陜西
我發現了一個排便順暢的好辦法。
初中住校開始，我上廁所就不太順利。一直折騰到30歲。
用過很多方法，都不理想。
后來我才明白：我的早餐吃錯了。包子、稀飯、豆漿油條、饅頭，胡辣湯、米線……這些很難叫醒我的腸寶寶
我開始帶著全家人，認真對待早餐。充足的水分、好油、膳食纖維，像鬧鐘一樣，告訴小皮小胃：該干活啦。
我沒有特意調理任何問題，只是把飯吃對了。
做法超簡單：把這些食材放進破壁機，加熱水，打成細膩的奶昔。你也試試吧。今日食譜放評論區了。
排便不順暢的人，聽聽我的早餐故事
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