當(dāng)“防曬才防老”成為新共識(shí)，一種更便捷的防曬方式正在悄然流行——不用涂抹、不怕出汗、無需補(bǔ)涂，號(hào)稱只需每天吞下一粒膠囊，就能“從內(nèi)而外”抵御紫外線。

這究竟是還是營銷新噱頭，還是美容黑科技？前瞻產(chǎn)業(yè)研究院數(shù)據(jù)顯示，2024年至2025年9月，“口服防曬”全網(wǎng)聲量高達(dá)31.98億條，同比激增21.33%，互動(dòng)量飆升59.62%，高達(dá)71.47%的正面情感度表明，消費(fèi)者對(duì)這一新興品類的接受度正在快速提升。

在顏值經(jīng)濟(jì)與大健康浪潮的交匯處，口服防曬正逐漸從一個(gè)邊緣概念走入主流視野。它能否成為口服美容賽道的下一個(gè)超級(jí)爆款？

防曬觀念的演進(jìn)，某種程度上就是一部人類對(duì)抗紫外線的進(jìn)化史。

1.0時(shí)代是物理遮擋，通過物理屏障將紫外線隔絕在外；2.0時(shí)代是化學(xué)防曬，20世紀(jì)以來防曬霜成為主流，通過吸收紫外線在皮膚表面構(gòu)建“隱形屏障”，但短板同樣明顯。

而當(dāng)下正在發(fā)生的，是防曬3.0時(shí)代——口服防曬的崛起。它通過攝入特定營養(yǎng)成分，從體內(nèi)增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力和修復(fù)能力。

值得注意的是，口服防曬并非完全替代外用防曬霜，而是作為一種輔助和補(bǔ)充，構(gòu)建更立體的防護(hù)體系。西班牙皮膚光防護(hù)品牌Heliocare提出的“Inside-Out Photoprotection”（由內(nèi)而外光防護(hù)），恰是這一趨勢(shì)的生動(dòng)注腳，其核心正是打破單一外用防護(hù)的局限，通過內(nèi)外協(xié)同的系統(tǒng)性解決方案，實(shí)現(xiàn)更全面的光防護(hù)，這也標(biāo)志著現(xiàn)代防曬已從“單點(diǎn)防護(hù)”走向“系統(tǒng)防護(hù)”的新階段。

但在市場(chǎng)熱度之下，仍有消費(fèi)者對(duì)口服防曬存在誤解，認(rèn)為服用相關(guān)產(chǎn)品，就能在皮膚表面形成防曬膜。事實(shí)上口服防曬并不直接阻擋紫外線進(jìn)入皮膚，而是通過補(bǔ)充抗氧化劑，從細(xì)胞層面增強(qiáng)皮膚抵御紫外線損傷的能力，幫助皮膚在受到照射后更快速、更有效地進(jìn)行自我修復(fù)。

這一機(jī)制有明確的臨床研究支撐，發(fā)表在國際期刊《Photodermatol Photo》上的一項(xiàng)研究顯示，口服抗氧化劑組合（包含類胡蘿卜素、維生素C/E、硒、原花青素等）能夠顯著抑制紫外線誘導(dǎo)的基質(zhì)金屬蛋白酶（MMP-1和MMP-9）表達(dá)。MMP-1和MMP-9是分解膠原蛋白和彈性纖維的“元兇”，紫外線照射后會(huì)被激活，加速皮膚老化，而研究表示服用抗氧化補(bǔ)充劑的受試組在經(jīng)過UV照射后MMP-1水平顯著下降，安慰劑組則明顯上升，這印證了口服抗氧化劑能夠從分子層面阻斷光老化的鏈條。

前瞻產(chǎn)業(yè)研究院的相關(guān)報(bào)告將口服防曬的作用機(jī)制歸納為四個(gè)層次：一是抗氧化，抑制自由基損傷；二是抗炎，抑制紫外線引發(fā)的皮膚炎癥反應(yīng)；三是DNA保護(hù)，促進(jìn)受損DNA修復(fù)，提升皮膚自我防御力；四是黑色素調(diào)控，抑制酪氨酸酶活性，從源頭減少色沉，改善膚色暗沉。

縱觀口服防曬市場(chǎng)，隨著熱度持續(xù)攀升，全球頭部玩家已紛紛入局，既有深耕賽道的專業(yè)小眾頭部品牌，也有布局廣泛的國際巨頭，逐步形成了多元的市場(chǎng)布局。

在專業(yè)口服防曬賽道，西班牙Cantabria Labs旗下的Heliocare堪稱標(biāo)桿，其核心競(jìng)爭(zhēng)力源于Fernblock?——一種從熱帶蕨類植物中提取的專利成分。據(jù)品牌官方信息，這種專利標(biāo)準(zhǔn)化提取物不僅能抵御曬傷等紫外線即時(shí)傷害，還能預(yù)防DNA損傷、皮膚老化、防御力喪失及陽光過敏等長(zhǎng)期負(fù)面影響，相關(guān)益處已得到50多項(xiàng)科學(xué)研究及出版物（涵蓋外用與口服領(lǐng)域）的證實(shí)。目前，該品牌產(chǎn)品已覆蓋防曬膠囊、防曬飲等多種形態(tài)，且在2026年3月與泰國Skinnova公司達(dá)成合作，推出泰國首個(gè)口服防曬補(bǔ)充劑創(chuàng)新產(chǎn)品“Heliocare口服膠囊”，進(jìn)一步拓展東南亞市場(chǎng)。

同樣來自西班牙的Martiderm也加速布局，推出Suncare防曬膠囊，主打“光活性技術(shù)防護(hù)盾”，復(fù)配維生素C、E、B3及硒、鋅等多種營養(yǎng)成分，并倡導(dǎo)“日曬前一個(gè)月開始服用”的理念，強(qiáng)化長(zhǎng)期光防護(hù)的產(chǎn)品定位。此外，澳大利亞知名品牌Swisse雖未單獨(dú)推出“防曬膠囊”，但憑借旗下麥角硫因玻尿酸超光瓶等產(chǎn)品，通過抗氧化路徑間接實(shí)現(xiàn)光防護(hù)功效，成功借勢(shì)口服防曬的市場(chǎng)熱度實(shí)現(xiàn)銷量提升。

國際巨頭的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型，更凸顯了口服防曬賽道的巨大潛力。

資生堂在2023年宣布戰(zhàn)略升級(jí)，于2024年推出健康產(chǎn)品線“Shiseido Beauty Wellness”，目標(biāo)2030年完成向“個(gè)人美容健康企業(yè)”的全面進(jìn)化，口服防曬是其核心布局方向之一。聯(lián)合利華則通過持續(xù)收購構(gòu)建“美容與健康”事業(yè)部，旗下已擁有OLLY Nutrition、Liquid I.V.、Nutrafol等多個(gè)功能性營養(yǎng)品牌，形成覆蓋美容、健康、營養(yǎng)的完整矩陣，為口服防曬布局奠定基礎(chǔ)。

進(jìn)口品牌如ROMEGA（挪威）、三浦制藥（日本）等，加速布局中國市場(chǎng)，憑借“產(chǎn)地背書+科技賦能”打造高端產(chǎn)品，其中三浦制藥DonCoo雪白丸以火山白番茄為核心成分，宣稱“根源抑黑+全效防護(hù)”雙功效，該產(chǎn)品自2023年上市以來，迅速登頂天貓國際口服美容營養(yǎng)品雙料TOP1，并斬獲2024年天貓國際新銳品牌獎(jiǎng)。

對(duì)比全球市場(chǎng)，歐美日韓的口服防曬賽道更為成熟，而中國市場(chǎng)仍處于培育期。但多個(gè)信號(hào)表明，這一品類正在加速升溫：消費(fèi)端，主流社交平臺(tái)上騎行場(chǎng)景防曬討論熱度同比增長(zhǎng)514%，釣魚和滑雪場(chǎng)景分別增長(zhǎng)460%和439%，戶外場(chǎng)景需求的爆發(fā)為口服防曬提供了廣闊市場(chǎng)；供給端，品牌密集推新、成分技術(shù)迭代，推動(dòng)品類快速走向成熟。

隨著口服防曬熱度攀升，質(zhì)疑聲也隨之而來，核心爭(zhēng)議集中在“功效真實(shí)性”“能否替代傳統(tǒng)防曬”兩大問題上，同時(shí)行業(yè)自身的亂象也成為制約其發(fā)展的關(guān)鍵。

有皮膚科醫(yī)生明確表示：“口服防曬不應(yīng)被視為外用防曬霜的替代品。它們只能作為輔助手段，絕不能取代傳統(tǒng)的防曬措施。”口服防曬本質(zhì)是“生物性光防護(hù)”，屬于抗氧化補(bǔ)充劑，僅能輔助減輕光損傷，無法替代防曬霜等傳統(tǒng)防護(hù)手段。

皮膚科醫(yī)生指出，口服防曬不會(huì)像防曬霜那樣顯著減少紅斑，因此SPF評(píng)級(jí)并不適用，應(yīng)通過抗氧化活性和免疫保護(hù)來評(píng)估其效果，這也對(duì)品牌的科學(xué)傳播提出了更高要求。

除了認(rèn)知層面的爭(zhēng)議，行業(yè)自身還存在諸多痛點(diǎn)。

一是宣傳失范現(xiàn)象普遍，部分品牌存在夸大功效誤導(dǎo)消費(fèi)的情況。常見宣傳話術(shù)包括“吃了就能防曬”“替代涂抹式防曬”“全身防曬”等，這顯然與臨床研究結(jié)論相悖。

二是行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)缺失，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。目前，我國尚未針對(duì)口服防曬制定明確的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)核心成分的含量、功效宣稱的邊界、產(chǎn)品檢測(cè)方法等均無統(tǒng)一規(guī)范，導(dǎo)致市場(chǎng)上的口服防曬產(chǎn)品質(zhì)量差距極大，部分小眾無資質(zhì)品牌甚至存在成分虛標(biāo)、添加違禁成分等問題。

三是品類定位模糊，與相關(guān)品類邊界不清。口服防曬本質(zhì)屬于抗氧化補(bǔ)充劑，卻常被品牌宣傳為“防曬產(chǎn)品”，與涂抹式防曬、口服抗衰產(chǎn)品的邊界模糊，部分產(chǎn)品兼具“防曬+美白+抗衰”等多重功效，功效宣稱過于寬泛。

不過從市場(chǎng)潛力來看，消費(fèi)需求的升級(jí)為口服防曬提供了廣闊空間——消費(fèi)者對(duì)便捷護(hù)膚、全面抗光老化的需求日益強(qiáng)烈，口服防曬的“內(nèi)在防護(hù)”理念，恰好契合了這一趨勢(shì)。但真正決定賽道上限的，不僅是成分的“科技含量”，更在于如何讓消費(fèi)者相信，口服不是玄學(xué)，而是科學(xué)？