暑期夏令營推薦第四彈！

“上海銀行”2026上海乒乓球嘉年華

熱血揮拍中

申城乒乓熱潮一浪高過一浪

你是不是也想拿起球拍

從零開始或者更上一層樓

那千萬別錯過

2026年上海市青少年體育夏令營

乒乓球培訓營

在這個暑假

一起“乒乒乓乓”、收獲成長！

虹藍乒乓球俱樂部乒乓球培訓營

亮點介紹

虹藍乒乓的教練員多為國家一、二級運動員，教學經驗豐富。針對少兒，虹藍秉持運動可持續發展理念，融合中國傳統乒乓教學與科學體適能，自研特色教材，根據不同能力窗口期提升運動表現，激發熱情，培養意志品質、抗逆力、專注力與思維敏捷性，同時賦予孩子社交自信，實現身心終生受益；針對青少年，則在可持續發展理念之上倡導“探尋本質，向下兼容”，要求掌握回球原理與邏輯，并通過乒乓游戲和教練帶訓讓學員感受競技魅力。

活動時間

2026年7月1日-7月7日

2026年7月6日-7月12日

2026年7月13日-7月19日

2026年7月20日-7月26日

2026年7月27日-8月2日

2026年8月3日-8月9日

2026年8月10日-8月16日

2026年8月17日-8月23日

活動地點

虹口區新港路333號

招生年齡

5-11周歲

課程內容

·握拍、靜態控球練習、動態控球練習、正手動作練習

·靜態控球練習、動態控球練習、正手動作練習、正手多球練習

·動態控球練習、正手動作練習、正手多球練習

·正手動作練習、正手多球練習

·正手動作練習、正手多球練習、乒乓趣味游戲

·正手多球練習（中速、連貫），部分學員進行正手多球跑動練習

報名方式

點擊下方鏈接，進入報名頁面

虹藍乒乓球俱樂部乒乓球培訓營

萌芽乒乓球俱樂部乒乓球培訓營

亮點介紹

上海萌芽乒乓俱樂部目前擁有兩家乒乓球館，俱樂部成員有兩百余名。俱樂部配備不同年齡的男、女教練十名，且都取得了上海市業余B級教練證書和C級教練證書，有較強的責任心，常年的教學積累了豐富的經驗，能認真負責地完成訓練工作。

活動時間

2026年7月6日-7月15日

活動地點

嘉定區希望路689弄

招生年齡

5-13周歲

課程內容

·球感培養+握拍、基本站姿教學

·基礎步法+徒手揮拍練習

·正手攻球入門（臺上定點擊球）

·反手攻球入門（臺上定點擊球）

·正反手交替擊球+簡單步法移動

·基礎平擊發球教學

·反手推擋/撥球強化+接球練習

·基礎搓球入門（臺內短球處理）

·回合對打練習+動作糾錯

·綜合實戰

報名方式

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萌芽乒乓球俱樂部乒乓球培訓營

丁松乒乓球培訓營

亮點介紹

上海丁松乒乓球俱樂部由原乒乓球世界冠軍、中國著名削球手丁松于2010年創辦，俱樂部主體構成以上海丁松琳達體育發展有限公司為主，丁松乒乓球俱樂部主營業務有乒乓球運動員培養、乒乓球體教結合項目實施、乒乓球場館運營、賽事策劃、承辦、群體活動的服務和組織。

活動時間

2026年7月6日-7月17日

2026年7月20日-7月31日

活動地點

浦東新區云蓮路201號

浦東新區芋秋路196號

招生年齡

6-12周歲

課程內容

·安全教育、學習握拍的方法，基礎動作、站位學習

·學習球感，對墻顛球、原地顛球、學習正手攻球準備姿勢及揮拍動作

·正手攻球揮拍及上臺訓練，多球訓練、攻球動作練習

·正手攻球多球訓練、擊球點訓練、站位、動作訓練

·學習反手位多球訓練、學會找準擊球點

·學習移動步伐，正反手連續多球訓練

·正手攻球、反手推撥的完整動作訓練，準備姿勢、站位、引拍、揮拍、還原動作連貫性

報名方式

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丁松乒乓球培訓營

動越體育乒乓球培訓營

亮點介紹

動越體育擁有體育類民辦學校培訓許可證，是上海市體育局官方指定的體適能測試站及上海市青少年體育協會理事單位，承辦了2023、2024年虹口區體能大賽、閔行區江川路小學2000多名學生體質健康測試等多項活動，并榮獲2023、2024年上海市青少年體育夏令營貢獻獎、最具社會影響力獎。目前動越體育在浦東、楊浦、虹口、閔行、普陀等行政區擁有12家門店，所有校區相鄰地鐵站，交通便利；受訓學員近萬名，涵蓋了中高考體育、青少兒體適能、少兒乒乓、少兒跳繩等多個項目。

活動時間

2026年7月1日-7月14日

活動地點

浦東新區東方路1367號

普陀區華池路10號

招生年齡

5-10周歲

課程內容

·墊球、托球、對墻墊球等控球訓練、增加對球的手感

·學習反手基本功、推擋

·熟練反手基本功、學習正手基本功

·熟悉正反手基本功

·練習基礎步伐簡單的組合練習

·多球復習之前所有練習內容增加單球訓練反手推擋20-30個

·強化步伐耐力訓練 要求動作不變形動作標準

·練習正手單球20-30個 反手40-80個

·單球的進階對控球和球感的要求較高要求動作不變形 腳步到位

·打高球/不定點、練習反應力

報名方式

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動越體育乒乓球培訓營

傳創教育乒乓球培訓營

亮點介紹

傳創培訓中心于2019年初建校，是徐匯區體育局、徐匯區少體校指定的五大棋類培訓和乒乓球選拔基地。中心培訓項目包括五大棋類、乒乓球等體育項目，運動托班，特色研學等。中心擁有高標準的專業運動場地，確保每位學員都能在最佳環境中進行訓練，激發潛能、提升技能。中心以“啟智、潤心、傳承、創造”為辦學宗旨，為家庭和社會培養更多能獲得幸福力的孩子。

活動時間

2026年7月1日-7月22日

2026年7月5日-8月23日

2026年7月27日-8月17日

活動地點

徐匯區龍川北路366號

徐匯區烏魯木齊南路64號

徐匯區雙峰北路1號

招生年齡

該營活動地點不同，招生年齡不同。

請仔細查看報名頁面詳情！

課程內容

·對墻擊地面反彈球的方法，在正手攻球準備姿勢基礎上學習揮拍動作，復習正手攻球準備姿勢

·正手攻球揮拍的基礎上強調全身動作的重點，引入轉腰的概念，結合轉腰進行正手攻球動作練習

·開展正手攻球的多球訓練，在訓練中從擊球點出發，提出引拍的概念，幫助隊員找準擊球點

·復習完整的正手攻球動作

·學習反手推撥的完整動作

·復習反手推撥的完整動作

·反手推撥多球訓練，正手攻球自拋自打練習，復習反手推撥的完整動作

·正手攻球多球訓練，配合側滑步，正手兩點攻球多球訓練，復習反手推撥的完整動作

·正手兩點攻球多球訓練 ，反手攻球多球訓練 ，配合側滑步，反手兩點攻球多球訓練

·正手兩點攻球多球訓練，配合側滑步，正反手左推右攻多球訓練

報名方式

點擊下方鏈接，進入報名頁面

傳創教育乒乓球培訓營

龍夢乒乓球培訓營

亮點介紹

上海艾莉森貝拉課外培訓學校成立于2022年，專注于非學科類的乒乓球教育和培訓，機構堅持四個堅持，即“價格透明，始終如一”“小課包制，靈活無壓”“隨時可退，放心嘗試”“付費靈活，先學后付”，堅持初心，給孩子一次安全、純粹的運動體驗。從第一節課開始，感受國球的樂趣和龍夢的用心。

活動時間

2026年7月1日-7月14日

2026年7月15日-7月28日

2026年7月29日-8月11日

活動地點

閔行區畹町路113號

閔行區中誼路525號

招生年齡

5-15周歲

課程內容

·學習正手攻球準備姿勢和揮拍動作，強調轉腰、收小臂

·多球喂正手固定點位，每位學員連續擊球。目標是能穩定打上球臺，建立基本擊球節奏

·學習并步移動，多球喂正手位兩個落點。先慢節奏，體會移動中擊球

·加快喂球節奏，要求左右移動連續擊球3-5板

·復習正手兩點移動，要求連續擊球5-8板。每人進行30秒限時計數挑戰，記錄最佳成績

·學習反手撥球準備姿勢和揮拍動作，強調手腕穩定、前臂推出

·多球練習反手定點，逐步提高連續板數。加入正手和反手交替的簡單銜接練習

·學習平擊發球，要求拋球手型、擊球時機和落點控制，每人練習發至對方臺面固定區域

·復習正手兩點、反手、發球。進行“發球+正手攻”的簡單組合練習

·分組進行趣味接力賽和迷你對抗賽

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龍夢乒乓球培訓營

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