香港
很多人身材不胖，卻總顯得臃腫，臉腫、腿沉、肚子鼓鼓的，其實大多不是胖，而是濕氣重、身體積水水腫。
冬瓜是公認的輕身好物，性質清淡利水、熱量極低，自帶“刮油排水”的效果。單純煮冬瓜水效果有限，搭配對食材，消水腫、清油脂效果翻倍。
冬瓜+陳皮：去油膩、化濕滯
日常愛吃重油重鹽、經常積食腹脹的人，一定要試試這個搭配。
陳皮健脾理氣，能化解體內堆積的濕氣油膩，搭配冬瓜利水排毒，喝完腸胃清爽，飯后油膩感快速消失，非常適合久坐、愛吃外賣的人群。
冬瓜+荷葉：清脂輕身、刮油通便
荷葉能清脂、疏通腸道垃圾，和冬瓜同煮，是天然的刮油組合。
長期堅持喝，能減少體內多余油脂堆積，緩解大肚腩、身體厚重感，整個人輕盈很多。
冬瓜+生姜：祛寒濕、退虛腫
很多人手腳冰涼、晨起臉腫，屬于寒濕水腫。
加兩片生姜中和寒性，既能保留冬瓜排水功效，又能溫暖脾胃、驅散寒濕，越喝氣色越通透，不會越喝越虛。
家常萬能冬瓜輕身水做法
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冬瓜帶皮切塊（冬瓜皮利水效果比果肉更強），搭配少許陳皮、一片荷葉、兩片生姜。
清水下鍋煮10分鐘即可，無需加糖，清淡回甘。
堅持喝一段時間，你會明顯感覺：晨起不浮腫、身體不沉重、吃飯不膩滯，體態變得輕盈清爽，是懶人最適合的天然輕身茶飲。
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