山東
一些重大疾病，比如心腦血管病、腎病、糖尿病，甚至癌癥，在早期身體常常會提前給出信號！這些信號，會從雙腿、雙腳、腰臀這些地方先表現出來。可惜不少人以為是勞累、年紀大了，忍一忍就過去，結果拖成了大問題。今天就來跟大家講一講，下半身常見的6個危險信號，可能暗示大病。
01
雙腿經常發涼
很多老年人秋冬天特別容易腿腳涼，甚至夏天吹點風也涼。中醫講“陽虛則寒”，雙腿是人體陽氣運行的末梢，腿腳溫暖與否，很能看出脾腎的強弱。如果是偶爾涼，多半是天氣變化或久坐血液循環差；但如果一年四季涼、蓋被子都暖不起來，那很可能是腎陽不足或血脈瘀阻。陽虛的人，往往還伴隨腰酸、夜尿多、怕冷、手腳冰涼；血瘀的人，則常見腿麻、刺痛、皮膚發紫。
建議：經常泡泡腳，用生姜30克、艾葉30克煮水泡腳，每天一次，溫陽通絡。
02
下肢浮腫
腿腳浮腫，中醫分虛實兩類。虛證多為脾腎虧虛，水濕運化不利；實證則是濕熱、瘀阻，常伴有皮膚發熱、疼痛。
腎主水，脾主運化，二者一弱，水液代謝就會出問題，水就往下走，最先淤在腳踝、小腿。特別是早晨起來眼皮腫，晚上小腿腫，多半是腎氣不足。
建議：走路多活動小腿肌肉，促進回流。要少鹽飲食，鹽吃多了助濕傷腎。若浮腫伴氣短心悸，一定要及時查心臟問題。
03
下肢麻木、刺痛
不少腦梗病人，發病前半年到一年，雙腿就經常麻木、發緊、刺痛，走幾步就得停。
中醫講“氣為血帥，血為氣母”。氣血足，四肢才有力有溫；氣血不足或血脈不暢，就會出現麻木、冰涼、刺痛等癥狀。氣虛型的多是乏力、頭暈；血瘀型的多是固定部位疼痛、顏色發暗。
建議：可以用山楂、丹參泡水喝。保持適度運動，散步、抬腿，避免久坐。血壓、血糖、血脂異常的，一定要穩定控制，否則血管硬化加快。
04
髖關節或膝蓋酸痛
中醫說“肝主筋，腎主骨”，筋骨健康離不開肝腎。年紀大了，肝血漸虛，腎精不足，髖關節、膝蓋就容易出問題。
如果疼痛伴著晨僵、陰天加重，多與關節寒濕有關；若走路時關節發軟、無力，還要考慮骨質疏松或股骨頭缺血。
建議：晴天多曬太陽，促進鈣吸收。膝蓋怕冷的，出門最好戴護膝。
05
下半身出汗異常
正常情況下，運動、天氣熱才會出汗。但有些人只是走幾步、甚至坐著下半身就出汗，而上半身卻干干的，中醫多從陰陽失調、濕熱下注來看。
濕熱下注的人，下體悶熱、瘙癢、小便黃；陽虛的人，出的是黏冷汗，還伴乏力、怕冷。長期不調，可能會影響泌尿生殖系統。
建議：
濕熱型：常喝冬瓜薏米湯，清熱利濕。
陽虛型：生姜紅棗茶溫補陽氣。
06
腿腳經常抽筋
夜里翻身時小腿猛然一縮，疼得直冒冷汗，這就是抽筋。多因氣血不足、筋脈失養，或津液不足、寒邪入侵所致。
年紀大的人氣血生成慢，血液循環差，筋脈得不到滋養，就容易抽筋；缺鈣、貧血、過度勞累也會加重。
建議：補氣養血：黃芪、當歸燉雞湯。保持充足鈣、鎂攝入，適量喝牛奶、吃芝麻。
編輯 ▎王 賀
來源 ▎人民網科普微信公眾平臺
運營 ▎濟寧市兗州區中醫醫院宣傳科
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