2026年，北京市十一學校石景山實驗中學將迎來首屆高中生。作為傳承十一本部育人模式的京西公辦校，這里的高中生活究竟是什么模樣？是統一節奏的課堂，還是千人一面的成長？

十一位四高一學子的親身講述，給出了最鮮活的答案。在這里，“創造適合每一位學生發展的教育”從來不是口號——分層教學定制專屬節奏，強基課程深耕學術理想，豐富活動盛放青春熱愛，更有包容的氛圍陪伴每個個體向內成長。

今天，讓我們跟著四高一年級學生的視角，一起走進真實的十一石景山高中日常。

一人一課表：

你的成長，不必強行同頻

講述人

尚瑾萱、王依涵、董一嘉

在學習路上，有人覺得進度太快跟不上，也有人苦于節奏太慢難突破。十一體系推行分層教學，告別傳統“齊步走”模式，為每位同學打造專屬的個性化學習方案。

很多低年級的同學對分層教學存在誤解，誤以為分層就是劃分好壞。實際上，四高一的分層教學依據各科真實學情和能力評估劃分教學班，每人都擁有獨一無二的課表。分層不是貼標簽，而是因材施教，讓每位同學都能和水平相近的伙伴并肩前行。

我們的課程分層清晰：數學單獨分層，物化統一分層。高層班側重自學自研能力，深耕難題、拓展強基內容；低層班以老師授課為主，夯實知識根基，穩步沖刺高考。分層并非一成不變，每學段結束后會結合綜合表現重新評估，能力提升可申請調層，狀態不適也會調整適配。調層不是評判好壞，而是讓學習始終貼合個人能力。

教育最好的模樣，是適配每一個成長個體。愿大家都能找準節奏，在適合自己的賽道上綻放光彩。

——尚瑾萱

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

你是否也曾困擾于統一化的課堂節奏？課程太簡單沒收獲，難度太高又吃力。在十一石景山，分層學習讓因材施教真正落地。

學校依據學情設置基礎、進階、高階三類課程層級：基礎層筑牢根基、重拾自信；進階層貼合課標、穩步提升；高階層拓展深度、突破潛能。

我校最亮眼的特色便是一人一課表。打破固定班級限制，每節課都能結識新伙伴；小班化教學讓老師精準捕捉學習漏洞，針對性答疑輔導，課堂效率更高。每學期都可根據自身進步申請調層，循序漸進突破舒適區。

更珍貴的是，分層學習教會我們自主成長，在規劃選課中培養自律與擔當，主動掌控成長節奏。

——王依涵

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

四高一第二學期，能進入數理化三層班曾讓我欣喜許久，可現實很快潑了冷水：數學成績不理想，物理大題總在受力分析就卡住，我一度懷疑自己是否真的適合這里。

我決定先守住化學的優勢陣地。三層化學節奏快、拓展深，憑著扎實的底子和對學科的興趣，我跟得格外投入。每周整理錯題、吃透老師補充的拓展題，穩定的分數成了我的底氣，也讓我確信自己并非學不好理科。

面對數學和物理的短板，我選擇正面攻堅。主動找老師答疑，分類整理周測錯題后我發現，大量丟分竟源于基礎漏洞。于是每天晚自習，我留出十五分鐘復盤課堂內容，再做針對性練習，不求速度但求扎實。物理大題無從下手時，我就逼著自己先標注已知量、畫好示意圖，一步步列方程，哪怕結果有誤，也能拿到大半過程分。

這里的成長也從不只有分數。周三下午我和同學組成自習小組，在互相請教中成了朋友；周五午休的羽毛球局，總能把壓力隨揮拍一同釋放。每周和導師的交流，也讓我在學習方法與心態上都收獲良多。

三層班從來不是終點，也不是勛章，它只是一個更高的起點、一條更快的跑道。而前行的方向與腳步，終究由自己掌控。

——董一嘉

初中就讀于北京市京源學校蓮石湖分校

深耕數理夢：

一場奔赴理想的學術長跑

講述人

司立軒、趙辰兮、詹義新

不少同學都懷揣著深耕理科、沖刺名校的夢想。我校專門開設數學、物理強基課程，立足高考、銜接競賽與強基計劃，主打精準拔高、深度拓展，專為熱愛數理的同學量身打造。

課堂上不局限于課本公式，老師帶領我們深挖數理底層邏輯：數學課拓展代數、數論知識，聚焦壓軸題型；物理課拓展力學內容、涉及微積分難點，結合經典模型與創新題型，培養邏輯思維與探究能力。

在這里，我們不僅掌握解題技巧，更養成嚴謹的理科思維，真正感受數理學科的魅力。對于想參加強基計劃、學科競賽，或是夯實數理基礎、沖刺高分的同學，這是絕佳的成長平臺。熱愛可抵歲月漫長，深耕方能向陽生長。

——司立軒

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

強基計劃是教育部啟動的基礎學科招生改革試點，圍繞數學、物理等基礎學科選拔人才，為高端科研領域輸送后備力量。

提前走進強基課堂，我真切體會到這份學習的魅力。課程側重夯實理論根基，鍛煉跨學科思維，我們深耕重難點、鉆研拓展題型，在思考中拓寬知識邊界。

褪去最初的浮躁，我明白強基從不是捷徑，而是一場久久為功的學術長跑。它重塑了我的思維模式，讓自主學習和獨立探究的能力得到全方位提升。未來我也會帶著這份熱愛，在基礎學科的道路上穩步前行。

——趙辰兮

初中就讀于首都師范大學附屬蘋果園中學

對很多同學而言，強基計劃是沖刺理想院校的重要路徑。作為國內頂尖高校選拔基礎學科拔尖人才的專項招生項目，它面向思維能力強、對基礎學科有興趣的學生，通過院校專項測試，可適度放寬高考錄取標準。有學科優勢的同學，能借此規避單科薄弱的高考風險，沖刺更好的高校。

我校在四高一階段就開設強基相關課程，相比高二才起步的同學，我們的準備周期更長、基礎更扎實。學習過程可以靈活調整、隨時退出，完全不會影響正常高考備考。如果你對數理學科有熱情、想深耕基礎領域，早一步接觸強基學習，會給高中生涯留下更充足的成長空間。

——詹義新

初中就讀于北京市京源學校

從容馭學業：

在平衡里掌控成長主動權

講述人

丁思雯、付瀅潞、詹義新

步入高中，各科學習壓力明顯增加，很多人會陷入“學科平衡被打破”的自責。其實這很正常：高中知識更細致、更有深度，想要一下子完全適應并不容易，千萬不要因為一時吃力就放棄某一科。

維持學科平衡有方法可循：首先提高課堂效率，緊跟思路、記全筆記，形成良性循環；其次合理規劃時間，對任務量和可用時間做好預判，專時專用，減少焦慮；最后養成固定的學習習慣，利用碎片時間改錯、答疑，為每科留出相應精力。站在高中起點，平衡學科雖有挑戰，但找對方法，我們都能慢慢成為更好的自己。

——丁思雯

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

面對六門學科的壓力，時間管理是關鍵。我曾陷入平均分配時間的誤區，后來才明白：平衡不是機械平分精力，而是根據學科特性和自身強弱動態調整。

文科適合用碎片化時間積累，課間、睡前都可以利用；理科需要整塊時間深入鉆研，周末專門劃出時間梳理邏輯、攻克習題。我還制定了“搶救優先”原則：劣勢學科排在首位，瓶頸學科做好日常鞏固，優勢學科用碎片時間保持。同時嚴守“20 分鐘切換機制”，卡殼時及時換科目，避免鉆牛角尖，提升整體效率。

平衡的真諦，是讓每分每秒都產生價值。給學科量身定制時間策略，時間就會回饋你自由與掌控感。

——付瀅潞

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

進入四高一后，課業難度和節奏明顯加快，做好時間分配是適應高中生活的第一步。

首先要抓住在校的自主時間。午休、自習課高效完成任務，晚上回家的作業負擔就能大幅減輕。不少同學入學后倍感壓力，根源就是沒有建立穩定的學習節奏——從前輕松應對的學業，在這里需要更專注的投入。

學科均衡也有策略可循：理科作業優先完成，趁著課堂余熱趁熱打鐵，梳理知識點邏輯；文科作業可以靈活處理，時間充裕就細致作答，時間緊張就先抓住核心要點。不用糾結于“補短板還是保優勢”，我們可以分階段規劃：短期優先攻克理科重難點，保證進度不掉隊；長期堅持文科日常積累，利用碎片時間閱讀提升。找對節奏，各科就能協同推進。

——詹義新

初中就讀于北京市京源學校

青春不設限：

課堂之外，自有萬千精彩

講述人

王子浩

在十一石景山，豐富的校園活動讓課余時光充實又有成長。每周一、周三是固定活動時間：體育、藝術各類社團開放，供大家發展特長；同時還有校外名家分享、名師講堂、學長有約、讀書分享會等多樣交流活動，總能收獲新知。

每年還有兩場特色活動：十二月的狂歡節，師生自由裝扮、參與趣味游戲；六月的辛安集，大家可以擺攤售賣手作文創，體驗經營與創作的樂趣。校學生會、學代會也面向全體同學開放，能鍛煉組織協調能力，為學校建設建言獻策。所有活動自由參與，大家可以按需選擇。

知識從不止步于課堂，在這里，愛好能施展，能力可提升。

——王子浩

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

成長向內走：

在時光里，與自己溫柔相遇

講述人

陳思語、元博涵

步入四高一的這一年，是我蛻變最深刻的一年。初升高過渡期，知識難度驟增，我曾因追趕不上而迷茫內耗。

困境之下我主動改變，摒棄低效苦熬，摸索出適配自己的學習節奏。更重要的是心態的蛻變：我不再唯分數論，學會接納循序漸進的進步，坦然面對不完美，把考試當作檢驗提升的工具，收獲了從容抗壓的底氣。我也跳出“唯學習論”，在豐富的課余生活里調節狀態，實現學習與生活的平衡。

這一年沒有驚天動地的蛻變，卻有細水長流的成長。未來我會帶著從容與堅定，穩步前行、向陽生長。

——陳思語

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

如果用三個詞勾勒我的成長，我會選擇“書籍”“畫畫”和“機器人”。閱讀為我打開看見世界的窗口，科幻作品更是完成了我的內心自我重構。畫畫是我表達世界的語言。來到十一學校后，我加入專業美術團，構建起自己的美術思維，還在老師幫助下舉辦了個人畫展。畫畫讓我收獲了極致的專注。機器人是我創造世界的起點。加入學校VEX社團后，從搭建到編程，從調試到競技，我在一次次比賽中變得從容，也懂得了比分數更珍貴的是心中有光。

“我欲乘風而上，向陽而生”，我會帶著這份熱愛，一直向前。

——元博涵

初中就讀于北京市十一學校石景山實驗中學

十一個成長故事，是十一石景山高中生活的小小縮影。

不用追趕別人的腳步，不必復刻統一的路徑。你可以在分層課堂里適配節奏，在強基課程里深耕熱愛，在多彩活動里舒展個性，慢慢長成自己喜歡的模樣。

這里尊重每一種節奏，看見每一份熱愛，接納每一次成長。

我們在十一石景山上高中，也在這里，成為更好的自己。