湖南
大家好，我是老劉~
人上了年紀，身體確實不像年輕時那樣皮實了——睡到半夜自己醒，天亮眼皮還沉得睜不開；脾氣越來越急，芝麻大的事能窩火半天；頭發一把一把掉，兩鬢白得像染了霜。
有人說是老了，正常，但老劉跟你說，這不光是歲數的事，多半是肝在替你扛。
春天主生發，對應的正是肝，肝氣本該像春天的樹枝一樣舒展，可要是憋住了、壓久了，它不會喊疼，但會在頭上給你報信。
如果頭部出現下面這4種情況，抽空查查肝，多留意一下總沒錯。
1
面色晦暗，像蒙了一層灰
如果臉色突然變得晦暗、發青、沒光澤，像長時間沒洗臉一樣，醫學上叫“肝病面容”，是肝功能下降的典型表現。
肝臟受損，對黑色素的代謝能力減弱，黑色素沉積在面部皮膚，臉色就暗下來了。
很多肝硬化、慢性肝炎的病人，早期就是先從臉色變差開始的。
2
鼻子兩側或額頭毛細血管擴張
如果你發現鼻子兩邊、兩頰或額頭的皮膚上，出現細小的紅血絲，像蜘蛛腳一樣，用筆尖按壓中心會褪色，松開又變紅，這叫“蜘蛛痣”。
它是肝功能減退后，體內雌激素滅活減少，導致毛細血管擴張形成的。
蜘蛛痣長在臉上，是肝臟硬化的一個重要體表標志，尤其要警惕。
3
眼睛發黃、干澀或者眼屎多
肝開竅于目，如果眼白部分發黃，像染了一層黃蠟，這是黃疸，說明肝臟對膽紅素的代謝出了問題，是肝損傷的直接證據。
另外，眼睛經常干澀、酸痛、怕光，或者早上起來眼屎糊住眼睛，多是肝血不足或肝火旺盛。肝血養眼，肝血虧了，眼睛就失去滋潤。
4
兩鬢早白、脫發嚴重
頭發是血之余，肝藏血，如果年紀輕輕，兩鬢就早早白了，或者頭頂脫發明顯，別光想著是腎的問題，肝血不足也是重要原因。
肝血虧虛，頭發得不到足夠濡養，就會干枯、變白、脫落，特別是脾氣急、壓力大的人，肝火大耗傷肝血，頭發往往掉得最早。
5
春養肝三件事
春天在五行屬木，對應人體的肝臟，順應時節養肝，能為一年的健康打好底子。
1.吃“青”理肝氣
中醫講“青色入肝”，春天要多吃綠色蔬菜，幫助疏肝理氣。
菠菜、薺菜、韭菜、香椿、西蘭花，這些都是春天的應季菜。尤其是菠菜，滋陰平肝，對肝陰不足引起的頭暈眼花特別好。
2.睡“子”養肝血
肝主藏血，人臥則血歸于肝。
晚上11點到凌晨3點是肝膽經絡運行的時間，這時候深度睡眠，肝血才能回血充電。
春天要順應陽氣生發，晚睡早起說的是相對于冬天稍微晚一點，但最晚也別超過11點，中午如果有條件，瞇15-30分鐘，閉目養神也能養肝血。
3.動“緩”舒肝郁
春天適合戶外活動，但不宜劇烈運動耗散陽氣。
散步、慢跑、打太極拳、放風箏，這些舒緩的運動最能舒展筋骨，讓肝氣條達。
特別是擴胸運動，兩臂展開時能刺激兩脅的肝經，把郁結的肝氣散開。
心情不好的時候，別憋著，出去走一走，出一層薄汗，回來心情就好了，這就是肝氣順了。
您的每次都是對我最大的動力
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