什么是心理咨詢

心理咨詢的定義
心理咨詢是專業心理咨詢師運用心理學理論與方法，在安全、保密、尊重的關系里，幫助來訪者處理心理困擾、改善情緒、調整認知、促進自我成長，進而增強心理韌性、提高心理適應能力、促進心理健康的專業助人過程。

核心要素
-理論依據：基于系統的心理學理論（如精神分析、人本主義、認知行為等），而非單純的經驗或說教；
-專業關系：一種有邊界的、保密的、以來訪者利益為中心的特定關系，區別于朋友閑聊；
-工作方式：主要借助談話、評估、意向表達、正念、領悟、改變思維方式等非藥物手段。
-目標指向：包括緩解癥狀（如減輕抑郁焦慮）、解決問題（如情緒困擾、職業困惑）及個人成長（如提升自尊）等。
主要解決什么問題
- 情緒困擾：焦慮、抑郁、壓力大、失眠、易怒、孤獨等；
- 人際關系：親密關系、親子矛盾、職場沖突、社交恐懼等；
- 自我成長：自卑、迷茫、自我否定、人生選擇困難等；
- 適應問題：升學、離職、失戀、喪親等重大變故帶來的心理不適。

心理咨詢不是什么
- 不是“日常聊天”：有專業方法和嚴格設置，以相關心理學理論和方法為基礎，不是日常聊天、講道理；
- 不是“看病開藥”：心理咨詢師不能開藥，如存在精神疾病需要到醫院找精神科醫生就診，但心理咨詢師可以在來訪者就診過程中輔助進行心理咨詢，促進康復；
- 不是“評判說教”：全程中立、客觀、不評判來訪者現實中生活行為的對錯（涉及法律或危及生命安全健康的除外）；
- 不是一次性解決問題：通常需要多次溝通，循序漸進。

核心特點
1. 保密原則：未經來訪者同意及保密例外，不會泄露來訪者任何隱私內容；
2. 助人自助：不是替來訪者做決定，而是幫助來訪者看清問題、找到自己的力量；
3. 自愿主動：效果很大程度取決于來訪者是否愿意坦誠、積極參與、主動配合。
心理咨詢適用于廣泛人群，不僅限于有明顯心理困擾的人，許多希望提升自我認知、優化生活方式、實現內在成長的人都能從中受益。

綠蘿通悟心理簡介

昆明綠蘿通悟心理咨詢中心是一家專注為有心理健康困擾的各類人群提供心理咨詢服務和心理健康教育的心理專業機構！面向兒童青少年、成人、家庭提供的服務有：
核心服務：
-情緒疏導：抑郁、焦慮、壓抑、易怒、恐懼、壓力管理、心理創傷
-親子家庭：親子關系、家庭教育、厭學、學習困難、網絡成癮、考試焦慮
-親密關系：戀愛、離婚、恐婚、情感修復、伴侶關系
-青少年心理健康：青春期綜合征、抑郁焦慮、叛逆、早戀
-人際職場：社交障礙、人際關系、職場壓力、職業規劃、職業倦怠
-生活行為：睡眠障礙、厭食貪食、強迫、自閉、拖延、猶豫、急躁
-個人成長：自卑、多疑、意志薄弱、原生家庭、自我探索、潛意識探索
-老年心理健康：退休綜合征、孤獨、空虛、疑病、身心健康
創始人與團隊：
-創始人：謝老師，心理學碩士，教育學學士。
-資歷：20多年教育與心理健康資深工作經驗，認證心理咨詢師、高級心理健康教育教師。
-團隊：以多所高校心理學理論知識為學術支持，在專業教授督導下提供心理咨詢服務。
理論取向：
-整合系統咨詢（Integrative Systemic Therapy，IST）取向。
-在整合系統咨詢（IST）中心理咨詢元架構理論、操作化心理動力學評估和咨詢（ODP）中五軸評估思想以及美國心理學家吉拉德·伊根教授提出的高明的心理助人者模式“處理問題并發展機會的助人途徑”等相關心理學理論的基礎上，結合中華傳統文明儒釋道及陽明心學思想精髓，提出整合開放系統咨詢理論模式（Integrative Open Systemic Therapy，IOST）。
咨詢技術：
整合多種流派：
-人本主義、積極心理學、精神動力學
-認知行為療法、短期焦點問題解決、辯證行為療法、意義療法、完型療法
-沙盤游戲療法、繪畫意象療法、正念放松冥想、艾瑞克森臨床催眠

服務理念：
-在保密、安全、溫馨、專業的環境中
-以尊重、接納、理解、關懷、真誠、積極關注等為原則
-提供專屬個性化方案
咨詢設置：
-采取預約制，不接受未預約直接上門咨詢
-一對一咨詢（不需要陪同/需要陪同）
-一對多咨詢（夫妻/家庭/親子/團體）
-60分鐘/次，1-2次/周

中心地址:昆明市呈貢區韶光街涌鑫昆明之窗10棟
交通路線:地鐵1號線或4號線聯大街站下C口出步行約700米
預約方式:掃碼或加18213502965（微信）
營業時間:9:00-21:00
預 約 制:不接受未預約直接上門咨詢
歡迎有心理健康服務需要的朋友，提前預約咨詢！