本文章節(jié)：

01、你以為的“心理醫(yī)生”，根本不是醫(yī)生！

02、心理問題乃至精神障礙的真正根源：不是玻璃心，是內(nèi)隱記憶

03、知道病根在哪之后，普通人該怎么“治”？

你有沒有這種感覺：明明沒發(fā)生什么大事，可就是莫名焦慮、失眠、情緒低落；

找心理醫(yī)生聊了好幾次，道理都懂，可一到關(guān)鍵時刻，該崩還是崩；

你開始懷疑：是不是我有問題？是不是我這輩子就這樣了？

別急著給自己下結(jié)論。

今天這篇文章，我會幫你揭開3層真相：

看完你就會明白：你該如何走出“道理都懂，卻過不好這一生”的死循環(huán)。

01、你以為的“心理醫(yī)生”，根本不是醫(yī)生！

第1個真相，老百姓口中常說的“心理醫(yī)生”，其實不是“醫(yī)生”。

“心理醫(yī)生”，這是老百姓的叫法，但真實情況是——專業(yè)上壓根沒有“心理醫(yī)生”這個職稱。

正確的叫法應該是心理咨詢師/心理治療師。

哪怕有些心理治療師/心理咨詢師頭頂“專家”光環(huán)，在各種平臺上開課、直播、做咨詢，粉絲幾十萬乃至上百萬，你也要記住一個硬核事實：他們不是醫(yī)生。

為什么？因為他們沒有診斷權(quán)，也沒有處方權(quán)。

你去找他們做心理咨詢/心理治療，他們只能跟你溝通、共情、調(diào)認知，至于你到底是抑郁癥還是雙相障礙，他們沒有權(quán)力下診斷，更不能給你開藥。

當然，老百姓叫習慣了“心理醫(yī)生”，我們也尊重這個習慣。

但“心理醫(yī)生”和“醫(yī)生”之間的界限，我們心里一定要清楚。

其次，不少人覺得自己出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠……這些癥狀，就覺得麻煩大了！我竟然出現(xiàn)心理問題了！

說一個讓你松口氣的數(shù)據(jù)，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查，全世界真正健康的人只占5%，患病的占20%，剩下75%的人都處于亞健康狀態(tài)，這種亞健康實際上主要是心理亞健康。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

這個數(shù)據(jù)加起來，95%的人或多或少都有點心理問題，只有5%的人不僅身體健康，心理也健康。

其實，我們換個角度看：這5%的人，才是統(tǒng)計學里面的少數(shù)人群，才是“不正常”的人，因為他們的身心狀況相較于絕大部分人來說更“卓越”。

所以，有心理問題太正常了，沒有必要一焦慮、抑郁、失眠就覺得自己“麻煩了”，你只是正常的大多數(shù)罷了。

那么，既然“心理醫(yī)生”根本算不上醫(yī)生，那有人就問：“何主任，你算是心理咨詢師嗎？你自己是什么來頭？”

熟悉我的人都知道，我有國家二級心理咨詢師證書。

所以有網(wǎng)友說：“何主任，你在網(wǎng)上批評這個批評那個，說主流的心理學既無能又低效，是不是因為同行是冤家啊？”

這還真不是！

我雖然考了國家二級心理咨詢師證書，也接受過系統(tǒng)的心理學培訓，但我不是大家認為的那種“常規(guī)”的心理咨詢師/心理治療師。

因為我首先是精神科醫(yī)生——有診斷權(quán)，有處方權(quán)，能給患者開藥、做規(guī)范診療，所以我跟他們根本不是同行，自然說不上“同行是冤家”了。

同樣，當年我批判楊永信時，也有人說我跟他都是精神科醫(yī)生，都是搞成癮的，所以也是“同行是冤家”。

實際上，楊永信搞的是行為成癮中的網(wǎng)絡(luò)成癮，而且是用電擊“治療”網(wǎng)癮少年！

而當時我搞的是物質(zhì)成癮——青少年處方藥濫用成癮，我們也不是同行，與楊永信同行都是一種恥辱！

但作為精神科醫(yī)生，我很清楚楊永信的治療方法是多么喪盡天良。

所以當全國精神醫(yī)學界沒有一個人公開站出來譴責楊永信時，只有我一個精神科醫(yī)生給國家衛(wèi)健委寫信，毫不猶豫地批判他。

我給國家衛(wèi)健委寫信反對楊永信

而現(xiàn)在，我是全球首個精準精神心理醫(yī)生。

什么是精準精神心理醫(yī)生？

首先，是“精準”。

這里的“精準”具體是指：

從診斷上來說，我不是簡單地對患者進行“癥狀學診斷”，我至少能做到“病因?qū)W診斷”，還有4維時空的“記憶學診斷”（有機會再深入談這個話題），我是從人的內(nèi)隱記憶層面系統(tǒng)化理解人的心理活動和行為的。

這是什么意思，就是我清楚知道這個患者的問題是怎么來的，是哪些病理性記憶導致他出現(xiàn)這些癥狀，以及怎么加快患者的康復速度，復發(fā)是怎么回事——這些我都能說明白、講透徹。

所以，精準了，才能深入、高效。

其次，我有精神科醫(yī)生執(zhí)照。

這意味著什么？

這說明我有診斷權(quán)、有處方權(quán)，能給患者開藥物、做規(guī)范診療，不是只能像心理咨詢師/心理治療師那樣只會“紙上談兵”，我有權(quán)力處理精神障礙包括重性精神障礙。

最后，我還是國家二級心理咨詢師，懂國內(nèi)外常見心理學流派的底層邏輯。

所以不管是國內(nèi)外心理學界的人想忽悠我，還是精神病學界的人想蒙我，都沒那么容易。

簡單來說，精準精神心理醫(yī)生團隊能從內(nèi)隱記憶層面（這是諾貝爾獎獲得者卡尼曼所說的、占大腦95%的大腦系統(tǒng)1背后的核心），系統(tǒng)化理解人的心理活動和行為，并進行精準、深入、高效的診療，讓患者停藥、康復！

作為全球首個精準精神心理醫(yī)生，我其實特別渴望有人能跟我是同行。

但前提是，你首先得有精神科醫(yī)生執(zhí)照，還得接受過常見心理學培訓，知道國內(nèi)外心理咨詢/心理治療的利弊，能從心理層面去理解人的心理活動和行為。

更關(guān)鍵的是，你得從精準高效心理學的“4維時空”去系統(tǒng)化理解人的心理活動和行為，這樣你才有資格成為一位精準精神心理醫(yī)生。

什么叫“4維時空”？簡單說就是“3維空間+時間維度”。

物理學中的“3維空間”指的是：長、寬、高3個維度。

這里的“3維空間”指的是傳統(tǒng)精神醫(yī)學看問題，只盯著當下——你焦慮，符合條件你就是焦慮癥；你自戀，符合條件你就是NPD。

而精準高效心理學的“4維時空”，是把一個人的過去、現(xiàn)在、未來串起來看，看的是一個人的人生時間軸。

如果只停留在3維空間里打轉(zhuǎn)，只會看癥狀、開藥、貼標簽，那即使這個人有精神科醫(yī)生執(zhí)照，我也不認為他是我的同行。

要知道，身處“4維時空”的人和身處“3維空間”的人，實際上是2個物種，說起話來也是雞同鴨講，我根本沒興趣跟停留在“3維空間”的人去辯駁。

當然，也有人說，我之所以批判精神醫(yī)學界、心理學界的人，是因為“文人相輕”。

這就更不可能了，因為我不是文人，我是理工男，是復旦大學上海醫(yī)學院畢業(yè)的碩士，我可以算是一個高級知識分子，實在說不上是文人。

02、心理問題乃至精神障礙的真正根源：不是玻璃心，是內(nèi)隱記憶

第2個真相，為什么心理咨詢師/心理治療師治不好你？心理問題乃至精神障礙的根源，實際上是什么？

很多接受過心理咨詢/心理治療的人都有這個疑問：“為什么我跟心理咨詢師聊完之后，本來覺得心里舒服多了。但沒過幾天，我遇到一些事，就又陷進去了呢？”

答案很簡單——因為國內(nèi)外主流的心理學界根本不知道導致你心理問題的真正根源，所謂的“心理治療”本質(zhì)就是“陪聊”，是“心理按摩”。

那為什么心理咨詢/心理治療會起作用？

先來解釋2個關(guān)鍵概念：外顯記憶和內(nèi)隱記憶。

什么是外顯記憶？就是你能主動想起來、能說出來的那些經(jīng)歷和知識。

什么是內(nèi)隱記憶？它恰好相反——是你根本想不起來、說不出來、但它一直在那里悄悄影響你的記憶。

心理咨詢師/心理治療師的工作范圍其實就是在外顯記憶層面，對一般心理問題、嚴重心理問題，乃至心理障礙（這是老百姓的說法，在過去專業(yè)上叫做“神經(jīng)癥”）進行表面處理。

為什么你會覺得有些心理咨詢師/心理治療師“有水平”？

那是因為上面提到的心理問題乃至心理障礙，從外顯記憶層面能解釋得通，你聽完他們的話，會覺得“有道理”。

但問題是，實際上很多心理咨詢師/心理治療師說的其實是“正確的廢話”——聽起來對，但過段時間，你的問題又出現(xiàn)了。

而且一旦涉及到精神障礙（比如重度抑郁、雙相、精神分裂癥），外顯記憶層面的解釋就完全不夠用了，主流的心理學流派根本沒辦法處理。

而精神科醫(yī)生也不清楚精神障礙真正的病因是什么，涉及到心理因素，最多會說“心理因素是誘發(fā)因素”，同樣也只能進行表面的處理。

精神心理領(lǐng)域的第一性原理

而我們不一樣，我們從精準高效心理學的“4維時空”找到了心理問題乃至精神障礙的真正根源——藏在每個人內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶！

諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》里告訴我們：

人的大腦分兩套系統(tǒng)。

-大腦系統(tǒng)1（快思考）占95%，依賴直覺、情感、快速反應；

-大腦系統(tǒng)2（慢思考）僅占5%，負責理性、邏輯、分析。

而我們顛覆性地發(fā)現(xiàn)——驅(qū)動大腦系統(tǒng)1運行的核心基礎(chǔ)，正是內(nèi)隱記憶。

大腦系統(tǒng)1和大腦系統(tǒng)2

也就是說，你以為決定你人生的是你的理性思考，但其實很大程度上，是你根本意識不到的內(nèi)隱記憶在替你做出選擇。

所以，為什么有的人會出現(xiàn)心理問題乃至精神障礙？因為他們的內(nèi)隱記憶層面有大量的病理性記憶，其中又有很多源于父母簡單、粗暴的教育方式。

對此，很多父母說難以理解：我們這一代人，誰小時候沒被父母打罵過？為什么我現(xiàn)在好好的，孩子卻出了問題呢？

“我們小時候被打被罵，創(chuàng)傷多了去了，怎么現(xiàn)在的孩子一碰就碎？是不是這代孩子太玻璃心了？”

其實不是孩子玻璃心，是時代不同了。

人的一生分三個階段：

生存階段——吃飽穿暖，活著就行；

生活階段——物質(zhì)條件好了，追求品質(zhì)和體驗；

生命階段——開始追問意義，思考“人為什么活著”。

我們國內(nèi)父母那一輩，首要任務是“活著”，所以他們絕大多數(shù)都處于生存階段，根本不關(guān)心生命的意義這類靈魂拷問。

而到了我們這一代，生存問題基本解決了，自然進入了“生活階段”——上有老下有小，房貸車貸，日子緊巴但能過。

可現(xiàn)在的孩子呢？尤其是00后，他們一出生，得益于中國強大的軍事實力和經(jīng)濟實力，他們早就超越了生存階段，不用擔心朝不保夕。

又得益于我們這一代做父母的努力奮斗，他們也不必考慮生活問題，吃得飽、穿得暖，所以很多孩子初中就開始思考“人為什么活著”，進入了生命階段。

可是，還停留和滿足于“生活階段”的父母，理解不了已經(jīng)進入“生命階段”的孩子。

孩子問你“人活著有什么意義”，還在考慮生活的父母大多只能回答“別想那么多，好好讀書”。

但這樣的溝通是無效的，因為在生活階段和在生命階段的人已經(jīng)不是同一個物種了，溝通起來也是雞同鴨講。

所以，為什么很多公務員、老師、企業(yè)高管的孩子容易有心理問題乃至精神障礙？

為什么這些孩子明明家庭條件很好，生活富裕，還是會覺得“活著沒意思”？

因為在這些父母中，很多人都有NPD（自戀型人格障礙）。

他們習慣把自己的優(yōu)秀泛化：我事業(yè)那么成功，還教育不好一個小屁孩？

這些父母在家里跟孩子相處時，用的還是他們在機構(gòu)、學校、公司的那一套——講道理、定規(guī)則、要求孩子必須服從。

然而對于孩子來說，他們想要的是能共情、傾聽、理解自己的爸爸媽媽，而不是冷冰冰的領(lǐng)導，不管你在外面多牛，回到家你就是我爸、我媽。

所以如果父母不能擺正自己的位置，就沒辦法科學地教育孩子，武大圖書館事件里的楊某某，就是一面鏡子。

透過她，就能看到她父母是怎么教育她的：過度溺愛她；她闖禍了，父母就經(jīng)常幫她“擦屁股”。

很多父母以為這就是“無條件的愛”，實際上，這是沒有把孩子當成一個獨立的“人”來尊重，沒有讓孩子學會承擔責任。

因此，生活階段的父母應該怎么去理解生命階段的孩子呢？又應該如何看待孩子的心理問題和精神障礙？

其實從精準高效心理學的“4維時空”的角度看，有心理問題乃至精神障礙的群體，性質(zhì)上跟普通人并沒有本質(zhì)區(qū)別。

區(qū)別只在于程度，有的人內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶少，而有的人內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶比較多罷了。

病理性記憶少的人，則一輩子風平浪靜，甚至每天元氣滿滿；

病理性記憶多的人，則會出現(xiàn)心理問題乃至精神障礙。

所以，知道了心理問題乃至精神障礙的真正根源，我們就知道：

首先，不要歧視心理問題乃至精神障礙的患者。

因為歧視說明你對這個領(lǐng)域是無知的，把這些患者當成了所謂的“精神病”，不知道他們和正常人其實沒有本質(zhì)的區(qū)別。

其次，對這樣患者真正的人文關(guān)懷，是從精準高效心理學的“4維時空”去理解、讀懂患者。

現(xiàn)在很多人都喜歡談“人文關(guān)懷”，但很多人所謂的“人文關(guān)懷”實際上就是發(fā)個慰問品、說幾句暖心話。

這不叫“人文關(guān)懷”，這叫“做樣子”！

對于患者來說，真正的人文關(guān)懷，是看見諾貝爾獎獲得者丹尼爾?卡尼曼所說的占大腦95% 的大腦系統(tǒng)1的客觀存在，看見大腦系統(tǒng)1背后的內(nèi)隱記憶層面，并從這個層面理解患者的痛苦！

03、知道病根在哪之后，普通人該怎么“治”？

第3個真相，知道心理問題乃至精神障礙的根源后，父母應該如何去理性應對？

首先，知道真正的病根其實是孩子內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶后，父母就可以免于恐懼了。

當父母理解了精神心理領(lǐng)域的第一性原理——內(nèi)隱記憶驅(qū)動論，知道孩子的心理問題乃至精神障礙是因為他內(nèi)隱記憶層面的病理性記憶，這本身就消除了病恥感。

而且，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的全球性調(diào)查——實際上，95%的人都有心理問題，這是人生常態(tài)。

所以孩子出現(xiàn)問題時，父母要知道他不是異類，只是大多數(shù)人中的一員。

其次，父母要有認知升維的意識，要將自己的認知升維到“4維時空”，而不是等著所謂的“專家”去提高自己的認知。

因為很多心理咨詢師、心理治療師甚至精神科醫(yī)生，其實都不知道精準高效心理學這個領(lǐng)域，也不知道諾貝爾獎獲得者丹尼爾?卡尼曼所說的大腦系統(tǒng)1背后的內(nèi)隱記憶層面。

如果父母想等這些“專家”搞明白心理問題乃至精神障礙的真正根源，那黃花菜都涼了。

而且即使父母等得了，孩子也等不了，因為孩子的痛苦是當下真實的，誰也不能預測孩子會不會在等待的過程中走上絕路。

所以父母需要自己先升維認知：

一是認識到精準高效心理學的“4維時空”是真實存在的；

二是意識到大腦系統(tǒng)1是真實存在的，而且它占大腦的95%！

當父母真正掌握了精神心理領(lǐng)域的“第一性原理”——內(nèi)隱記憶驅(qū)動論，就會恍然大悟——原來孩子的問題是這樣來的。

然后父母也就能相對精準、深入、高效地去看待心理問題乃至精神障礙。

至于怎么去解決，如果父母的認知升維到“4維時空”，那也不一定要來找我們，可以自己找到適合自己家庭的康復路線圖。

圖片由AI生成

甚至，當父母真正理解了精準高效心理學的“第一性原理”——內(nèi)隱記憶驅(qū)動論，就會發(fā)現(xiàn)自己身上有3個顛覆性的改變：

第1，認識到婚姻的關(guān)鍵：是“化”，不是“忍”。

不少人對于婚姻的理解，是一個“忍”字。

很多父母經(jīng)常自我安慰說：“孩子是我生的，老公/老婆是我選的，忍著吧。”

于是將婚姻過成了無性婚姻，甚至因為總是“忍”，身體、心理憋出了一堆病來。

但如果你掌握了“內(nèi)隱記憶驅(qū)動論”，就會想：“對方發(fā)脾氣，是不是他的病理性記憶被激活了？”“我憤怒，是不是因為自己的創(chuàng)傷被戳中了？”

當你對此有所覺察后，在婚姻中你也就不會一味地“忍”了，因為你知道良好的婚姻關(guān)系，靠的是“化”——化解、轉(zhuǎn)化、消化，而不是硬扛。

美好婚姻的關(guān)鍵不是你能“忍”著對方的壞脾氣，而是你學會了化解對方的病理性記憶。

第2，理解真正科學的家庭教育不是“快樂教育”，而是培養(yǎng)孩子的“新三高”。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上育兒賽道很火，擠滿了所謂的“專家”，而且這些“專家”十個有九個是“夸夸派”。

不管這些育兒“專家”是北大清華畢業(yè)還是什么背景，基本套路都一樣：夸獎、鼓勵、快樂教育。

但實際上，真正科學的家庭教育方式是培養(yǎng)孩子的新三高：高逆商（AQ）＞高情商（EQ）＞高智商（IQ）。

對孩子一味地夸獎，實際上是在“捧殺”孩子，甚至會在孩子的內(nèi)隱記憶層面寫下疊加性心理渴求的病理性記憶。

舉個例子：我們的患者小玲。

她患有神經(jīng)性貪食癥，根源的病理性記憶就是她小時候，姥姥總是對她說：“能吃是福”。

所以小玲的內(nèi)隱記憶層面里充滿了大人鼓勵她多吃，她一邊吃一邊感到很開心的畫面。

這些疊加性心理渴求驅(qū)動著小玲暴飲暴食，進而成為了她后來得神經(jīng)性貪食癥的根源之一。

所以，所謂的“快樂教育”，是非常低級的教育方式。

孩子需要的不是你說“你真棒”，而是你能夠在他摔倒時，讓他能自己站起來，培養(yǎng)孩子越挫越勇的能力。

孩子有了高逆商，才能成長為在風雨中搏擊的海燕、打不死的小強，而不是遇見一點挫折就崩潰。

第3，掌握了“內(nèi)隱記憶驅(qū)動論”，你在工作中也能真正自信起來。

因為你掌握的是高效知識，有了“內(nèi)隱記憶驅(qū)動論”，你就能站在精準高效心理學的“4維時空”視角去系統(tǒng)化地理解人的心理活動和行為。

自然你在工作中看事情也能更快地穿透現(xiàn)象、直擊本質(zhì)。

你知道自己為什么怕領(lǐng)導、為什么不敢表達、為什么一被批評就崩潰。

這些都不是你“天生不行”，而是你的內(nèi)隱記憶里藏著某些被激活的病理性記憶。

當你看清了這一點，就不會再“精神內(nèi)耗”，而是能更高效、更自信地工作了。

要知道，時代已經(jīng)發(fā)生了巨變！

AI時代的到來，低效的知識爛大街了！

如果不想被時代淘汰，想在工作中充滿自信，你就要掌握真正高效的知識，這才是你在AI時代真正的底氣！

從精準高效心理學的“4維時空”去理解心理問題乃至精神障礙，是一條捷徑，更是一片藍海，然而很多人其實沒有意識到這片藍海的存在。

國內(nèi)外心理學的真正出路，其實是進入到大腦系統(tǒng)1背后的內(nèi)隱記憶層面，去系統(tǒng)化地理解人的心理和行為！

而現(xiàn)在國內(nèi)外主流心理學之所以沒辦法治愈他們的來訪者——不是因為他們不夠努力，而是他們努力的方向錯了。

那么在這個情況下，我們老百姓不能等著心理專家們轉(zhuǎn)過彎來，找到正確的方向，而是要自己實現(xiàn)認知升維，達到精準高效心理學的“4維時空”。

當你達到“4維時空”的維度，當你看懂了內(nèi)隱記憶，你就不會再“道理都懂卻過不好一生”，因為你已經(jīng)能夠看清自己到底是被什么驅(qū)動著走。

看懂了這一點，你就有機會去改寫自己的內(nèi)隱記憶，做自己此生的主宰！