湖北
農歷五月十四，是老人口里的天地交泰日，也是盛夏濕氣最重的節(jié)點，很多人身體不舒服，全是沒順應時節(jié)調養(yǎng)。
咱們平時只顧著忙著干活掙錢，很少留意這種小眾節(jié)氣，等到身上燥熱起濕疹、腸胃鬧毛病，才后悔沒提前做好準備，老一輩傳下來的飲食講究，真不是封建迷信，全是順應天時養(yǎng)身體的經驗。
農歷五月素來被叫做毒月，到了五月十四，陽氣升騰、濕氣淤積，一冷一熱來回交替，普通人很容易積攢暑氣，火氣下不去，濕氣排不出。
第一樣要吃的就是新鮮黃鱔。
老話常說五月黃鱔賽人參，并不是讓我們大吃大喝進補。這個時節(jié)的黃鱔肉質緊實不油膩，性質溫和，既能補足陽氣，又不會助長內火。
不少人手腳發(fā)沉、四肢發(fā)酸，多半是濕氣困住了氣血，適量吃一點黃鱔，能夠疏通氣血，驅散體內積攢的濕寒。
我一般會把黃鱔清理干凈，簡單紅燒或者清燉，少放辣椒重油，清淡食用最合適，一家人都能吃，避免盛夏體虛乏力。
第二樣必不可少的就是綠豆百合湯。
很多人解暑只知道猛喝冰水，冰水只能暫時壓住燥熱，過后虛火會更旺盛，還會損傷脾胃陽氣。綠豆清暑解熱，百合靜心安神，兩樣搭配在一起慢火熬煮，放溫之后慢慢喝，能夠慢慢消解心火，改善夜里煩躁失眠的問題。
咱們白天在外奔波，頂著大太陽來回跑，心火積攢得多，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，連續(xù)喝兩天，整個人都會清爽很多。
切記不要冰鎮(zhèn)，常溫飲用才符合養(yǎng)生的道理，不然只會越喝濕氣越重。
除了這兩樣吃食，當天必須踏踏實實做完一件事：用艾草水沐浴除穢。
老一輩一直有浴蘭避穢的傳統(tǒng)，五月十四蚊蟲滋生，濕熱濁氣到處蔓延，皮膚很容易發(fā)癢起紅疙瘩。我們只需要采摘新鮮艾草，加水充分熬煮，把藥汁兌進溫水里泡澡擦拭全身。
幾把
艾草可以祛除體表的濕毒，驅散依附在身上的暑氣，洗完之后渾身清爽，夜里睡覺不容易被蚊蟲叮咬，也能減少夏季皮膚病找上門。
我每年這一天都會堅持煮艾草水，整個夏天皮膚都很少出問題，睡得也更踏實。
很多人覺得這些小事無關緊要，總想著扛一扛就能熬過夏天，最后暑濕堆積在體內，小病不斷，折騰得人身心俱疲。老祖宗留下來的規(guī)矩，從來都不復雜，不用昂貴的補品，只需要跟著季節(jié)調整飲食，做好清潔養(yǎng)護。
咱們普通人過日子，最大的福氣就是全家老小身體健康，少生病少遭罪。
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