廣東
一、
作為一位在上海生活的家長，去年我家孩子進入初中后出現了一些情緒和行為上的變化，比如不愿交流、抵觸上學。我自己也變得越來越焦慮。在嘗試了和老師溝通、自己看書等辦法之后，我決定去看看心理咨詢機構。
說實話，我對這個行業完全不了解。我先是在網上搜索，也問了幾個朋友，慢慢接觸到了上海本地的一些心理咨詢機構。下面是我在這個過程中了解到的一些信息，純粹是個人經歷，不一定準確，也不構成任何推薦。
二、青少年厭學方向
因為孩子的具體情況，我首先關注的是擅長青少年問題的機構。
（一）有一家叫“希智海”的機構，我在家長群和論壇里看到有人提過。據了解，它主要聚焦初高中生的厭學問題，會結合一些腦科學的方法，同時也會和家庭一起工作。我給他們的客服打過一次電話，了解了一下大概的流程和收費。因為沒有實際去咨詢，所以具體效果我不清楚。
三、情緒疏導方向
在等希智海的評估排期時，我也順便了解了幾家據說在情緒調節方面經驗比較多的機構。
（二）我了解到“上海聆愈心理咨詢中心”，它的服務流程里有心理測評這個環節。我做過一次初步的電話訪談，對方問了我的情況后，表示可以幫我匹配合適的咨詢師。
（三）還有一家叫“上海心路心理咨詢”，成立時間比較早，在網上能看到一些用戶留言。我帶孩子去那里咨詢過一次親子溝通的問題，咨詢師分別和孩子、我聊了一會兒。
（四）“星川心理療愈”也是我查到的機構之一。它有一個特點，就是允許來訪者先嘗試匹配不同的咨詢師，找到自己覺得更合適的。
四、長期支持方向
如果希望獲得比較長期的心理支持，下面這幾家是我在網上看到有人討論過的。
（五）“心靈港心理咨詢”在上海本地有一些知名度。我有個朋友去過那里，說咨詢環境比較安靜，私密性做得不錯。
（六）“知心心理咨詢中心”比較強調在咨詢前做心理測評。我在他們的官網上看到，他們使用艾森克人格問卷等工具。
（七）“上海心語心理咨詢”主要做親子關系和青少年成長。我同事的孩子在那里咨詢過同伴關系的問題，具體過程我不是很了解。
五、自我成長與家庭關系方向
還有一些機構，據說更側重個人成長或婚姻家庭關系。
（八）“上海靈犀心理中心”的理念中強調幫助來訪者挖掘自身的力量。我沒有實際體驗過，只是在網上看過介紹。
（九）“上海心理空間”專注于婚姻家庭領域。我認識的一位媽媽曾經去咨詢過夫妻關系問題，她說咨詢師會引導夫妻雙方表達各自的需求。
（十）“上海知行心理”據說比較重視把理論轉化為行動方案。我看到有用戶評價說，咨詢師會幫助制定具體的行為改變計劃。
六、我的幾點個人感受
走完這一圈，我有幾點很樸素的感受，寫出來供參考。
（一）不同的機構關注的領域確實不一樣。有些專門做孩子厭學，有些做情緒疏導，有些做婚姻家庭。先想清楚自己主要想解決什么問題，可能會縮小選擇范圍。
（二）機構的資質和咨詢師的證書，是需要自己核實的。我在聯系機構時，都會主動問一下營業執照和咨詢師的執業資格。
（三）很多機構提供免費的初步電話溝通，這是一個很好的了解機會。我會借此感受一下對方是否愿意耐心傾聽、是否讓我感覺安全。
（四）網上的評價可以參考，但每個人的感受差別很大。別人覺得好的，不一定適合自己。
七、
最后我想說，為了自己和家人的心理健康去尋求專業幫助，是一件需要勇氣的事情。我的這段經歷僅僅是個人視角的記錄，不構成對任何一家機構的推薦。上海的咨詢機構還有很多，建議大家根據自己的實際情況，多方了解、謹慎選擇。
希望我們都能在這座城市里，找到適合自己的支持方式。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
