湖北
來(lái)源：楊晨大神
鞭打發(fā)力到底怎么練？這個(gè)問(wèn)題我回答了不下上千遍，但依然有無(wú)數(shù)人卡在這一關(guān)。
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我知道你現(xiàn)在的困惑，教練在旁邊喊鞭打鞭打，你腦子聽(tīng)懂了，身體卻很誠(chéng)實(shí)，一上球場(chǎng)還是忍不住甩大臂，一板一眼地掄，結(jié)果不是出界就是發(fā)不上力，肩膀還越打越僵。這不是你天賦不夠，而是你還沒(méi)找到那一下“通”的感覺(jué)。
今天就告訴你一個(gè)最快的捷徑——扇巴掌。你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，就是扇巴掌。你試著回想一下，或者現(xiàn)在就拿空氣練練，你要給對(duì)面一個(gè)響亮的耳光，你的手臂會(huì)怎么揮？你會(huì)把整個(gè)胳膊掄圓了像風(fēng)車一樣甩過(guò)去嗎？
你不會(huì)。你的大臂會(huì)自然抬起，帶動(dòng)小臂，在接觸的一瞬間手腕突然加速，啪的一聲脆響，所有的力量在那個(gè)末端爆發(fā)出來(lái)。整個(gè)過(guò)程你的肩膀、手肘、手腕都是放松的，只有打到目標(biāo)的那零點(diǎn)幾秒，整條手臂瞬間繃緊，像鞭子抽出去一樣。
這就是鞭打發(fā)力的底層邏輯，大臂帶動(dòng)小臂，力量逐層傳遞到肢體末端，過(guò)程放松減少阻力，擊球剎那寸勁爆發(fā)。
把這個(gè)感覺(jué)平移過(guò)來(lái)，羽毛球瞬間就通了。向前甩，就是平高球。你想象對(duì)面站了一個(gè)人，你要用最快的速度扇過(guò)去，讓這個(gè)巴掌平著走，又快又尖，壓著線過(guò)去，那種穿透力就是平高球需要的發(fā)力。向上甩，就是高遠(yuǎn)球。
同樣是扇巴掌的動(dòng)作，但你的發(fā)力方向從平推改成從下往上抽，像要一巴掌把人扇上天，整個(gè)過(guò)程依然是放松的，最后一下繃緊，那個(gè)高度和弧度自然就出來(lái)了。
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