你是否最近常常：
入睡困難、躺很久才能睡著
夜間頻繁醒來、睡眠很淺
早醒后無法再入睡
睡醒依然疲憊、白天沒精神
長期熬夜、作息紊亂、睡眠質量差
匹茲堡睡眠質量指數量表（PSQI）是國際通用、臨床與心理咨詢領域廣泛使用的標準化睡眠篩查工具，專業認可度高，能客觀評估近一個月的睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠障礙、日間功能等維度。操作簡單、耗時短，適合成年人快速了解自身睡眠情況。
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極目新聞 2026-05-20 18:30:13
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上海
