整理｜張蔚斐

圖｜pexels

來源｜成長的可能

近日，湖北武漢一00后男生長期把可樂當(dāng)水喝導(dǎo)致牙齒全壞的新聞引發(fā)了熱議，牙齒健康問題越來越成為很多家庭的困擾。

由于飲食結(jié)構(gòu)的變化，年輕人越來越多地攝入糖分，例如經(jīng)常喝的奶茶、飲料、甜點里都含有大量糖，更容易引發(fā)牙齒相關(guān)疾病。

牙科診所里排著七八歲的蛀牙小朋友，二十出頭的年輕人每年為了牙齒花費大量財力精力。

從六歲開始，恒牙不斷萌生，孩子進入了牙齒保健的關(guān)鍵時期。在口腔健康問題越來越年輕化的當(dāng)下，家長往往比較關(guān)注孩子的牙齒健康。

碳酸飲料為什么會導(dǎo)致齲齒？如何正確刷牙？成長的可能整理了多位權(quán)威口腔專家的建議。

#1

喝碳酸飲料就會蛀牙嗎？

雖然很多家長對碳酸飲料避之不及，所謂的“可樂牙”，指的是牙齒酸蝕癥，但碳酸是弱酸，且極不穩(wěn)定，很容易分解成二氧化碳和水，從而使pH值進一步升高。所以，說碳酸會腐蝕牙齒，并不科學(xué)。

在碳酸飲料中，除了碳酸，還有磷酸和檸檬酸。與碳酸相比，磷酸和檸檬酸的酸性都更強，且相對穩(wěn)定。添加了磷酸和檸檬酸的碳酸飲料，pH值甚至可以低至2～3。

所以，碳酸飲料雖然名為“碳酸”飲料，但其中真正容易引發(fā)牙齒疾病的卻磷酸和檸檬酸，這才是成分表里值得關(guān)注的。

除了酸蝕之外，常喝飲料還容易導(dǎo)致齲齒，也就是蛀牙。碳酸飲料中的糖分，是蛀牙的罪魁禍首。糖分在口腔里極利于致齲菌的滋生。同時口腔中的致齲菌會將糖分解為酸性產(chǎn)物，導(dǎo)致牙齒脫鈣，加速齲齒形成。

北京大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任王曉燕提到：“碳酸飲料在口腔內(nèi)停留的時間越長，對牙齒造成危害的可能性就越大。有些網(wǎng)友說我實在戒不了可樂這一類飲料，我們就建議在喝的時候就一口喝下去，不要含在嘴里咕嚕，或是用吸管喝，讓可樂不要在口腔內(nèi)過多停留和接觸牙齒。”

喝完碳酸飲料喝果汁類偏酸性飲料后，王主任建議大家用清水漱口，減少這些pH值相對較低的成分和牙齒的接觸。

#2

已經(jīng)限制孩子吃糖了，為什么還會蛀牙？

也有家長疑惑：“我家孩子平時吃糖吃得很少，為什么還會有蛀牙呢？”

北京協(xié)和醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師馬林在央視科普節(jié)目《口腔健康，全身健康》指出：齲齒的產(chǎn)生首先和飲食習(xí)慣有關(guān)，其次是和口腔衛(wèi)生有關(guān)，刷牙是否到位？是否每個牙齒、每個牙位都刷到了？這直接關(guān)系著孩子的牙齒健康。

第三個因素則是和孩子的個體易感性有關(guān)，每個個體不一樣，比如有些孩子的唾液里致齲細菌多，或者唾液比較粘稠，這樣的孩子也比較容易長齲齒。

“因此，并不是說不吃糖，或者少吃糖就不會長齲齒，因為齲齒是一個多因素的疾病。”馬林說。

小朋友可以怎樣預(yù)防齲齒呢？除了要限制糖的攝入以外，一定要認真仔細地刷牙，做好口腔保健。

對于那些容易患齲齒的兒童來說，同樣的進食情況、同樣的糖分攝入、同樣的刷牙方法，這類孩子依然更容易蛀牙，所以我們還是要強調(diào)口腔保健。

“臨床中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣的案例，孩子說牙疼，家長帶孩子來醫(yī)院一看，發(fā)現(xiàn)嘴里已經(jīng)壞了十幾顆牙，甚至全口牙齒都壞了。”

馬林醫(yī)生

，一歲之前小朋友基本上不會有太多口腔問題，這時候醫(yī)生可以指導(dǎo)小朋友、家長怎樣科學(xué)刷牙、怎樣喂養(yǎng)，以減少以后發(fā)生齲齒的概率。對于一般兒童來說，在第一次口腔檢查之后，建議半年進行一次口腔檢查。如果是發(fā)生齲齒特別多的孩子，醫(yī)生建議每三個月進行一次口腔檢查。

#3

北大口腔教授教你正確刷牙

北京大學(xué)口腔醫(yī)院教授、主任醫(yī)師劉云松醫(yī)生介紹了正確的刷牙方式：

首先，橫刷是不正確的，因為在橫刷的過程中，會給牙面造成一層損傷，尤其容易在牙頸部，造成一些牙體硬組織的缺損，也叫楔狀缺損。

在刷牙時，應(yīng)該用“水平顫動拂刷法”，重點就是把這些位置的菌斑和軟垢清潔干凈。把牙刷和牙齒呈四十五度，放在牙齒和牙齦的交界，在每個交界的地方水平顫動來刷牙。

千萬不能橫著拉動牙刷，而是在這個位置原地顫動。顫動十次，往下刷一次。用這樣的方法依次刷每一個牙位。

比較難刷的是牙齒的里面，也就是舌頭能碰到的一個面。在刷這個位置時，需要把牙刷伸到口內(nèi)，在牙齒和牙齦交界呈四十五度角水平顫動。

在刷牙的日常習(xí)慣上，我們要堅持三個三：

一、一日三餐后要刷牙。

二、每次刷牙持續(xù)時間要達到三分鐘。

三、每三個月要更換一次牙刷。

除此之外，在牙刷和牙膏的選擇上面也要注意，小朋友的牙齒比較小，在選擇牙刷時，要根據(jù)孩子的年齡選擇小頭軟毛牙刷。

牙膏一般分為含氟牙膏和不含氟牙膏，目前，國內(nèi)小朋友發(fā)生齲齒的概率較高，加上我們的飲食結(jié)構(gòu)變化，很多小朋友進食較多甜食和軟膩食物，因此齲齒的發(fā)生幾率會更高，馬林醫(yī)生建議，家長可以給孩子使用含氟牙膏。

但是不同年齡段孩子的含氟牙膏計量不一樣，3歲以內(nèi)的孩子，醫(yī)生建議使用米粒大小的含氟牙膏，這樣即使吞咽下去一部分牙膏，也不會導(dǎo)致氟的攝入過量。3歲以上的孩子使用含氟牙膏的量建議時豌豆粒大小。

牙齒健康對于孩子的成長至關(guān)重要，保護牙齒，從養(yǎng)成良好的習(xí)慣開始。

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