廣東
很多人拿到體檢報(bào)告，看到“脂肪肝”三個(gè)字都會愣一下。明明平時(shí)也沒覺得哪里不舒服，怎么就攤上這個(gè)毛病了？
其實(shí)，脂肪肝早不是胖人專屬。不少身材勻稱甚至偏瘦的人也會查出脂肪肝。它跟吃不吃油關(guān)系不大，真正影響的，是日常那些不起眼的小習(xí)慣。
今天，邀請到左俊嶺主任，給大家分享幾個(gè)生活中容易被忽略的習(xí)慣，看看它們是怎么讓脂肪肝一步步加重的。
01、第一個(gè)壞習(xí)慣：拼命節(jié)食減肥
有些人為了快點(diǎn)瘦下來，不吃飯或只吃一點(diǎn)。身體得不到足夠能量，就會瘋狂分解脂肪。這個(gè)過程產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，肝臟來不及處理，反而堆積在肝里，越減肝越“肥”。
02、第二個(gè)壞習(xí)慣：喜歡喝兩杯
酒喝下去，肝臟就得加班加點(diǎn)干活。酒精變成乙醛，專門傷肝。長期喝酒，肝細(xì)胞會慢慢失去活力，時(shí)間長了，酒精肝、肝硬化就容易找上門。
03、第三個(gè)壞習(xí)慣：一坐就是一整天
老坐著不動，氣血運(yùn)行不順暢，脾胃功能也變差，吃進(jìn)去的東西沒法好好轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，反而變成痰濕堆在身體里。人越來越胖，血脂越來越高，肝臟自然也逃不掉。
04、第四個(gè)壞習(xí)慣：拿飲料當(dāng)水喝
各種含糖飲料、奶茶、果汁，喝起來甜甜的很過癮。但這些糖分進(jìn)了身體，除了讓人長胖，還會直接加重肝臟的負(fù)擔(dān)，讓脂肪肝變得更嚴(yán)重。
想要改善脂肪肝，除了改掉這些習(xí)慣，還可以每天按按身上這幾個(gè)穴位，幫肝臟“降降濁、消消脂”。
01、內(nèi)關(guān)穴
伸出手臂，手掌朝上，手腕橫紋往上大約兩指寬的地方，兩根筋中間就是。沒事的時(shí)候按一按，能幫著調(diào)理腸胃，讓身體里的脂肪代謝得更順暢。
02、豐隆穴
在小腿外側(cè)，外腳踝尖往上大約八個(gè)手指寬的位置，骨頭邊上的肉里。這里是中醫(yī)說的“化痰要穴”，經(jīng)常按揉，能把身體里多余的痰濕排出去，對降血脂、消脂肪很有幫助。
03、天樞穴
肚臍旁邊大約三個(gè)手指寬的地方，左右各一個(gè)。按揉這里可以通腸道、排濁氣，讓身體的代謝加快，肝臟的負(fù)擔(dān)自然就小了。
04、期門穴
在胸口，乳頭的正下方，大約第六根肋骨縫里。這里是肝經(jīng)上的重要穴位，按一按能疏解肝氣，還能緩解因?yàn)橹靖我鸬拿{肋部不舒服。
每天花幾分鐘按揉這些穴位，配上規(guī)律作息和健康飲食，肝臟才能一天天輕松起來。
最后提醒：穴位按揉只是輔助調(diào)理，不可代替治療，若肝臟不適或已有脂肪肝等問題，請及時(shí)就醫(yī)。
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