夏日將至！熱射病防治，記住“8-4-6黃金法則”

熱射病 （heat stroke,HS）

是由暴露熱環境或

劇烈體力活動后機體出現

產熱與散熱失衡所致

其起病急驟且進展迅速

以核心體溫急劇升高

中樞神經系統功能障礙

和多器官功能衰竭為突出臨床表現

熱射病預警信號“燙晃暈亂”4部曲

在訓練過程中

如果出現以下四種癥狀

那么就應該警惕是否是

中暑或熱射病的先兆信號

① 燙：皮膚像烤紅薯、摸起來燙手

② 晃：走路畫龍、手抖拿不穩水壺

③ 暈：臉色煞白、心慌嘔吐、像暈車

④ 亂：說胡話、認不清人、突然抽搐

【記憶口訣】

皮膚發燙快報告，手抖腳飄馬上倒

胡言亂語要警惕，嘔吐抽搐快送醫

6步急救法：搶回黃金30分鐘

【①脫】

脫離熱環境

像拆炸彈般快速卸裝具

每延遲1分鐘核心溫度上升0.5°

轉移至陰涼處，大聲呼叫

評估意識狀態

【②泡】

身體浸泡20-26℃冷水中
頭戴冰帽、冷項圈

中暑/熱射病傷員后5 min內

需啟動降溫措施

目標是30 min內

將核心溫度迅速降至39.0 ℃以下

2 h內降至38.5 ℃以下

【③測】

耳溫槍每10分鐘測核心體溫

檢測心率、血壓

血氧飽和度＜95%

要給予鼻導管吸氧

【④補】

通過靜脈通道將

冷（4 ℃）氯化鈉溶液

（晶體液，如生理鹽水、平衡液）

輸注到傷員體內

建議初次行冷鹽水輸注時

30 min內不宜超過500 ml

隨時監測核心體溫及凝血指標變化

根據傷者病情重復輸注

冷鹽水靜脈輸注也可

與其他冷卻方式結合使用

可改善傷員預后

【⑤通】

注意保持呼吸道通暢

防止誤吸

【⑥靜】

抽搐時注射安定

按壓大關節防骨折

熱射病的8項預防措施

從“8”個角度出發做好預防

能夠有效降低熱射病

甚至中暑等情況出現

1

熱習服訓練

通過逐步增加暴露于

熱環境的時間

（通常為10-14天）

2

不帶病參訓

在感冒、發熱、腹瀉等

疾病狀態下禁止參訓

3

訓練間隙降溫

在訓練的間隙使用

冷水噴霧、冰帽、冷敷

或浸泡前臂等方式進行預降溫

4

適度補水降溫

在夏季開展3 km及5 km長跑前

可在30-60 min之內補水500 ml

在高溫高濕環境下長時間訓練時

每小時補充800-1000ml含鹽飲品

（如電解質水、補液鹽）

5

防暑監測“三寶”

配備溫濕度計、耳溫監測儀

指脈氧檢測儀

實時監測環境和身體狀態

6

準備降溫設備

背負式單兵噴霧裝置

濕毛巾、冰毯、冰帽

折疊浴盆擔架、冷頸圈等

并備齊藿香正氣水等防暑藥品

7

保證充足睡眠

確保每日有8小時的睡眠時間

改善野外駐訓條件

（如帳篷加裝風扇）

以幫助恢復體力

8

關注重點人群

新兵、長期未訓練者

肥胖者需優先進行熱習服

并由醫務人員評估其耐受能力

【總結】

“8-4-6黃金法則”強調

“預防為主，快速降溫

分級處置”的原則

通過科學的訓練方法

完備的設備保障和

及時有效的救治措施

可以顯著降低熱射病的

發病率和死亡率

文章來源：全軍健康教育中心微信公眾號

【微信號：skdjwz】

主 辦：北部戰區空軍政治工作部

刊 期：第2284期

監　　制：張　偉

編　　審：田　野

值班編輯：任佳成

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