廣東
前段時間的高溫真是熱得讓人受不了。一出門就是一身汗，回到空調房又覺得喉嚨干干的，總想喝水。
很多人開始覺得嗓子不舒服，有的發癢，有的干疼，有的咳個不停。這時候，廚房里的一枚小青果——青橄欖，就能派上大用場了。
今天，邀請到耳鼻喉專家李迎春主任，給大家分享用青橄欖調理咽炎。
01、這枚小青果，專門對付咽喉不舒服
青橄欖，也叫青果，是南方人很熟悉的一種果子。它性味平和，味道有點酸有點澀，但嚼到最后會有回甘。它對嗓子特別好，主要有兩個好處：
第一，它能幫身體補充水分。夏天出汗多，體內津液流失快，人就容易口干舌燥、心煩氣躁。青橄欖能生津止渴，讓喉嚨潤潤的。
第二，它能清理肺里的熱氣。嗓子疼、咳嗽、有痰，很多時候是因為肺里有熱。青橄欖能清熱利咽，把火氣降下來。
02、兩個食療方，對癥選用
平時保養嗓子：鮮橄欖嚼汁
如果只是覺得口干、喉嚨有點干癢，可以直接嚼幾顆新鮮青橄欖。每天吃個三五顆，慢慢嚼出汁水吞下去，嘴巴里會清爽很多。
- 適用情況：口干舌燥、喉嚨干癢、聲音有點啞
- 材料：新鮮青橄欖
- 做法：每天拿三五顆，慢慢嚼出汁水吞下去，果肉可以吐掉
- 頻率：每周吃三四天就行
嗓子已經發炎了：橄欖烏梅湯
如果喉嚨已經開始疼，或者感覺有東西堵著，干咳沒痰，可以試試橄欖烏梅湯。
- 適用情況：嗓子已經發炎、干咳沒痰、喉嚨紅腫疼痛
- 材料：烏梅6克，青橄欖25克，少許冰糖或白糖。
- 做法：橄欖和烏梅洗干凈，加水泡半小時再煮，煮開后小火熬二十分鐘，加點糖調味
- 頻率：一周喝兩三次
03、兩種嗓子問題，別搞混了
很多人分不清咽炎和扁桃體炎，其實區別挺大的。
咽炎主要是嗓子干、癢、有異物感，想咳咳不出來，一般不發燒。這種情況可以食療調理。
扁桃體炎往往是細菌引起的。嗓子會特別疼，連吞口水都難受，還會發燒。這時候光靠食療不夠，要及時看醫生用藥治療。
最后提醒：如果嗓子不舒服，還伴有吞咽困難、聲音嘶啞超過兩周不見好，或者痰里帶血絲、脖子能摸到腫塊，一定要及時就醫。
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