北京
來源：滾動播報
（來源：中工網(wǎng)）
7月3日，寧夏銀川市西夏區(qū)總工會組織60余名女職工開展讀書分享暨心理健康專題輔導活動。本次活動特邀西夏區(qū)家庭教育講師、專業(yè)心理咨詢師王俊主講《認識情緒，從觀察開始》專題課程。
活動設(shè)置“情緒猜謎”互動游戲，以趣味形式引導職工識別喜、怒、哀、懼四類基礎(chǔ)情緒及嫉妒、內(nèi)疚等復合情緒。講師結(jié)合霍金斯情緒能量層級理論，講解情緒本質(zhì)，傳授“停—看—命名”情緒觀察三步法，通過身體掃描、正念呼吸等實操方法，帶領(lǐng)職工感知身體情緒信號，學會接納、看見自身情緒。
在讀書分享環(huán)節(jié)，職工們結(jié)合課程內(nèi)容交流閱讀感悟，圍繞工作、生活中產(chǎn)生的焦慮、煩躁、委屈等情緒分享自身經(jīng)歷，互相交流疏導心得。講師結(jié)合職工真實案例答疑解惑，引導大家透過情緒表象看見自身內(nèi)在需求，理解“觀察是改變的開端，看見即療愈的起點”的心理內(nèi)涵。
本次讀書分享會融合閱讀交流、心理科普、實操訓練于一體，既豐富了職工文化生活，也普及了實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，有效緩解職工心理負擔。（工人日報客戶端記者 馬學禮 李靜楠 通訊員 賀彥懷）
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