北京
EP.29 春季減脂：從“跑步猝死”說起，健康運動的“安全紅線”在哪？
嘉賓：天天
主播：張功長
??掃碼收聽??
“科學減脂，我們想知道……”
最近剛看到張雪峰老師過勞運動后去世的新聞，聽到這個消息我們感到非常痛心，也愿逝者安息。
與此同時，春天恰恰是運動減脂的黃金期，對于經常熬夜、加班的打工人，到底應該如何健康、安全地增強體質、減脂塑性呢？
于是我們請到了老朋友，資深的運動營養師天天老師，為我們提供春天“怎么吃、怎么動”的干貨指南，而對于我們來說，真正重要的，是理解身體的反饋，而不是對抗它。
本期嘉賓
1
天天
資深運動營養師
2
本期主播
張功長
孟京輝戲劇工作室簽約演員 / ESFJ
代表作品：《戀愛的犀?！?、《琥珀》、《紅與黑》、《槍，謊言和玫瑰》、《初戀》、《一個無政府主義者的意外死亡》、《空中花園謀殺案》、《他有兩把左輪手槍和黑白相間的眼睛》、《太陽和太陽穴》、《放肆花園音樂會》、《十二首情詩》等。
本期節目收聽指引
IN THIS EPISODE
03:24跑步也會引發猝死？
05:55做有氧運動一定要看心率的安全紅線
09:18熬夜加班的脆皮打工人如何安全運動？
15:43減脂期只吃草到底好不好？
22:06春季健康低GI食物推薦
23:15脂肪不斷生長其實是身體炎癥反應
25:42好吃的都不低卡，低卡的都不好吃。該怎么面對高熱量食物？
32:36打工人點外賣如何能健康一些？
33:50反常識！麥當勞肯德基竟然是相對健康的外賣？
45:28別被明星網紅引導出身材焦慮
50:24運動心理很重要，我們被激素控制的一生
希望這個春天
大家都健康快樂、活力滿滿！
微信：NB-dog，備注「播客合作」
郵箱：mjhstudio@163.com
我們的聽友群建立啦！歡迎大家加入！
可以和主播互動，
不錯過更新，
獲取更多活動福利信息！
??掃碼加入??
歡迎留言、評論、訂閱——
你的每一個聲音
都可能成為《舞臺事故》的下一次現場。
制作團隊
監制：王好
策劃：蘑菇
后期制作：七郎
錄音：七郎/苗丹
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
