江西
端午節回了趟老家，不過不湊巧的是，2天連續的暴雨，回來之后，才突然放晴，不過明顯的感覺到天氣炎熱了很多。從時間上來看，今日是公歷的6月21日，同時這天還是農歷的五月初七星期日。它是二十四節氣之一的夏至，也是2026年的父親節，兩個節日疊加在了一起，還是比較少見的。
夏至，它是一年當中白天最長的一天，同時陽氣也最足，老輩人喜歡把夏至叫“一陰生”——別看外面熱得冒煙，其實天地之間的陽氣已經到了頂點，開始往下走了。在《恪遵憲度抄本》 中記載：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”意思就是說，太陽走到了最北邊，白晝長到了極點，日影短到了極點——所以叫“夏至”。
在古人眼中，萬物分為陰陽兩個方面，而夏至，就是陰陽交替的一個關鍵節點。《禮記·月令》 講得更直接：“是月也，日長至，陰陽爭，死生分。”東漢鄭玄注解：“爭者，陽方盛，陰氣起也。”說白了，就是陽氣盛到了頭，陰氣開始冒頭了，天地之氣在這個節骨眼上劇烈轉換。正因如此，古人把夏至看成養生的關鍵節點，留下了一堆實實在在的規矩。
不是迷信！今日夏至，提醒：1不曬，2不去，3不碰，4要吃，圖個入伏安穩。那么這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來看看。
1不曬：不曬午時的太陽
夏至這個時候，因為陽氣最盛，所以太陽也會最“毒”，而我們一直在說，春夏養陽，秋冬養陰。夏至養生應該順應“陽盛陰生”的自然規律，說的簡單一點，就是夏至的時候，陽氣是在體表，而五臟六腑反而是虛的，如果你在午時的時候，在外面曬太陽，就把身體的陰氣給烤沒了。
2不去：不去潮濕陰暗之地
夏至的時候高溫高濕的一個情況下，濕氣會特別的重，而人體的陽氣因為外泄，就會導致自身的防御能力也會比較的弱，長時間待在這種潮濕的地方，濕氣就容易進入身體當中，而且容易長濕疹、渾身困乏。
還有就是潮濕之地，蒼蠅蚊蟲會比較多，也容易導致疾病的一個傳播，所以在這個時候，要盡可能的少去這些地方。《清嘉錄》 當中就有記載：“夏至日為交時……居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”。
3不碰：不碰冰鎮飲品
天氣比較炎熱的時候，很多人就喜歡來上一點冰的，這個確實會非常的舒服，比如說冰啤酒，還有冰西瓜，以及雪糕等，不過到了夏至，大家千萬不要去貪多。《傷寒論》 早有警示：“夏月陽氣在表，胃中虛冷。”《頤身集》 也說：“夏季心旺腎衰，雖大熱也不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。”看著外頭燥熱，脾胃內里是虛的，大量寒涼下肚，直接傷脾胃。
如果是想要解暑的話，建議大家喝點常溫的綠豆湯，還有來上一點冬瓜湯，這個相對來講會比較的穩妥。
4要吃：吃面條
俗話說：“冬至餃子夏至面”，到了夏至，這個時候正值小麥生長的一個階段，這個時候用新面搟的面條筋道有嚼勁兒。《周禮·春官》 記載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，用的就是新麥做的面食。
清代潘榮陛 《帝京歲時紀勝》 說：“京師于是日家家俱食冷淘面，即俗說過水面是也。”“吃了夏至面，一天短一線”，這根長長的面條，把好日子都“咬”住了。北方吃打鹵面、炸醬面，南方吃陽春面、麻油涼拌面——不管咋吃，這一天碗里得有面。
今日就是夏至了，正所謂陽氣盛極，陰氣始生。在這個時候，陽氣比較的旺，此時就要注意陰陽協調了，因此，在這個時候，我們要控制好自己的飲食，同時在生活方式上，也要順應節氣的一個變化，這樣入伏的時候才能更加的舒坦。
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