江西
你有沒有發現，現在年紀輕輕就一頭白發的人越來越多了？二三十歲，兩鬢就白了，頭頂也花白一片。有人說是壓力大，有人說是熬夜熬的，都對，但根兒上就一個原因——陰血枯竭了。
中醫講，“發為血之余，腎其華在發”。頭發是血的“末梢”，腎精的外在表現。你身體里的血足了、腎精滿了，頭發才有原料長，才能烏黑發亮。可現在的年輕人，加班熬夜是常態，腦子一刻不停地轉，加上外賣油膩、久坐不動、情緒焦慮，這些都在一點一點地耗你的陰血。就像灶上燒著一鍋水，火一直開著，卻不往里加水，早晚燒干。水干了，頭發能不變白嗎？
從中醫角度看，肝腎虧虛是陰血不足的根本。肝腎是造血的倉庫，倉庫空了，頭發就拿不到補給。這類人除了頭發大片變白，往往還有這些表現：腰酸腿軟，走幾步就累；頭暈眼花，記性差；耳朵里嗡嗡響；晚上睡覺手腳心發熱，盜汗；月經量少、顏色暗。舌頭伸出來，紅紅的，沒什么苔。
那怎么辦？光染發是遮丑，得從里面把“水”加回去。
新加坡貢方堂TCM中醫皮膚科專家陳慧芳醫師，遇到這種陰血枯竭的人，最愛用左歸飲加減。左歸飲出自《景岳全書》，比左歸丸平和一些，專門滋補真陰、填精養血。它的組成很簡單：熟地黃、山藥、枸杞、炙甘草、茯苓、山茱萸。
方中熟地黃大補腎精，是添水的“主力軍”；山茱萸、枸杞補肝腎，養陰血，幫熟地黃一起干，山藥、茯苓健脾助運，防止補得太膩，讓補進去的東西能被吸收；炙甘草調和諸藥，也補一補脾氣。
如果你是陰血虧得厲害，可以加女貞子、旱蓮草（二至丸），加強烏須發的作用。如果還有心煩、失眠、舌尖紅，加麥冬、五味子，養心安神。如果腰酸特別明顯，加桑寄生、杜仲，強腰健腎。
當然，內調是根本，但外養也別糊弄。陳醫師常推薦一款GFT納米防脫洗發水，它沒有走普通生姜、何首烏的老路，而是用了“二至丸”的思路——也就是女貞子和墨旱蓮的提取物，搭配納米滲透技術。洗的時候不刺激頭皮，但能慢慢滋養發根，尤其適合那些又白又細還容易掉的頭發。
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