黃平東中醫(yī):馬齒莧搭配它,竟是濕疹皮炎的“天敵”,一祛濕,二止癢,三潤膚,濕疹皮炎全趕跑
濕疹的元兇,其實(shí)是皮膚自身的屏障受損。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚是人體的藩籬,這層藩籬一旦破損,氣血津液無法濡養(yǎng),外邪易侵、濕邪內(nèi)蘊(yùn),濕疹便會(huì)纏綿難愈。
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食療作為中醫(yī)“治未病”的重要手段,能從內(nèi)調(diào)理臟腑、滋養(yǎng)肌膚,細(xì)水長流的滋養(yǎng)力量更顯強(qiáng)大。
通過溫和的藥食同源食材,健脾潤肺、疏通玄府、濡養(yǎng)氣血,讓受損的皮膚屏障慢慢修復(fù),從內(nèi)筑牢抵御濕邪的防線。
今天給大家分享5種食物,均契合溫潤養(yǎng)膚的理念,有需要的朋友可以參考一下。
一、馬齒莧
馬齒莧在鄉(xiāng)下是田間地頭的野菜,但在中醫(yī)眼里,它是清熱解毒的良藥,既能清熱,又能利濕,還能涼血,三管齊下,把那些悶在皮下的熱毒從里往外透。
馬齒莧有個(gè)好處,它不像黃連、黃柏那么苦寒傷胃,性質(zhì)相對(duì)平和,可以當(dāng)菜吃。新鮮馬齒莧焯水后涼拌,或者煮水喝,適合紅腫熱痛、瘙癢劇烈的濕疹。
二、冬瓜
冬瓜在一般人眼里就是利尿的,但中醫(yī)用冬瓜,更看重它利濕而不傷陰的本事。
濕疹反復(fù)的地方,皮下往往堆積著濕濁,像一條堵滿淤泥的河道,氣血過不來,新的皮膚就長不上去。冬瓜能把這些淤堵的濕濁一點(diǎn)點(diǎn)清走,通路打開了,修復(fù)的材料才能運(yùn)進(jìn)來。
真正有用的是冬瓜皮。冬瓜皮利水消腫的力量比冬瓜肉還強(qiáng),而且寒性沒那么重,煮水當(dāng)茶喝,既清了濕濁,又不傷脾胃,適合濕疹滲液、皮膚腫脹的人。
三、銀耳
銀耳是潤的代表,潤肺、潤膚、潤腸。肺與皮毛相表里,肺津充足,皮膚才有足夠的滋潤度和彈性。
銀耳熬出膠質(zhì),那層黏稠的湯汁,喝下去直接滋養(yǎng)肺陰,相當(dāng)于給干燥的皮膚來一場內(nèi)部澆水。而且銀耳平和,不寒不熱,什么體質(zhì)都能吃。
四、薏米
薏米祛濕大家都知道,但生薏米偏寒涼,長期吃反而傷脾。
對(duì)于濕疹這種寒熱錯(cuò)雜、虛實(shí)夾雜的病,用炒薏米就穩(wěn)妥得多。炒過的薏米去掉了寒性,保留了利濕的作用,還能健脾。
炒薏米不是直接修復(fù)皮膚,而是把皮膚下面堆積的濕濁一點(diǎn)點(diǎn)滲出去,讓修復(fù)材料能順利送達(dá)。用炒薏米和山藥一起煮粥,一補(bǔ)一泄,正好是脾虛濕蘊(yùn)型濕疹的調(diào)養(yǎng)方。
五、蓮藕
蓮藕是水生植物,得水之清氣,能涼血散瘀。很多濕疹患者皮膚暗紅、增厚、抓痕久久不退,這是血分有郁熱,皮下有瘀滯。
蓮藕生用涼血,熟用補(bǔ)血,而且它有個(gè)特別的本事,通竅化瘀。濕疹反復(fù)的地方,皮下往往有瘀滯,氣血過不去,新皮就長不出來。蓮藕煮熟后性味甘溫,能養(yǎng)脾胃、行血?dú)猓瑤椭丫植康酿鰺嵬干⒊鋈ィ植粫?huì)傷正氣。
用蓮藕燉排骨湯,或者最簡單的清炒藕片,都能起到清通的作用。蓮藕和百合搭配,一個(gè)涼血散瘀,一個(gè)清心安神,對(duì)那種皮膚暗紅、瘙癢不止的慢性濕疹尤其合適。
黃平東中醫(yī) 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師,門診工作30多年了,積累了不少的方法,現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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