北京
陽光心靈，護(hù)航成長。為幫助六年級的同學(xué)們舒緩學(xué)習(xí)焦慮，正確疏導(dǎo)心理壓力，塑造積極樂觀的良好心態(tài)，近日，樂山市沙灣區(qū)鳳凰學(xué)校開展了“擁抱壓力 快樂學(xué)習(xí)”心理健康主題教育活動。活動由學(xué)校心理健康老師余梅主持，特邀心理健康副校長鮑紅梅講授。
鮑紅梅圍繞什么是壓力、壓力自我評估、科學(xué)釋放壓力三大板塊展開講解。結(jié)合同學(xué)們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活實際，用通俗生動的語言剖析壓力來源，指導(dǎo)大家科學(xué)評估自身心理狀態(tài)，傳授簡單實用、隨時隨地都能運用的減壓小技巧，引導(dǎo)同學(xué)們正視壓力、接納壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)成長的動力。
理論學(xué)習(xí)結(jié)束后，豐富多彩的心理互動游戲輪番登場，現(xiàn)場氛圍輕松又熱烈。
同學(xué)們依次輪流報數(shù)，遇到含有數(shù)字7或是7的倍數(shù)時，立刻停止報數(shù)改為拍手。出現(xiàn)失誤的同學(xué)大方登臺表演節(jié)目，在歡樂的氛圍中放松心情。在老師的帶領(lǐng)下，全體同學(xué)共同進(jìn)行深呼吸練習(xí)，調(diào)整呼吸、平復(fù)心緒，舒緩緊繃的神經(jīng)，緩解學(xué)習(xí)帶來的疲憊與煩躁。擊鼓傳花精彩上演，鮮花在同學(xué)們手中來回傳遞。鼓聲停下，拿到鮮花的同學(xué)勇敢展示才藝，歌聲、笑聲此起彼伏，有效釋放了內(nèi)心壓力。
“此次心理健康教育活動寓教于樂、干貨滿滿，讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)中掌握心理調(diào)節(jié)方法，在游戲中釋放負(fù)面情緒。”學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，今后，學(xué)校將持續(xù)扎實推進(jìn)心理健康教育工作，常態(tài)化開展各類心理主題活動，用心守護(hù)每一位學(xué)生的身心健康，讓同學(xué)們始終以陽光自信的心態(tài)，快樂學(xué)習(xí)，向陽成長。（文/圖：樂山市沙灣區(qū)鳳凰學(xué)校）
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