都給不了的。
第二步，是把這份好心情帶給別人。
愛的流動，從自己到別人，不需要做什么大事。不過是對人說話時溫和一點，聽別人說話時耐心一點，看到別人有困難時幫一把。
這些小小的善意，會讓周圍的人感覺舒服，也會讓你自己感覺溫暖。人與人之間的連接順暢了，孤獨感就會減少。心里不孤單，有安全感，也是對身體的滋養和保護。
用愛滋養自己，不用花錢，隨時都能做。它不像吃藥那樣有副作用，也不像運動那樣需要堅持很久才見效。
只要你心態一變，身體馬上就能感覺到不同。你越寬容，心里越舒服；心里越舒服，身體越健康。這是一個良性的循環。
生活已經很累了，不要再給身體增加心理負擔。試著把那些糾結、抱怨、嫉妒都放下，換成理解、包容和關心。所有的放下，最終都是回饋到自己的身上，所以又有什么需要執著的呢？
真正的健康，不僅關乎身體，更是來源于心里。讓愛，在心中自由來去，能量不堵塞，不壓抑，身心就會輕松。
這才是最高級的養生，也是最簡單的生活智慧。
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