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日本坊間流傳著一份聲稱不用節(jié)食、只要一日三餐都吃肉就能瘦的「全肉減肥餐單」。
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對(duì)于「只吃肉不會(huì)變胖」的其中一個(gè)解釋是,因?yàn)槿忸惡写罅康鞍踪|(zhì),身體需要燃燒非常多能量去消化食物,從而達(dá)到瘦身效果。
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肉類中所含的L-肉堿,是負(fù)責(zé)燃燒脂肪的重要成分。
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這對(duì)于無肉不歡的肥宅來說,簡(jiǎn)直就是天大的喜訊。
光吃肉就會(huì)瘦,世上真的有這么簡(jiǎn)單又夢(mèng)幻的減肥法嗎?
日本綜藝節(jié)目為了求證,邀請(qǐng)搞笑藝人「川合正悟」試試過連續(xù)3天只吃煎牛排的生活。
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三天時(shí)間內(nèi),節(jié)目組免費(fèi)提供6公斤牛排作為三餐讓川合吃,并依次記錄下了川合在實(shí)驗(yàn)期間的體重變化。
【第一天】
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為了激勵(lì)士氣,川合換上了可愛的牛排卡通T恤。
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首日體重,94.3KG。
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節(jié)目組工作人員把他今天需要進(jìn)食的 2KG 牛肉拿出來,熱量驚人,大約有 6000 卡路里!
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川合把牛肉切成三份,早餐和午餐各吃 500G,晚上則吃剩余的 1KG。
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雖然早上吃牛排有點(diǎn)油膩,但最愛吃肉肉的川合,僅用 10 分鐘便把 500G 牛排一掃而光。
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為了達(dá)到最佳實(shí)驗(yàn)效果,節(jié)目組要求川合飯后不準(zhǔn)進(jìn)行任何會(huì)消耗卡路里的活動(dòng)。
所以,他只能躺在沙發(fā)上,安靜地等待下一餐。
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【第二天】
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昨天一口氣吃下 2KG 牛肉,川合感受到了強(qiáng)烈的飽腹感,今天似乎有些提不起精神來。
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依照慣例,吃飯前先測(cè)體重,竟然維持在了 94.3KG,沒有任何變化!
被吃掉的 2KG牛肉,似乎還沒又發(fā)揮它該有的熱量威力。
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由于每天只吃味道單調(diào)的牛排,實(shí)在有點(diǎn)難挨,于是工作人員給川合準(zhǔn)備多款醬汁,方便他下咽。
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前一天留下的飽滯感,加上嘴巴肌肉因長(zhǎng)期咀嚼牛肉而變得酸痛,令川合開始感到力不從心,硬撐著把肉吃光了。
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【第三天】
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連續(xù)兩天共吃了 4KG 牛肉,攝取了近 12000 卡路里的川合,再次上秤稱體重。
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這次則是直接從 94.3KG 跌至 93.6KG ,整整輕了 700G!
工作人員難以置信,一度以為是秤壞了。
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即使自稱「食肉獸」的川合,也終于忍受不了全是肉的三餐。
到了中午,已經(jīng)連續(xù)吃下8頓煎牛排的他有點(diǎn)想吐,幾乎到達(dá)了精神崩潰的邊緣。
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幾經(jīng)掙扎,川合吞下最后一口牛排,終于完成了目標(biāo)!
他在三天內(nèi)共吃掉了 6KG 牛排,一共攝取了近 18000 卡路里。
那么,到底他的體重,最終會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢?
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最后一次測(cè)體重,沒想到竟然又又又瘦了!
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川合從第一天的 94.3KG 減至 93.4KG!
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Why?三日內(nèi)瘋狂吃肉,結(jié)果竟然瘦了0.9KG,快接近1公斤了!
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究竟為什么吃肉反而會(huì)變瘦?節(jié)目組邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家來解釋發(fā)生在川合身上的現(xiàn)象。
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營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示,如果身體一下子要消化大量食物,會(huì)用了比平日多幾倍的能量,但這些熱量消耗相比攝入的熱量來說,根本微不足道。
但為什么的川合消耗掉這么多能量,減掉1公斤,自己暫時(shí)也無法給出合理的解釋。
或許將來可以通過類似實(shí)驗(yàn)仔細(xì)研究一下,寫一篇論文出來。
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當(dāng)然,這個(gè)極端的減肥餐實(shí)驗(yàn)的最終目的純粹是為了娛樂大眾。
最后節(jié)目組也提醒大家,減肥沒有捷徑,請(qǐng)合理飲食搭配運(yùn)動(dòng),千萬不要模仿節(jié)目中的做法!
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