山東
“多喝牛奶，對身體好”。相信大家肯定都聽過這句話吧，也有很多人都會信。但是有些癲癇患者，可能就得停一停了！
我給大家分享一位患者的真實故事，去年一個26歲小林姑娘，是一位程序員。她的癲癇是從她青春期的時候開始的，最開始的時候用藥控制得還可以。但是后期隨著加班讓她的壓力越來越大，小發作頻率也越來越多了。讓她的崩潰的是，她明明很注重健康，尤其是每天都堅持一杯牛奶，為了控制體重，她吃主食吃的也很少，但是嘞，發作沒有減少，整個人也越來越累。
后來她跟我聊，我聽完她講的飲食作息，第一句話就是：“你每天的那杯牛奶，可能得先停一停了。”
她當時就愣了，反問道，“牛奶不是都說可以補鈣、助眠的嗎？怎么它還成問題了？”
大家先別急著將牛奶扔掉哈，我不是說牛奶就是“毒藥”了。對于絕大數人來講，它仍是優質蛋白和鈣的好來源。
但癲癇的神經調控機制比較特殊，有些人的大腦神經元，真的會對牛奶里某些成分“過敏”。牛奶當中約80%的酪蛋白，在人體消化后可能產生影響神經穩定的成分。另外，乳糖不耐受引發的腸胃不適，也可能間接降低身體“發作閾值”。國外有些研究已經注意到，部分癲癇患者（尤其是兒童）在實行無酪蛋白飲食后，發作頻率有所下降。這不是說所有人都會這樣，但如果你已經規范服藥卻控制不理想，真的可以試試“戒奶”一段時間觀察看看。
當然，這不是讓大家一刀切啊。像多喝點豆漿、吃些豆制品、還有必不可少的綠色蔬菜，這些食物里面都含有很豐富的鈣和蛋白質的，可以去嘗試一下。
那么問題又來了，為啥五谷就可以對癲癇治療有幫助呢？
其實有很多人誤以為癲癇要“清淡”而少吃主食，這反而可能會對我們的身體造成影響。大腦依賴穩定的葡萄糖供應，五谷雜糧那些消化完開始釋放的葡萄糖才是重要的能量來源。不吃或吃太少，血糖起伏大，就會刺激神經細胞異常放電，成為誘發的原因。
我跟你們說啊，五谷雜糧（特別是糙米、全麥、小米）是維生素B族的天然寶庫。很多抗癲癇藥物會干擾B族維生素的吸收和利用，會導致身體隱性缺乏，這可能也是服藥后感到疲勞、情緒低落的原因之一。所以當我們用藥控制的時候，吃下去的五谷就會把一些營養開始補回來，成身體最重要的補給站。
你們可別看普通的一碗飯、一勺粥，但它們最能安撫我們的神經了。只有咱們吃踏實了，最重要的腦子才穩得住。
小林她就后來開始調整她的飲食，她告訴我以前晚上她從來不吃米飯，但是現在每天晚上都要吃一碗雜糧飯，早餐就喝燕麥粥。她說，感覺最明顯的就是，睡眠明顯變好了，以前她總是容易做夢多，還容易驚醒，現在可以一覺睡到天亮。情緒也穩定了許多，也不會因為工作壓力就直接“爆炸”了。
所以，朋友們，從今天起，不妨細心感受：你吃的每一口，身體都會誠實地回答你。
接下來就讓我來告訴你，應該怎么吃首先如果是牛奶的話，對于我們每個人來說，可以控制好的話，那么喝一點也沒關系的啦，但是要是控制不住，那就必須得暫停了。還有哈，把你碗里的白米飯、白面條，至少一半換成雜糧雜豆。小米粥、燕麥飯、糙米飯、雜豆飯，輪著來。脾胃弱的，可以提前泡上，這樣更容易消化。
還有哈，其實對于癲癇，目前比較明確的是酒精、咖啡因等，這種的能避就避。至于牛羊海鮮，如果沒有明確的個人過敏史，適量吃一般沒問題，它們是可以提供優質蛋白。
按照這樣，我后來又問過小林，她給我說她現在狀態挺穩的，真是太好了！
其實咱們的身體都是很“聰明”的，只要在咱們做對了。它們就能很好穩定下來，癲癇發作的次數就會減少很多，也希望都別焦慮，慢慢調理，祝大家都能吃的踏實，睡個好覺呀！
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