北京
當提起“肥胖”，你最先會聯想到什么？
身材焦慮，健康困擾，又或是社會偏見？
今天是世界肥胖日。超重或肥胖是所有人的挑戰，無論我們是否受其困擾。這是一個需要我們共同面對和解決的公共衛生問題！
幾天前，《柳葉刀》雜志發布的一項新研究表明：2022年，世界有超10億肥胖人群。縱觀全球，自1990年以來，成年人肥胖癥人數增加了一倍多，5-19歲兒童和青少年肥胖癥人數增加了三倍。數據還顯示，2022年，全球43%的成年人超重。
中國與全球許多國家一樣，面臨著與肥胖有關的重大挑戰——在6-17歲的兒童和青少年中，幾乎每五人就有一人超重或肥胖；對于成年人，超過一半為超重或肥胖。
肥胖是一種復雜的慢性疾病。要解決肥胖問題，不能簡單地認為是平衡能量攝入和消耗的數學題。盡管如此，我們已充分了解引起肥胖的原因，以及解決這一公共衛生挑戰所需的、被證明有效的干預措施。
對于個人而言，我們每個人都具備掌控自己健康的能力，并可以從小的、可實現的行動開始，一步一步來實踐健康生活方式。它們包括：
支持孩子進行健康飲食、身體活動，同時避免久坐、保持良好睡眠，無論其目前的體重情況如何；
限制屏幕時間；
限制能量攝入，尤其是以脂肪和糖形式攝入的能量；
多吃水果、蔬菜，以及豆類、全谷類和堅果；
定期進行身體活動；
確保孕期間的體重增加保持在適量范圍內；
在生命最初6個月內對孩子進行純母乳喂養，并繼續母乳喂養至24個月或更大。
然而，我們不能僅依靠個人努力來應對肥胖。 要從根源解決問題，關鍵是采取多部門行動進行干預，以改善限制了個人健康選擇的環境和社會條件。 核心的干預措施包括：
采取行動支持從生命第一天著手的健康實踐，包括對母乳喂養的推廣、保護和支持；
制定關于禁止有害營銷食品和飲料的法規，以保護兒童；
落實學校食品和營養政策，包括采取行動，監管學校周邊的高脂肪、高糖和高鹽食品售賣；
實行旨在促進健康飲食的財政和價格政策；
實行營養標簽政策；
開展健康飲食、身體活動的公眾教育和宣傳活動；
制定學校身體活動標準；
將肥胖預防和管理服務納入初級衛生保健。
預防和管理肥胖需要關注全生命周期，從生命早期到成年；也需要通過健康飲食、身體活動、按需的充分照護。今天，我們正處在關鍵時刻，我們的行動可以影響到今世后代的健康和福祉。
肥胖不是身材焦慮，而是我們有方法來應對的問題。一起努力，我們可以擺脫肥胖困擾！
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