電影《戀愛假期》

有位網友分享自己和NPD（自戀型人格障礙）一年虐戀后的變化：

我真的不知道有時候人性可以如此之惡。

在經歷有毒關系之前，我自認為自己，是平靜、有活力的。

一開始遇見TA的時候，我覺得遇到了生命里的真愛。

處于有毒關系中的時候，我是整天焦慮、敏感、壓抑、疲憊。

離開有毒關系之后，我容易憤怒，多疑，缺乏安全感，不敢信任別人，情緒不穩定，懷疑自我價值，覺得自己很差勁，什么都做不好，對人際關系失去重視，覺得人生失去意義，甚至剛開始曾經有過自殺念頭。

直到我了解到“自戀型人格障礙”也就是NPD這個詞，就開始搜尋這個病癥，一對照，豁然開朗，TA基本百分百符合。

我后來發現了很多震驚的真相！原來我只是TA的獵物之一，TA和我在一起有很多藕斷絲連的前任，并且早就出軌了，之前對我的各種套路，完全復制使用在新歡身上。

比如在新歡面前把我貶低得一文不值，就像剛開始交往時，TA在我面前把TA的前任貶得一文不值那樣。

從這位網友的經歷中，可見NPD的殺傷力有多強。

NPD在人群中占比約6%，其中約75%為男性。NPD有一系列套路：靈魂伴侶、裝可憐、被動攻擊、情感操控。

直到分手，TA都認為TA是受害者，TA所有變化，不愛了，是因為伴侶不懂TA，伴侶敏感，可是從來伴侶都沒變啊。

如何判斷自己的戀愛是一段NPD關系？

所有NPD自戀型人格障礙對待獵物都是經歷4個階段：理想化(靈魂伴侶)——貶低化(熱度褪去)——斷崖式分手——回吸。

01.理想化：

你在TA眼中是一個完美無缺的理想對象，TA會使出渾身解數對你表示好感，因此也被稱為“愛轟炸”期。

這是和NPD關系的“甜蜜期”，因為NPD有強大的認知、傾聽能力來收集身邊人的信息和弱點，讓你傾倒出很多內心的需求與喜好，來揣測你內心真正渴望的東西，進行針對性的模仿，所以會表現得“真誠深情、滿眼都是你”，因此你會覺得自己被完完全全地“看見、理解和重視”了。

再加上NPD打造出陽光、友好熱情的人設，會讓你覺得很親密，覺得此人給你更多的安全感和熟悉感，和你有更多的共同語言，和TA一起更放松自在，有被寵愛，離不開對方等錯覺。

如此一來，遇到npd的人會覺得遇到了一個非常欣賞和懂自己，且極其符合自己理想乃至幻想的靈魂伴侶/真愛。

所以，你內心堅定選擇TA，你們的關系升溫迅速，可能迅速訂婚/迅速確定戀愛關系（并暗示結婚、見家長等事項）/迅速將關系升溫至表白臨界點。

02.貶低期：

得到你之后，又覺得你不夠完美，讓TA失望了，配不上TA了。

對方開始挑剔你、打壓你，外貌/性格/穿著等，方方面面的小毛病都會被對方毫無理由地嫌棄，對你忽冷忽熱，你能感覺到對方變得冷淡。

你對TA的每一句話都很在意，費盡心力去付出，但TA總是不滿意，挑三揀四、貶低，你會慢慢忽略自己、失去自我，但TA卻像永遠都填不滿的黑洞。

這些冷暴力、忽略、無視、說謊、言行不一、嫌棄、對你蔑視的態度等，會逐漸從精神上擊垮你，并且因為前期的良好印象，加上你已經深陷愛情，不到蕞后你往往意識不到發生了什么，也分辨不出這些隱蔽的虐待行為。

你不停地自我反思道歉等，甚至會覺得全是自己的錯，你會開始抑郁、焦慮。

03.斷崖式分手：

在我接待的來訪者中，婚前NPD斷崖式分手的人不在少數，就常人來說，能走到談婚論嫁這一步，應該說明感情已經趨于穩定，為何要在這個節骨眼上分手?

其實，這是NPD慣用的分手手段，在他們的認知里，談一天和談一年沒區別,談戀愛就要享受戀愛帶來的能量，一旦TA在你這里沒法得到好處，該分手還是得分。

對于他們來說，處理分手是需要耗費精力和能量的事情，他們是不情愿做這種賠本買賣的，所以斷崖式分手正好干脆利落地解決了這個問題。

對方會突然冷淡/行為異常，刺激你情緒失控，提出分手，對方答應/ 對方主動提出要分手/對方揪住你的某處錯誤退婚。

此時你可能會非常震驚，覺得昨天還好好的，怎么第二天就要分手了？甚至仍然會覺得是自己做得不夠好，才導致TA離開你。你甚至想著分手后做一些補救行動，更努力一些，去挽回TA。

04.回吸：

NPD是情感吸血鬼，即使拋棄你之后仍然想榨取你僅剩的價值，所以他們分手時往往會留一個門縫（暗示日后再見、還有機會等），你一般會被這個門縫絆住，體現為分手后念念不忘，不容易走出來，一段時間后，你主動聯系對方/對方主動聯系你。

即使你已經下定決心要離開NPD，仍然可能被TA不斷“回吸”，被拖進競爭的態勢。

他們可能功利性地表現出一些良好的行為，說出你期待的許諾（畫大餅式操縱），一旦你答應給TA機會，一切又會恢復原狀。

因為他們永遠從自我利益出發，你能忍耐的下限——不發脾氣，不出軌，不冷暴力，卻是他們只能短暫接受的上限。只要達到你回心轉意的目的，就會丟棄不用。

這種反復的拉扯，會耗盡伴侶的精力，所謂“分不動了”，說的就是這種狀態。

但是這種人格障礙在前期很難識別，初期TA會根據你的需求投射出完美戀人、靈魂伴侶的人設，往往在你投入巨大心力和感情，并認定TA后，TA開始貶低、否定、情感操縱、情感霸凌、精神虐待等等，初期偽裝的美好人設不復存在，自私冷酷到讓你懷疑人生。

蕞需要警惕的是，這類群體大多表面看人品貌似很好，平時待人接物也很有禮貌有分寸，外在形象良好，甚至事業小有成就，但這些和對你情緒操控、精神虐待完全不沖突，不一起經歷事情就不會發現內心的齷齪。

NPD是極其危險的人格，并且由于他們自己都意識不到的心理機制，天生良好的偽裝能力、隱秘的操縱技巧、和會挑選善良邊界感低的受害者，受害者往往會有苦難言，陷入孤獨、無力的處境。

經歷過自戀型虐待的受害者，擁有的是完全反常識的體驗。

那么，如何識別自戀型人格障礙呢？

對自戀型人格障礙的診斷，目前尚無完全一致的標準。

以下是自戀型人格障礙的10種標志：

1.對批評的反應是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當即表露出來)。

自戀暴怒：如果你不慎戳破對方的自戀，對方會一反往常的情緒平穩，出現暴怒/攻擊你/羞愧等現象。

2.喜歡精神操縱、指使他人，要他人為自己服務。

他們會操控別人來獲得自己的滿足，不會考慮后果。自戀人格障礙者會使用心理戰術來讓他人懷疑他們自身，使用精神控制。比如，“我要讓ta依靠我” “我要讓ta保持脆弱” “我要持續給ta希望”。

這種精神的控制往往都是逐漸并且長久的，這樣的話，控制對象就無法意識到自己在被精神操控。

無論受害者怎么說，無論證據顯示什么，但你永遠贏不了，永遠是需要反思、患得患失的那個人。

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3.過分自高自大，對自己的才能夸大其詞，希望受人特別關注。

有自信和有自戀人格障礙完全是兩碼事。有自戀人格障礙的人會無視自己的缺點并會認為自己完美到別人都配不上。

4.堅信他關注的問題是世上獨有的，只有某些特殊的人物才能理解。

認為自己應當被視作“特殊人才”，認為自己的想法是獨特的，只有特殊人物才能理解。

5.對無限的成功、權力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想。

即使他地位沒那么高，但還是認為自己是完美的。自戀型人格障礙認為自己必須在所有方面都要做到完美，包括他們平時打交道的人。

一位自戀型人格障礙的人會持續地去接近在他領域中地位比他高的人，因為他們認為他的完美能夠也帶給他。

6.認為自己應享有他人沒有的特權。

這種人常有特權感,期望自己能夠得到特殊的待遇,其友誼多是從利益出發的。

7.渴望持久的被關注與崇拜。

他們需要持續地被崇拜。對于自戀型人格障礙者來說，被崇拜，被愛慕者供著對待就是蕞滿足的事。

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8.缺乏同理心。

他們不愿意或不能理解別人的細微感情，缺乏將心比心的共感性，完全生活在“自我”里，因此人際關系常出現問題。

9.有很強的嫉妒心。

他們幻想自己很有成就，自己擁有權利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產生強烈嫉妒心。

若是遇到在其他領域很拔尖的人，他們會以貶低他人來保證自己一直處于上風。

如果貶低他人不管用，那么他們此時就會開始人身攻擊，尤其是去攻擊他人比較私人的方面，例如體重，外形、穿搭、照片，飲食，等。他不會道歉，因為他認為他永遠是對的。

10.親密關系困難，(婚姻關系，親子關系等)。

比如，他們受特權感支配，自感是皇帝、神仙，魅力無限，所以TA通常會在感情中出軌，將其作為炫耀的資本。

只要出現其中的五項，你就要考慮TA是否為自戀型人格。

過度的自戀背后，折射出了一個人內心世界的匱乏。因為TA無法從自己身上得到滿足感，TA才會需要通過其他人對自己的崇拜和認可來獲得價值感。

面對自戀型人格障礙者，該怎么辦呢？

很多網友說：珍愛生命，遠離NPD?。。?/p>

如果你覺得在對方身邊，很難真實的做自己，總是被忽略，被傷害，即使你和TA坦誠的交流也無濟于事，你不要對TA心存幻想，也不要試圖感化TA，而是放棄這段有毒的關系，做到心理和生理上遠離TA。

怎么對付自戀型人格障礙？

你要記住，和自戀型人格障礙的人相處，你會經常被打擊，被忽略。

因此，你可以試著多關注自己的感受和需要，守衛住自己的邊界。自戀型人格蕞大的軟肋，就是害怕身邊的人否定他，遠離他。

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