北京
來源：新聞坊
2026年高考已經(jīng)落幕
學(xué)子們卸下多年學(xué)業(yè)重?fù)?dān)
即將開啟輕松假期
不少同學(xué)是不是打算
好好“放縱”一把！
千萬要當(dāng)心
近期
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
的消化內(nèi)科
迎來一波就診小高峰
前來就醫(yī)的不是老年患者
而是剛走出考場的應(yīng)屆考生
門診量增加近10%
大多為考生！
醫(yī)生介紹說：“這兩天，我的門診量增加了5%-10%，大多都是高考生。患上功能性胃腸疾病，常見有胃食管反流、慢性便秘、功能性消化不良。”
18歲的高考生陳同學(xué)
就是其中之一
身高有一米七的女生，體重只有98斤。備戰(zhàn)高考階段，陳同學(xué)已多次出現(xiàn)腸胃不適。醫(yī)生介紹說：“陳同學(xué)每次吃完飯都會胃脹、胃痛，大便不成形，一天要排兩三次。剛進(jìn)食完，就會有強烈的便意。之前由于學(xué)業(yè)緊張，加上課堂上不敢隨意請假，她總是下意識地憋便。”
直到高考結(jié)束，陳同學(xué)在家人陪同下前來就診。結(jié)合癥狀判斷，小陳是長期高壓引發(fā)的應(yīng)激性胃腸功能紊亂。經(jīng)過針對性調(diào)理治療后，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，整個人狀態(tài)輕松了不少。
長期高壓
腸-腦互動會異常
很多家長疑惑：
孩子只是壓力大
怎么會傷到腸胃？
醫(yī)生分析，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大腦和腸道之間通過神經(jīng)、激素和免疫系統(tǒng)緊密相連，這被稱為“腦－腸軸”。當(dāng)人長期處于高壓、焦慮狀態(tài)時，大腦會釋放“壓力激素”，如皮質(zhì)醇等，并通過迷走神經(jīng)向腸道發(fā)送“緊張信號”。
“結(jié)果就是，要么胃腸蠕動變慢，導(dǎo)致腹脹、便秘；要么就是過快，引發(fā)腹痛、腹瀉。還可能會出現(xiàn)，胃酸分泌異常，也就是反酸、胃灼熱；腸道菌群也會隨之紊亂。”醫(yī)生說，正因如此，國際最新的功能性胃腸病診斷指南已將其更名為“腸-腦互動異常”。
從中醫(yī)角度看，壓力大、思慮過度，首先傷及“脾”。脾主運化，脾虛則食欲缺乏、消化不良。同時，長期壓力易導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”，肝氣橫逆侵犯脾胃，便會引發(fā)胃痛、噯氣、反酸等癥狀。
考試結(jié)束后，很多年輕人開啟“報復(fù)性放松”模式：通宵刷劇、組隊熬夜打游戲、深夜吃燒烤夜宵，三餐作息徹底混亂，暴飲暴食、三餐不規(guī)律成為常態(tài)。
醫(yī)生說：“本身腸胃就因長期高壓受損，再疊加熬夜、重油重鹽飲食、作息顛倒，脾胃會進(jìn)一步受損。”
腸胃養(yǎng)護(hù)指南來啦
針對廣大考生
醫(yī)生給出了一套
簡單實用的腸胃養(yǎng)護(hù)指南
幫大家溫柔修復(fù)腸胃
安穩(wěn)度過假期
飲食循序漸進(jìn)，先吃“安撫餐”
考后前兩日優(yōu)先選擇小米粥、清湯面、蒸蛋、軟爛蔬菜等清淡、易消化的食物，給超負(fù)荷運轉(zhuǎn)許久的腸胃放個假。
日常飲食堅持半葷半素、均衡搭配，不挑食、不暴飲暴食，拒絕頓頓大餐、重油重辣的夜宵。
如果聚餐不慎吃撐，可以用山楂加陳皮煮水飲用，幫助消食解膩，次日回歸清淡飲食，讓腸胃休息12小時左右。
守住作息底線，拒絕晝夜顛倒
盡量保持規(guī)律作息，按時吃飯、按時睡覺，杜絕“凌晨兩三點不睡、中午十一二點不起”的壞習(xí)慣。
熬夜會持續(xù)刺激腸胃，空腹時間過長、三餐錯位，都會打亂胃腸節(jié)律，加重不適。即便放松娛樂，也要控制時間，保證充足睡眠。
留意身體信號，及時就醫(yī)不硬扛
多數(shù)考后腸胃不適，在放松調(diào)整1-4周內(nèi)會逐步緩解。如果堅持科學(xué)養(yǎng)護(hù)一個月后，反酸、腹脹、腹瀉等癥狀依舊沒有改善，甚至持續(xù)加重，一定要前往消化內(nèi)科做系統(tǒng)檢查，排除器質(zhì)性病變。
一旦出現(xiàn)劇烈腹痛、上吐下瀉不止、體溫超過38.5℃等緊急情況，務(wù)必第一時間就醫(yī)，切勿硬扛拖延。
來源：新聞坊綜合杭州交通918（記者：王欣 通訊員：孫金銘 沈笑馳）
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