多地發布高溫預警！兒科醫生怒斥：
天再熱也別給娃做這件事！

? 哈嘍各位空調遙控器爭奪戰參賽選手、
跟"不能吹空調黨"斗智斗勇的寶爸寶媽們，中午好呀！

先問你一個問題——

你家今天開空調了嗎？

昨天開始，我所在的這個城市氣溫已經飆到36℃了。走在小區里，迎面撞見樓下阿姨抱著她家半歲大的孫子坐在樹底下乘涼，娃滿頭大汗，臉通紅，后背衣服濕了一大片。

我忍不住問了一句："阿姨，天這么熱，怎么不給娃開空調啊？"

阿姨理直氣壯地回了我一句——
"小孩子不能吹空調，會得空調病的！"

我張了張嘴，想說點什么，但又覺得這大概不是一句兩句話能說清楚的。后來回到家，我越想越覺得這件事得好好寫一寫。

因為在"夏天能不能給寶寶開空調"這個問題上，
有多少個家庭，就有多少場"內戰"：

奶奶說："娃太小，吹空調會著涼"

爺爺說："我們那會兒沒空調也長大了"

姥姥說："空調吹多了以后會得關節炎"

然后你抱著滿頭大汗、煩躁哭鬧的娃，內心在咆哮——

到底該聽誰的？！

今天咱們就把這件事說清楚。不光是"能不能開"，更是"怎么開才安全"。

01.

寶寶到底能不能吹空調？

先直接給結論：能！而且高溫天氣必須開！

為什么必須開？因為寶寶比大人更怕熱。

①寶寶的新陳代謝率是成人的2-3倍，產熱更多

②寶寶的體溫調節中樞還沒發育成熟，散熱能力差

③寶寶的汗腺功能不完善，不能像大人那樣靠出汗有效降溫

④寶寶的體表面積/體重比更大，更容易受到高溫影響

說人話就是：同樣的溫度，大人覺得"有點熱"，寶寶可能已經熱得受不了了。

高溫對寶寶的危害，比"吹空調"嚴重得多：

高溫對寶寶的4大危害

熱痱子——出汗多、汗管堵塞，脖子、腋下、后背長滿密密麻麻的小紅點，癢得寶寶整晚睡不好

脫水——大量出汗后補水不及時，可能出現脫水

?中暑——輕則煩躁、哭鬧、食欲下降，重則高熱、抽搐，甚至危及生命

??嬰兒猝死綜合征風險增加——高溫環境會影響寶寶呼吸中樞

所以，與其擔心"空調病"，不如先考慮怎么不讓寶寶中暑。

涼爽舒適的空調房，是寶寶安穩睡眠的保障

02.

所謂的"空調病"到底是怎么回事？

很多反對給娃開空調的人，都會搬出"空調病"這個說法。

但醫學上其實沒有"空調病"這個診斷。
只要使用方法正確，開空調對寶寶只有好處沒有壞處。

那些所謂"吹空調吹出來的毛病"，通常是因為沒做到這幾點：[2]

① 溫度開太低

? 溫差過大導致著涼 → ??把室溫保持在24-26℃，而不是開到18℃

② 風口對著寶寶直吹

? 局部皮膚溫度驟降 → ?? 調整出風口方向，讓冷風朝上吹（冷空氣會自然下沉），或者加裝擋風板

③ 不開窗通風

? 室內空氣不流通 → ?? 定時開窗通風，保持空氣新鮮

④ 沒有定期清洗空調濾網

? 細菌灰塵隨風吹出 → ??每2周清洗一次濾網，每年做一次深度清潔

⑤ 室內太干燥

? 鼻腔、咽喉黏膜干燥 → ?? 在房間里放一盆水或加濕器，濕度保持在50%-60%

所以你看，不是"開空調"有問題，是"不會用空調"有問題。
只要把這些細節做好了，寶寶在空調房里可以睡得很安穩。

03.

夏天給寶寶吹空調，記住這5條黃金法則

直接上干貨，照做就行：

黃金法則一：溫度別太低，24-26℃最合適

很多大人在家喜歡把空調開到22℃甚至更低，裹著被子睡覺——這當然爽，但寶寶不適合。

? 室溫24-26℃是兒科推薦的舒適溫度

? 跟室外的溫差不要超過5-7℃，避免進出時溫差太大不適應

? 如果寶寶在空調房里手腳還是溫熱、后背干爽，說明溫度合適

黃金法則二：風口別對著寶寶吹

? 空調出風口朝上吹，冷空氣下沉后均勻分布整個房間

? 如果空調正對著床或嬰兒床，加裝擋風板或者調整床的位置

? 在臥室開空調，可以把門留一條縫，讓隔壁房間的成人能感受到涼意但不會被直吹

黃金法則三：定時開窗通風

? 開空調的房間，每2-3小時開窗通風一次，每次10-15分鐘

? 通風的時候可以把寶寶抱到其他房間

? 不要一整天門窗緊閉——二氧化碳濃度升高反而讓寶寶覺得悶、睡不好

黃金法則四：注意濕度和衣物

? 室內濕度保持在50%-60%，太干容易引起鼻塞、喉嚨干

? 放一個濕度計，低于40%就開加濕器或放一盆水

? 給寶寶穿純棉的薄款長袖長褲，肚子和腳要蓋好

? 睡覺時穿睡袋比蓋被子更安全（不會被蹬掉，也不會蒙住口鼻）

? 不要給寶寶穿太多——一個簡單的判斷法：你穿多少，寶寶就穿多少，或者比你少穿半件

黃金法則五：勤洗空調濾網

? 空調濾網至少每2周拆下來清洗一次

? 用清水沖洗干凈，晾干后再裝回去

? 每年使用空調前做一次深度清潔（找人上門或者自己買清洗劑）

? 新裝修的房間，開空調前先開窗通風一段時間，讓裝修材料里的甲醛等有害物質散一散

媽媽正在為寶寶設定舒適的溫度——26℃，剛剛好

04.

白天vs晚上，空調怎么開？

白天怎么開

? 氣溫超過30℃就開空調，不要等到娃熱得出汗才開

? 娃在客廳玩就開客廳的空調，保持房間涼爽

忌：娃玩得滿頭大汗，進空調房前先幫他把汗擦干，再穿上干爽的衣服，等幾分鐘再進空調房——避免驟冷驟熱

晚上怎么開

? 睡前提前半小時開空調，讓房間溫度降下來

? 寶寶睡著后，可以調高1-2℃（比如調到26-27℃），或者開啟睡眠模式

? 設定定時關閉：如果后半夜溫度下降，可以設3-4小時后自動關閉

?空調+風扇可以一起用嗎？

? 可以，但要講究方法：

? 風扇不要對著寶寶吹

? 可以讓風扇對著墻壁或天花板吹，促進空氣循環

? 或者用風扇吹向空調出風口的方向，幫助冷氣均勻散開

? 如果家里沒有空調怎么辦？

用風扇的時候，在風扇前面放一盆冰水或冰塊，吹出來的風就是涼風。另外多給娃用溫水擦身、穿輕薄透氣的純棉衣服、睡涼席（竹席或亞麻席，不要用麻將席，太涼了）。

涼爽舒適的房間里，寶寶穿著薄款睡衣開心玩耍

05.

夏天開空調，這些事千萬別做

? 不要"一會開一會關"

很多老人為了"省錢"或"怕娃冷"，開一會兒關一會兒。這樣反而更不好——室溫忽高忽低，寶寶最容易著涼。與其頻繁開關，不如設定一個恒定的溫度。而且空調在啟動時是最耗電的，頻繁開關反而更費電。

? 不要帶娃從很熱的室外直接進空調房

寶寶在外面玩得滿頭大汗，回到家不要馬上進空調房。先在沒有空調的房間坐5-10分鐘，擦干汗，換一身干爽的衣服，再進空調房。這樣能讓身體有一個逐步適應的過程。

? 不要讓空調房的門窗完全密閉

這個前面說過了，每2-3小時開窗通風一次，保持空氣流通。

? 不要讓寶寶長時間待在空調房

只要天氣不是特別炎熱，早晚涼快的時候，可以帶娃出去活動活動，呼吸新鮮空氣。

? 不要把空調溫度設定得比室外低太多

室內外溫差控制在5-7℃以內，溫差太大，進出時身體適應不了，更容易感冒。

寫這篇文章，是想告訴所有正在為"開不開空調"而糾結的寶爸寶媽——

夏天開空調不是罪過，而是科學育兒的一部分。

那些說"娃不能吹空調"的人，大概率是沒見過寶寶因為太熱而整夜哭鬧、滿身痱子、煩躁不安的樣子。如果見過，就不會說出這種話了。

在高溫天氣里，讓寶寶待在一個涼爽舒適的環境中，睡個好覺、吃好輔食，比所謂的"鍛煉一下"要重要得多。

這屆寶寶值得擁有一臺空調，
和一個懂得科學使用空調的家長。??

最后問大家一個問題

你家有沒有因為"開不開空調"發生過"家庭辯論"？
你是怎么說服家里老人的？評論區支個招！

覺得有用的話，轉發給那個夏天跟老人因為空調"斗爭"的朋友！