當孩子不愿學習、沉迷手機、拒絕上學、在家躺平，非常理解家長們的焦慮和無助。

隱藏在孩子厭學背后，有很多因素:壓力過大、學習內容無趣、自我認同感缺失等等，都可能導致他們產生厭學的情緒。

從心理學角度講，學生厭學是一種典型的心理疲倦反應，是指學生消極對待學習活動的行為反應模式，主要表現為學生對學習認識存在偏差，情感上消極對待學習，行為上主動遠離學習。所有這些都嚴重地影響著學生的學習熱情和學習效果。

《那些回不去的年少時光》

幫助孩子克服厭學情緒，我們需要先了解孩子厭學背后的冰山隱藏著哪些原因，這樣才能“對癥下藥”。

孩子厭學背后可能有這8個原因：

01

不是我不想學

而是我沒有辦法學

（底層問題是——情緒問題，因心理問題導致的情緒障礙、壓力太大等；青春期心理沖突）

這類孩子容易受周圍環境、情緒問題、人際交往等因素影響從而無法安心學習。

比如常見的抑郁癥/焦慮癥/強迫癥/雙相障礙/失眠/注意力不集中等等，這些困擾讓孩子很痛苦，難以學習。

案例：

有個13歲的初一男孩韓明（化名），被確診為“雙相情感障礙”，被父母帶來做心理咨詢。

韓明每天玩手機、打游戲，日夜顛倒，不去上學。買東西大手大腳，想要什么都希望得到即時滿足，否則就吵鬧不休。

情緒經常變得喜怒無常，前一分鐘還有說有笑，下一分鐘就突然大發雷霆，脾氣一上來，大得嚇人。父母有時候不知道哪句話說得不對，韓明就“爆炸”了，甚至和父母動手。

韓明每天早上在被窩里不知道是裝睡，還是叫不醒，怎么都叫不起來，不愿意去上學。有時候明明答應了父母第二天去上學，事后又做不到，讓父母非常無奈。

而到了晚上總是非常亢奮，熬夜玩手機，父母憂心忡忡，擔心兒子的身體和學業，勸說兒子少玩手機，早日恢復上學。但只要一提上學的事，韓明立馬翻臉，暴躁地把父母推出房門。

有時還會口若懸河，說自己不需要參加什么中考高考，不上大學今后也能很成功……面對兒子的“歪理”，父母雖然很頭疼卻不知道如何引導。

醫院就診后，醫生建議藥物治療結合心理咨詢來改善。通過藥物，可以把孩子的基本情緒控制在一個相對穩定的狀態，減少發作的次數。

通過心理咨詢，韓明也開始正視自己生病的事實，接納自己的情緒，在咨詢師的指導下有方向地去管理情緒，學會帶著情緒學習、工作和生活。

通過與家長的訪談，幫助家長去讀懂孩子，理解孩子厭學的背后是疾病，學會給孩子創造一個良好、輕松的家庭環境，培養良好的親子關系，規避不良刺激，幫助孩子慢慢康復。

《雙相情感障礙：孩子你就像靈魂迷了路》

《“內耗型”厭學，孩子躺平不是懶，而是能量太低！》

《困在心緒里的兒子》

02

不是我不想學

而是我學不會

（底層問題是——學習策略、學習能力等問題）

這一類厭學的原因是學習技能不足，這類孩子常常感嘆：“我不是不想學，我是真的學不會。”

他們可能付出了很多努力，看著別人輕松取得好成績，自己卻始終無法進步，這讓孩子感到自我否定，認為自己不夠聰明。

當一個人付出多次努力卻反復失敗后，會陷入一種無能為力的絕望中，從而放棄做出任何努力，這就是習得性無助。

《銀河補習班》

案例：

16歲的陳樂剛上高一，從一個學習認真積極的孩子變成了一個擺爛的孩子。

他曾熱愛學習，但由于高中的課程越來越讓他感到力不從心，除了科目變多了，作業增量了，連做題的思維、方式都與過去大大不同，自己每天花在學習上的時間有增無減，效果卻是節節落后，內心無比受挫。

“我沒用！”、“我無能為力！“、“我很失敗！”，這些信念在他的心中出現了，并一遍遍地強化著他對自我的認知和評價。陳樂認定自己不是讀書的料，漸漸擺爛，上課時睡覺、做作業一塌糊涂，完全失去了學習動力。

對于這類孩子，讓他們走出無助深淵的關鍵，首先是讓他們能重新相信自己，改變不合理的思維信念，提高自我效能感。其次是家長和老師的幫助，理解孩子的困境所在，給孩子強有力的支持，教會孩子學會有效的學習方法，而非單純的刻苦努力。

陳樂經過一段時間的系統心理咨詢進程，重新找回了對學習的信心，更加清晰了解自身的特點和優勢，在學習上找到適合自己的有效策略后，成績也有了很大的提升。

《青少年厭學：孩子總說自己學不會，父母要警惕這一狀態！》

《不求上進的玉子》

03

不是我不想學

而是我不知道為什么而學

（底層問題是——學習動機、生涯規劃等問題）

不少在心理咨詢的青少年說，“我永遠處在一個刷題的環境中,根本不知道自己喜歡什么,更不知道自己為什么要學習，學習的意義是什么。”

學習動機缺失是導致厭學的重要原因。有的孩子認為學習是苦差事，學習處于被動狀態，自己只是為了父母的期望而學習。

這個階段家長需要給予孩子正確的引導幫助，我們首先要讓孩子想，自己想要過怎樣的人生，這樣的人生需要你付出哪些努力，這樣才不會和孩子的期望有偏差。

如果家長不幫助孩子去梳理，孩子的目標很有可能變成空想。

明確目標后，就會選擇相應的工具，選擇相應要走的路，讓孩子能夠明確的看到他的未來，這才能夠喚醒孩子的學習動力。

在電影《銀河補習班》中，父親馬皓文對兒子馬飛的的親子教育方式可以說是教科書式的，為了引導兒子看清自己人生的方向，他帶馬飛登高望遠，并告訴馬飛：“人生就像射箭，夢想就像箭靶子。如果連箭靶子也找不到的話，你每天拉弓有什么意義?”他帶著兒子去看航展，鼓勵孩子擁有夢想，讓馬飛在初中時就立下了當航天員的志向。

《孩子厭學怎么辦：初三孩子厭學，排斥輔導班》

《銀河補習班》

04

不是我不想學

而是我看不到希望

（底層問題是——自我意識、抗挫能力等問題）

這類學生看不到自己有多大希望，對學習悲觀失望，毫無信心，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。

根源于對自己能力的評價往往不客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。

有些孩子學習很努力，但在學習上存在困難，一次次失敗，鮮少體驗到成功的快樂，從而對學習產生了挫敗感，甚至認為自己天生愚笨，根本不是學習的材料，陷入習得性無助之中;

有些孩子，曾經取得過自認為可以的成績，但與好的同學相比還是有些差距，因而很少得到老師和家長的認可和鼓勵，長期被忽視，便逐漸喪失了自信心。

這個信心和學習失敗時，學校、家庭以及周圍環境的評價、自我評價都相關。

此時作為家長理解孩子的不容易，切記不能夠諷刺挖苦孩子。對孩子進行學習方法的指導，讓他們了解學習的本質，關注學習過程本身，而不是為成績所累。

多看孩子的優點和長處，讓孩子充分了解自己的潛能優勢，增加孩子的自我效能感，給予孩子更多的允許理解和寬容。

《銀河補習班》

05

不是我不想學

而是我控制不住自己

（底層問題是——老是想玩手機、老是想虛無縹緲的東西）

案例：

有個青少年說：我知道努力學習很重要，但是我總是管不住自己。每學期開始時，我都會給自己定下目標，定下計劃，閱讀、做題、提升口語……但是我一周都堅持不下來。

我很愧疚，但是我卻總是管不住自己。只要拿起手機，我就再也靜不下心來學習了，我只想玩。

處于成長中的青少年，他們興趣的顯著特點是動搖性，只要干擾因素強烈，興趣很容易發生轉移。

信息爆炸時代，孩子們面臨著很多信息沖擊，他們很容易將興趣由學習轉移到其他事情上去。比如迷戀游戲、視頻、上網等。有些本來熱愛學習的學生，因迷戀上了電腦游戲，學業逐漸荒廢。

學生的興趣一旦由學習轉為社會不良活動后，不僅對學習不感興趣，反而討厭學習，反抗學習，進而出現厭學行為。

兒童青少年心理咨詢師指出，孩子將興趣轉移到其他方面，是因為這些方面滿足了他們的部分需要。越是需求得不到滿足，孩子越容易花更多心思去獲取。

當父母發現孩子在某個階段過渡沉迷一類事情，就需要留意了，需要去覺察孩子內心核心的需求，引導孩子采用更健康的方式去獲取滿足，而不是沉迷在不良行為習慣中。

《高中孩子網游成癮、不肯出門，家長該怎么辦？》

《智能陷阱》

06

不是我不想學

而是我不想/不敢去學校

（底層問題是——同學關系、師生關系等問題）

有些孩子性格內向，不善與人交際，沒有朋友，沒有活動，在學校的體驗很不好，感到非常孤獨、格格不入;

有些孩子可能曾遭遇過被同學排擠、孤立，甚至被校園霸凌等等，這不僅會帶來身體上的傷痕，還有心理上出現焦慮、情緒低落、厭學、學習困難、孤獨等現象；

有些孩子當由于某種原因對某位教師產生不滿，內心充滿負面情緒又無力化解時，不聽他講的課以及抵觸上學就成為孩子報復老師常用的一招了。

《傷痕累累的惡魔》

案例：

李女士蕞近發現自己剛上初一的女兒青青不太對勁，以前放學回到家還是會和他們說說學校的事情，大多數是開朗、開心的狀態。

近兩周精神萎靡，神情一反常態，不愿意說話，悶悶不樂，問她學校生活怎么樣也不表達，還開始抗拒上學。

問了學校老師了解到，青青在學校不愛講話、內向、敏感，一直沒什么朋友。

焦急的父母不斷勸說，青青卻一步都不愿再踏進學校，甚至對父母大吼大叫。父母很無奈，只好求助心理咨詢師。

在心理咨詢中，咨詢師靜靜地傾聽，聽青青說自己的家庭情況、成長史、學習情況、社交情況等等。

在咨詢師和青青建立了信任的關系后，青青告訴咨詢師，她覺得在學校被幾個同學孤立排擠了，但是自己說不上來是怎么被欺負的。

在咨詢師的耐心了解，不評判的傾聽和接納中，梳理了這個“欺負”事件的來龍去脈。原來，她遭遇了“隱形霸凌”，被同桌刻意冷落、被當成透明人，有時候還會被嘲諷“這么簡單的題你也會錯，太蠢了吧！”。

她很無助，不知道自己做錯了什么，也不知道怎么處理同桌對自己的惡意。因為是同桌，很多時候遇到交作業、發試卷等等，都是需要溝通的，但是同桌的反應讓她不知所措，不知道如何處理他人對自己的惡意。

她覺得很難受，每天在學校都過得很不開心，甚至因此做噩夢，為了避免見到同桌，她越來越不想去學校。

《悲傷逆流成河》

咨詢師引導她將當時的委屈、憤怒、無助、恐懼在咨詢室里表達出來，在長長的傾訴中她得到一些釋放。

在意象中咨詢師引導她去安慰、擁抱那個內在小孩，就如何保護自己討論了很多很多方法(有可行的也有不是那么靠譜的)，但這種與內在對話的方式讓青青的內心變得溫暖、有力量，不再那么孤獨、混沌、無助;思維變得開闊，看到了更多的解決方法。

同時也引導家長，要和孩子站在一起解決問題，加強與學校、老師的溝通，陪伴孩子從被欺凌的陰影中走出來。

《那些回不去的年少時光》

07

我就是不想學

我想跟父母/老師對著干

（底層問題是——親子關系不良、青春期叛逆、想吸引父母關注）

有些孩子通過厭學來反抗父母自以為是的教育，討厭老師、學校管理過于嚴苛，對教育充滿憤怒。

有些孩子通過厭學在家庭中減少父母的批評，獲取關注、獲得話語權，從中滿足自己的需求如玩游戲、買喜愛的物品等。

有些孩子也通過厭學無意識地轉移家庭矛盾，比如父母關系緊張面臨離異，孩子厭學問題出現時，會獲取到家庭成員的關注，從而成功轉移了更激烈或者隱蔽的家庭沖突與危機。

甚至有些孩子會因為失去了溫暖的家，失去了父母往日的呵護，而產生自暴自棄的心理，于是自我放縱，沉迷網絡、不良交友混社會等，把學習扔到腦后。

當我們把目光放得遠些，看到孩子背后的家庭時，也許會看到不僅僅是孩子的問題，還很有可能有父母的、整個家庭的。

當孩子從他的癥狀中獲益時，比如父母不吵架了，注意力回到了家庭中來，孩子會無意識地認為自己的癥狀是“好的”，從中獲得了某種力量感和價值感。如此，厭學拒學就成為一種“不健康但有效”的解決問題的方法被保留下來。

這也是為什么大部分的兒童青少年咨詢中，往往變成了家庭治療，咨詢師與父母的溝通是必不可少的部分的原因。

《青春期孩子厭學、拒學，跟家長對著干？也許孩子需要的不是說教，而是榜樣》

《孩子厭學，整天沉迷手機，網絡成癮，怎么辦?》

《困在心緒里的兒子》

08

我就是不想學

我感覺學習沒用

（底層問題是——社會不良影響）

在心理咨詢室中，不少厭學少年認為，自己的生活只不過是父母無聊生活的翻版，一眼可見盡頭，不想這樣，但是又不知道可以怎樣。

在貧富差距巨大的現代社會，很多有錢人的孩子會發現，自己在學習、事業上，很難超越父母；不愁吃穿，對物欲的需求被早早填滿，精神空虛，不知道該追求什么；追求其他事物，也會產生迷茫。

“什么都有了，活著不知道該干啥。”“我人生的意義是什么？我這么過下去有什么意思？”時常困擾著他們。

而那些家境普通的孩子，一邊是面對自己每天無休止的作業、無休止的興趣班、無休止的要求，在這樣內卷的環境中，發現自己無論怎么努力也過不上自己期待的生活。

《那些回不去的年少時光》

案例：

有個16歲的男孩子說，我每天學習就像服役一般，可是即使那么努力了又能怎樣？

大家都那么卷，比你努力的人多的是，也一樣考不上自己期待的成績。

我的父母非常普通，每天996，還是被裁員了，父母每天為了生計發愁。對了，我們如今仍然是租房住，父母經常感嘆，不知道這輩子啥時候能買一套。

“我每天這么辛苦讀書，就為了過這樣的日子嗎？”

目前的大環境，會讓我們感覺就業形勢不太好，也越來越卷，孩子看不到太多希望。

這是青少年一個非常典型的問題。“躺平”蔓延的今天，無意義正替代壓力，成為孩子們成長的蕞大問題。

其實孩子們真的非常在乎自己的人生要以何種形式度過，此時的厭學代表著孩子開始思考：“這件事，對我來說意味著什么？到底有何種意義？我到底愿不愿意做？”

青春期孩子有一個思維上的特點，即非黑即白。要么覺得一件事特別有意思，要么覺得相當沒勁。

但我們知道，不同時期看同一件事，感受是不一樣的。也許之前覺得乏味的事，過段時間就覺得興趣盎然了。

在心理咨詢中，咨詢師常常會和孩子探討他們內心的這些困惑，引導孩子走出一元思維，進入多元思維中，感受到更加廣闊的世界。

《孩子厭學怎么辦：初三孩子厭學，排斥輔導班》

《那些回不去的年少時光》

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