每次我說到我在減肥，大家都會一臉吃驚地說你不胖啊，有什么好減的。

為了證明自己不是凡爾賽，我總是一次又一次地掀起我的上衣，或者解開我外套的扣子，亮出我的肚子。然后她們一副點點頭表示明白了的表情，原來我只是會藏肉。

有時候想想，感覺絕大多數女孩一輩子都離不開減肥這個事情，我一開始很懊惱，為什么不像別人那樣天生擁有好身材，甚至想自暴自棄，就這樣算了！

但是短暫焦慮之后我又會覺得，如果我實在沒辦法接受自己發胖，那行動起來還是比躺平要快樂，我還是選擇讓自己快樂——那就是不停地身材管理。尤其是我們年紀越大，越無法像年輕時那般肆意妄為，日常還是要多多注意。

而我最近的體重管理方法，除了之前和大家分享過的飲食上8:16和碳循環減肥法，又培養了一些日常的好習慣。

今天要和大家分享一下：

1、能走路就盡量走路

我其實真的很懶，自從工作以來，基本不怎么愛運動，出門也都是能打車就打車，也不愛坐地鐵。現在就是能走路就走路，能乘地鐵就不打車，上了地鐵，即使有座位，也要站著。

2、隨時隨地運動起來

短時間內，我確實沒辦法去健身房，或者去上各種操課，感覺在家運動起來的阻礙系數更少，每次回家能走樓梯就走樓梯，看電視時也會撐開墊子做會兒瑜伽或者拉伸。

3、每天早上一杯熱茶

早上醒了的第一件事就是泡一杯熱茶，有時候是大麥茶，有時候是綠茶，泡茶時去做10分鐘的熱身運動，喚醒一下腸胃，有助于排便。

4、減少腸胃負擔

每天吃飯時有意會選擇一些不油膩的，吃到7分飽，有刻意少吃碳水，多吃綠色蔬菜和蛋白，并且每周末會挑一天吃水煮菜，自己在家煮，給自己的腸胃放個假。

5、不穿過于寬松的衣服

每周幾天要穿修身的衣服，時刻提醒自己身材變化，一直穿寬松的，就很難意識到自己有在發胖。

以上幾個習慣是日常就能做好的，雖然可能不會讓我們一下子瘦很多，但是最起碼不會再胖上去了。

除了這些，我還會借助一些外力，每天補充益生菌，也會吃酵素。因為我一直都有小肚腩，消化也不好，所以即使瘦成猴子，小肚子也清晰可見，平常就會注意腸胃調節和腹部減脂。

那我最近在吃的酵素是 日本PILLBOX的onakaW酵素 ，之前看過我們公司的營養師在吃，她推薦給我的。

因為入口的東西，我很在意安全性，所以買之前特意去做了下功課，發現onakaW是日本首個通過減脂+通便雙重功效認證的“機能性表示食品”，是很多櫻花妹在體型管理上的信賴之選。和一般保健品不同，服用機能性表示食品是不會給腎臟增加負擔的。

我們營養師說她一開始吃的是加強版，吃了幾盒肚子明顯變平不少，而且消化也在變好。就又買了常規版本 ，日常維持一下 。

我是先直接買了一盒W加強版，每天隨身帶在包里，會在吃每天最豐盛的那餐之前吃3粒。

因為我現在從事的工作就是大健康向的，每天都會接觸很多產品，所以也會看產品里的成分，onakaW的成分比較簡單、干凈，最重要的是切實有效。

里面不含瀉藥哦，不會黑化腸道！也不會有任何副作用，主要成分就是天然植物葛花，天然安全。

我也問過我們營養師， 葛花異黃酮， 可以幫助我們減少腹部的內臟脂肪和皮下脂肪堆積，加快脂肪分解，輔助燃燒脂肪。 而里面的 植物K-1乳酸菌 呢，就是重點幫我們改善腸內環境，促進消化，緩解便秘。

我現在每天早上去廁所都很規律，但不是那種腹痛腹脹的拉肚子感哈，就是自然而然地想要去上廁所，并且通暢很多。對我們這種久坐辦公室的人群非常友好

片劑還有專利配方easy tablet??，遇水就會變潤滑，吃的時候不會卡在嗓子里，很好吞咽～

截止到現在，我已經吃了有兩盒了。

我真的要說一下，我吃這個產品時，并沒有像我上面所說的那幾點一樣很克制，因為前一陣子大家迎接跨年、新年，我的朋友們隔三差五就會叫我去吃吃喝喝，我想著過年過節難得開心，就沒有怎么收斂，經常和朋友喝酒喝到半夜，或者凌晨12點還在吃海底撈：

講真的，如果放在原來沒吃onakaW，我體重 一定蹭蹭往上漲，但是，因為有吃這個 酵素體重甚至掉了一些， 并且小肚子明顯小了很多，尤其是第二天睡醒了，小肚子會很明顯地癟下去。雖然我不便秘，但是平常吃肉多，蔬菜米飯吃的少，兩三天次才能痛快上一次廁所，現在就是每天都很正常。

給大家看看我小肚子的對比圖：

是不是很神奇，我那一塊非常頑固的肉肉，真的是鼓氣鼓不起來，吸氣也吸不回去的那種，目前如圖有了曲線。

馬上要過年了，我真誠地推薦姐妹們可以備幾盒onakaW。

一是為自己大吃大喝過春節做個準備，瘦多少就先不說了，最起碼不要胖上去。

二是成分里的乳酸菌改善我們腸胃環境，促進消化，內含纖維素讓我們的嗯嗯更舒暢。

大家記得在飯前吃，一天可以吃3粒，特別是減肥進入瓶頸期的姐妹，可以像我們營養師小姐姐，就是在盡可能低油低脂的情況下，配合onaka，她一個月體重下降6斤，腰圍減少了4cm。

我有被鼓勵到，雖然現在肚子平了，但是產生了要不過年這段時間就堅持減肥的想法.....而且和朋友們開始減肥pk大賽，第一名的獎勵是從輸的那個人家里，隨便挑一個東西帶走。我覺得有onaka我肯定不會輸。

所以我要再囤幾盒，并且身邊的朋友也要買，剛好過年有活動優惠：

onakaW加強版：

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到手：153/盒

onaka常規版本 60粒：

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我建議小肚子上肉肉比較多的姐妹和便秘的姐妹一定要試試！如果像我一樣小肚子比較嚴重還便秘的，一定要買onakaW加強版；沒有便秘只是有小肚子的，可以像我們公司營養師一樣，先來加強版，再買一些常規版本 維持一下，畢竟常規版本 性價比更高：

我這個是120粒的，也給大家要一個優惠：

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減肥是需要過程的，世界上沒有什么神奇藥丸讓你海吃海喝就能瘦下來，但是有onaka的輔助，我們可以趁著這次年假，減他個五六七八斤！