云南
春末洗頭頻率悄悄從兩天一次變成了一天一次，劉海不到下午就黏成縷，梳子上纏的頭發越來越多。很多人以為換了洗發水就能救，但施老師門診上見到這類病人，第一反應是看舌苔——十有八九舌苔白膩、舌邊有齒痕。他說：“頭發油膩不是頭皮的問題，是體內濕氣順著肝經往上蒸，把毛囊泡在了油里。”三個方法，從內把濕氣和郁熱清掉，頭發才能清爽。
方法一：敲打大腿內側肝經——把往上蒸的濕濁往下引
肝經走大腿內側正中線，從大腳趾內側沿著腿內側一直向上，經過腹股溝入肝。濕氣順著肝經往上蒸，頭部是最高點，所以頭發最遭殃。
坐姿，兩腿分開，雙手握空拳，從大腿根部內側開始，沿著大腿內側正中線往下敲，一直敲到膝蓋內側，再原路敲回來。來回算一遍，每側敲五十遍。敲的時候會有砰砰的悶響，像敲一面受潮的鼓，這說明里面有濕氣積著。
施宣赫老師解釋，從上往下敲肝經是“順為瀉”，把本來往上蒸的濕濁之氣強行往下拽，讓它順著大便小便排走。連著敲三天，很多人早上起來摸頭皮不再黏糊糊，枕頭上掉的頭發也少了三分之一。
方法二：用側柏葉和桑葉煮水洗頭皮——老祖宗的控油古方
別急著買控油洗發水，先試試這個。側柏葉和桑葉在中藥店幾塊錢就能買一大把。側柏葉涼血、止發落，桑葉清肝潤燥，兩樣搭配剛好克制濕氣蒸騰。
每次取側柏葉一把、桑葉一把，放進鍋里加水煮開，小火再煎十五分鐘，濾出藥水放涼到合適溫度。正常洗發后，用這盆藥水最后澆淋一遍頭皮，用指腹把藥水輕輕揉進頭皮，不用再沖。頭發用手巾按干，自然晾干或吹干都行。
氣味清淡有植物的清苦香，洗完之后頭皮發涼、有呼吸感，出油速度明顯變慢。剛開始隔天用一次，連用兩周，之后每周兩次維持就行。
方法三：改變一個小習慣——晚上不洗頭，早上洗
這可能是最難改的，但也是效果最直接的。很多人晚上洗完頭頭發濕著就睡，或者匆匆吹個半干。施老師語氣從不嚴厲，但這句話說得相當絕對：“濕著頭發睡覺，等于把頭放在濕毛巾里燜一晚，寒濕沿著風池穴直接侵入頭皮毛囊，不光頭發愛出油，還容易頭痛、發際線后退。”
睡前實在來不及洗，就早上洗，或者至少保證頭發全干才躺下。如果已經出油嚴重到必須天天洗，不妨調整洗頭時間到早上，吹全干再出門。改了這個習慣，配合敲肝經和藥水洗頭，一個月后發質會從油膩變清爽，掉發量回歸到正常范圍。
三個方法一句話總結：
敲肝經——把往上蒸的濕濁拽下來；側柏桑葉水——老祖宗的控油古方；早上洗頭吹全干——不給寒濕留宿頭皮的機會。
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