北京
頭暈乏力、臉色蒼白、蹲起發黑
很多人一出現這些癥狀
就覺得自己“貧血要補血”
于是跟風購買網紅補鐵軟糖
高價補血口服液
阿膠制品等產品
然而貧血不等于盲目進補
錯誤選擇不僅白花冤枉錢
還可能延誤病情
近日
福建省消費者權益保護委員會
健康專業委員會
提醒消費者
當心三大補血消費誤區
貧血不是獨立疾病
不可盲目補鐵或食用保健食品
福建醫科大學附屬協和醫院血液科副主任醫師、副教授連曉嵐表示，貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍的一類臨床癥狀，并非獨立疾病。不同類型的貧血，干預方式各異，未經專業診斷盲目補鐵或隨意食用保健食品，不僅無效，還可能損害身體健康。
補血消費存在三大誤區：
?“保健食品能治療貧血”
保健食品不具備藥品的治療功能，不能替代藥物。
?“網紅補鐵軟糖、飲品更安全有效”
不少網紅補鐵食品為追求口感，添加了大量糖分、香精等成分，實際鐵含量常與宣傳不符，部分產品還存在標簽不規范、信息不透明的問題，長期食用反而會增加身體代謝負擔，存在安全風險。
?“紅棗、阿膠能治好貧血”
紅棗、阿膠可作為日常營養補充，但不能治療缺鐵性貧血。紅棗中的鐵為非血紅素鐵，吸收率低；阿膠的主要成分為膠原蛋白，不含治療劑量的鐵元素。二者均不能替代藥物與正規醫學干預。
科學補血記住這三步
先檢查再干預
出現不適癥狀應及時到正規醫院進行血常規、鐵蛋白、維生素B12等檢查，明確貧血類型與病因。
遵醫囑規范補
缺鐵性貧血需在醫生指導下食用正規鐵劑，按療程規范服用，不得擅自停藥或混用來源不明的產品。
合理飲食輔助
適量攝入紅肉、動物肝臟、動物血等富含血紅素鐵的食物，搭配維生素C促進鐵吸收；減少濃茶、咖啡攝入，避免影響鐵吸收。
消費提醒
遠離健康消費陷阱
不輕信“快速補血、根治貧血”等絕對化宣傳；
分清藥品、保健食品、普通食品，不迷信高價網紅產品；
理性選擇、不盲從，優選科學就醫。
保健食品可以聲稱哪些功能?
根據法律法規規定，市場監管總局、國家衛生健康委、國家中醫藥局聯合發布《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 》并動態調整，目前已發布的保健食品的保健功能有24項名稱:
1.有助于增強免疫力；
2.有助于抗氧化；
3.輔助改善記憶；
4.緩解視覺疲勞；
5.清咽潤喉；
6.有助于改善睡眠；
7.緩解體力疲勞；
8.耐缺氧；
9.有助于控制體內脂肪；
10.有助于改善骨密度；
11.改善缺鐵性貧血；
12.有助于改善痤瘡；
13.有助于改善黃褐斑；
14.有助于改善皮膚水分狀況；
15.有助于調節腸道菌群；
16.有助于消化；
17.有助于潤腸通便；
18.輔助保護胃粘膜；
19.有助于維持血脂（膽固醇甘油三酯）健康水平；
20.有助于維持血糖健康水平；
21.有助于血壓維持健康水平；
22.對化學性肝損傷有輔助保護作用；
23.對電離輻射危害有輔助保護作用；
24.有助于排鉛。
超出以上范圍的功能宣稱，均違反該規定！
任何宣傳保健食品能“根治”高血壓、糖尿病，“攻克”癌癥，“替代”胰島素等說辭，均屬違法虛假宣傳。
患病還需及時就醫，遵醫囑用藥，切勿用保健食品替代藥物而延誤治療，導致病情加重。
“幽靈外賣”認知調查問卷
近期，市場監管總局對7家電商平臺存在的“幽靈外賣”（偽造資質、無實體店、通過轉單平臺層層轉包）問題進行嚴厲查處，累計罰沒35.97億元，相關整治行動也同步開展。為進一步推動網絡食品安全和消費者權益保護工作，特開展本次問卷調查。調查內容嚴格用于數據分析和政策建議，感謝您的參與！
問卷到此結束，感謝您的耐心填寫！您的意見將有助于推動營造安全放心網絡食品消費環境。如果您了解有關“幽靈外賣”的線索，歡迎留言。
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來源/中國消費者報·中國消費網
記者/張文章
編輯/李曉雨
監制/何永鵬 任震宇
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