北京
幾年前如果有人告訴我，我會(huì)在全職工作的同時(shí)在線攻讀心理學(xué)學(xué)位，還要兼顧健康管理和混亂的日程，我絕不會(huì)相信。
我曾經(jīng)是傳統(tǒng)大學(xué)的全日制學(xué)生，住在校園宿舍，24小時(shí)被朋友包圍，所有時(shí)間都嚴(yán)格用于學(xué)習(xí)。那時(shí)候動(dòng)力來(lái)得毫不費(fèi)力——只要抬頭看看室友在學(xué)習(xí)，一股集體專注的浪潮就會(huì)自然涌來(lái)。作為內(nèi)向者，那種物理環(huán)境對(duì)我來(lái)說(shuō)完美無(wú)缺。我不需要強(qiáng)迫自己社交，僅僅是身處眾人學(xué)習(xí)的氛圍中，就足以讓我從不感到孤獨(dú)。
如今，我的現(xiàn)實(shí)完全不同了。我是一名開放遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)（ODL）學(xué)生，在學(xué)業(yè)之外還要承擔(dān)職業(yè)教學(xué)、私人輔導(dǎo)課程，以及現(xiàn)實(shí)生活的日常需求。
這種轉(zhuǎn)變帶來(lái)了巨大的心理沖擊。突然間，宿舍的集體能量消失了。我發(fā)現(xiàn)自己深夜獨(dú)自學(xué)習(xí)，完全陷入困境，看著生活在相互競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)先事項(xiàng)中變得混亂——今天要照顧健康，同時(shí)又要為未來(lái)工作。作為內(nèi)向者，數(shù)字化的轉(zhuǎn)變讓溝通變得可怕。我因?yàn)榻涣鹘箲]而錯(cuò)過(guò)實(shí)時(shí)互動(dòng)教程，即使被加入了學(xué)生校園群聊，沒有同伴在身邊，我仍然感到深深的孤立和缺乏動(dòng)力。
如果你正在經(jīng)歷這種 exact 的平衡分裂，請(qǐng)知道你并不孤單。從眾人一起學(xué)習(xí)的宿舍環(huán)境，到家里安靜的書桌，失去立足點(diǎn)是非常容易的。但隨著時(shí)間推移，我發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的設(shè)計(jì)本身就包含幫助我們克服這些障礙的工具。以下是我如何重新找回平衡，以及你也可以做到的方法。
掌握學(xué)習(xí)管理系統(tǒng)，把錄播變成你的超能力
在ODL生態(tài)系統(tǒng)中，你大學(xué)的在線學(xué)習(xí)管理系統(tǒng)（LMS）門戶就是你的實(shí)體校園。把它當(dāng)作事后考慮是學(xué)業(yè)災(zāi)難的配方，但把它當(dāng)作資源，你就能找到自己的超能力。
當(dāng)你漫長(zhǎng)工作日后筋疲力盡，或因交流焦慮而不敢在實(shí)時(shí)會(huì)議中開麥時(shí)，不要將其視為失敗。相反，要養(yǎng)成每周多次登錄門戶的習(xí)慣，提前下載核心學(xué)習(xí)模塊，并關(guān)注即將發(fā)布的公告線程。
在線門戶最棒的部分在于，你不再受教授實(shí)時(shí)時(shí)鐘的束縛。如果你錯(cuò)過(guò)了實(shí)時(shí)會(huì)議，或因交流焦慮而太累無(wú)法參與，不要恐慌——錄播和學(xué)習(xí)材料永久可用。
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