今年4月，50歲演員陸毅被網(wǎng)友勸進(jìn)了醫(yī)院。

原來(lái)是很多人留言，說(shuō)他“嘴唇發(fā)紫，可能是心臟不好，最好檢查一下”。

主打“聽(tīng)勸”，在妻子鮑蕾陪同下，陸毅去做了檢查。

結(jié)果顯示，心臟功能正常，但體重超標(biāo)了。

陸毅自我調(diào)侃：“身高1米8，體重180斤，我是方的。”

同時(shí)也立了個(gè)小目標(biāo)——要開(kāi)始科學(xué)飲食，鍛煉身體，爭(zhēng)取三個(gè)月或半年，把體重減下來(lái)。

雖說(shuō)虛驚一場(chǎng)，卻也給我們提了個(gè)醒：人到中年，真的要重視自己的健康。

刷到過(guò)國(guó)家心血管病中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，

我國(guó)每年發(fā)生心源性猝死約54萬(wàn)例，相當(dāng)于每天約1500人因此離世，大約每1分鐘就有1個(gè)人。

中國(guó)科學(xué)院院士、心血管專家葛均波教授也提醒，心梗正趨于“年輕化”。

過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜、情緒劇烈波動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)量飲酒……都是誘因。

笨鳥(niǎo)了解到這里心里一驚，我們這個(gè)年紀(jì)，基本全中

上有老下有小，中間還有工作的壓力。

睡不夠是常態(tài)，焦慮是常態(tài)，把自己放在最后才想到的位置——也是常態(tài)。

而我們總用“扛一下就過(guò)去了”來(lái)敷衍自己，

殊不知，胸悶氣短、胸痛、運(yùn)動(dòng)喘得厲害、長(zhǎng)期的失眠心慌……都是身體在發(fā)出求救信號(hào)。

最近幾年，真的越來(lái)越覺(jué)得：

人這一生，身體健康、沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，才是最大的福氣。

洪水決堤前都有機(jī)會(huì)預(yù)防，越早開(kāi)始養(yǎng)生對(duì)身體越好。

不過(guò)，網(wǎng)上各種養(yǎng)生短視頻、偏方，說(shuō)得天花亂墜，真假難辨；

有些博眼球，不過(guò)是為了騙家里的老人買高價(jià)補(bǔ)品。

要是吃壞傷了身體，可不是小事！

想要抗老、防病、健體、美顏，沒(méi)有專業(yè)人士帶，還真不行。

如果你也想為自己、為家人，找到真正權(quán)威、可靠的養(yǎng)生方法，

鄭重推薦這套科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、好讀好懂超實(shí)用的——

《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟養(yǎng)生全集》

傳承2000年養(yǎng)生智慧精華

5冊(cè)一學(xué)就會(huì)，中國(guó)家庭必備

《黃帝內(nèi)經(jīng)》，作為流傳至今2000年的“醫(yī)之始祖”，中醫(yī)養(yǎng)生、治病原理，無(wú)不源自這部書：

同仁堂等中醫(yī)診所刮痧、針灸、拔罐、食療等治療法；

四季養(yǎng)生、五臟調(diào)理、男/女人的生理周期抗衰老等養(yǎng)護(hù)方法......

不僅是很多985、211高校中醫(yī)藥系必修教材，一眾明星也超愛(ài)讀它。

養(yǎng)生達(dá)人孫儷，一有空就愛(ài)翻《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

40歲宋佳出演20歲女飛行員，毫無(wú)違和感。

她曾透露，一直在用里面的古法保養(yǎng)。

但凡你打開(kāi)過(guò)一頁(yè)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，

里面全都是貼近生活，無(wú)論男女老少，都能用得上的“養(yǎng)生智慧”。

不過(guò)原文晦澀難懂，而且市面上的解讀版本太多了。

要讀，就讀zui核心的！

很多人不知道，整部《黃帝內(nèi)經(jīng)》從病理辨認(rèn)到調(diào)養(yǎng)方法，都以五臟為中心。

因?yàn)椴鈴呐K器生，身體好壞，全藏在“五臟”里。

所以咱這套書，直接帶你讀懂五臟精要，養(yǎng)生不白忙~

★ 養(yǎng)好心，神不衰，精力旺

中醫(yī)常說(shuō)，養(yǎng)生的zui高境界是養(yǎng)心。因?yàn)?strong>心藏神，管情緒、思維。

心神安，自然情緒穩(wěn)定、心胸開(kāi)闊、思維敏捷。

★ 養(yǎng)好肝，氣血好，人不老

肝藏血，血?dú)鉅顩r直接體現(xiàn)在皮膚、臉色上。

“凍齡”美顏是靠氣血養(yǎng)出來(lái)的，休息好，肝血才會(huì)充足。

★ 脾胃好，病不找

脾胃是身體的基石。

暴飲暴食、偏食嗜食、情緒不良……都會(huì)造成脾胃虛弱，脾胃衰則百病生。

再貴的養(yǎng)生，都不如養(yǎng)出一副好脾胃！

★ 養(yǎng)好肺，正氣足

人活一口氣， 養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 ，肺氣足則百邪難侵。

肺不好，老十歲，這可不是句玩笑話！得重視！

★ 養(yǎng)命先養(yǎng)腎，腎好代謝流暢

腎主水，是身體的“水庫(kù)”，是生命的根基。

腎好則精氣旺，齒固發(fā)黑、精力在線，遠(yuǎn)離疲乏、腰膝酸軟、四肢冰涼……各種小毛病~

除了講細(xì)講透五臟、健康辨識(shí)知識(shí)，

每本書還通過(guò)疾病防護(hù)、生活起居、飲食調(diào)理、經(jīng)絡(luò)穴位、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生……

多管齊下，帶你掌握五臟調(diào)和之法，阻斷病氣。

如何順應(yīng)四時(shí)，有側(cè)重的調(diào)養(yǎng)五臟；

喝什么茶能護(hù)心、久病怎么補(bǔ)腎、哪些情況最傷肝、肺“嬌貴”怕臟怎么顧……

方法都條理清晰的整理、歸納好了。

全是日常好堅(jiān)持、好操作的養(yǎng)生小妙招，不費(fèi)吹灰之力就能輕松養(yǎng)生~

比如等公交時(shí)，多踮踮腳尖能通腎經(jīng)，補(bǔ)腎氣。

連怎么正確踮腳尖都告訴你了，照著做就行～

平時(shí)梳頭，加上正確梳法，便能調(diào)暢氣血，耳聰目明。

中午敲一敲心經(jīng)，能通氣血、補(bǔ)心氣；

敲揉心包經(jīng)，可以保護(hù)心臟、緩解壓力。

經(jīng)絡(luò)怎么找，都用圖文標(biāo)注得清清楚楚。

穴位按摩手法全是真人實(shí)拍，比大部分漫畫講解更準(zhǔn)確，完全不用擔(dān)心找不準(zhǔn)瞎學(xué)。

還會(huì)因人施養(yǎng)——

女性皮膚干燥、易長(zhǎng)斑？“木瓜燉雪耳”促代謝、改善皮膚狀態(tài)；

焦慮、掉發(fā)？四物湯能改善睡眠，提升精氣神；

孩子易感冒、得肺炎，多吃紅色食物對(duì)防治流感有良效；

老人肺功能衰退，常叩肺俞穴，健肺有奇效…

頻繁應(yīng)酬、常熬夜加班、久坐不動(dòng)、作息不規(guī)律……吃什么護(hù)肝臟；

氣虛、氣郁、陰虛、血瘀、濕熱、痰濕……各種不同體質(zhì)，

都能找到專屬的調(diào)理方案，從此告別瞎補(bǔ)、亂補(bǔ)，重塑好身體。

書里的所有內(nèi)容，都由中醫(yī)名家親自帶隊(duì)，做專業(yè)解讀——

楊秀巖，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授、醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)研究所副研究員

黃勝，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)兒科副主任、醫(yī)學(xué)碩士

不僅參編過(guò)10+學(xué)術(shù)專著，更有10多年中西醫(yī)臨床、教學(xué)、科研方面經(jīng)驗(yàn)。

完全不用擔(dān)心這套書的專業(yè)性、權(quán)威性。

每一字句都源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》原典，有據(jù)可考，

每一個(gè)方法都是專家結(jié)合十幾年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的精華干貨，

沒(méi)有掉書袋式的空談，全是實(shí)打?qū)崕湍惆l(fā)現(xiàn)問(wèn)題、找到解決之道。

看看笨鳥(niǎo)這貼得密密麻麻的便簽條，

內(nèi)容實(shí)用到恨不得每一頁(yè)、每一段都拍給大家看！

想了解什么問(wèn)題，跟著目錄一搜一翻，超方便~

這可比去網(wǎng)上大海撈針、卻又難以分辨信息真假來(lái)得高效。

四季養(yǎng)生，食療藥膳，運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)…

吃、喝、睡、行等方面的養(yǎng)生智慧，統(tǒng)統(tǒng)收入囊中。

跟著書日積月累堅(jiān)持下來(lái)，小事做對(duì)，長(zhǎng)命百歲~

無(wú)數(shù)讀者把這套書當(dāng)成“養(yǎng)生寶典”，全網(wǎng)好評(píng)滿滿：

每個(gè)家庭都該備上這樣一套中國(guó)人自己的健康書~

一套在手，全家受益——

自己養(yǎng)肝補(bǔ)氣，氣血紅潤(rùn)，勝過(guò)化妝醫(yī)美；

孩子補(bǔ)腦力，調(diào)精神，長(zhǎng)高個(gè)，身體棒；

老年人預(yù)防心血管等疾病，不只養(yǎng)身，還養(yǎng)心、養(yǎng)氣，頤養(yǎng)天年。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟養(yǎng)生全集》5冊(cè)禮盒版，原價(jià)299元

今天超低福利價(jià)，只要99元。直接省下200大洋！

現(xiàn)在下單，還有超值贈(zèng)品——

贈(zèng)禮15冊(cè)全套內(nèi)容音頻課，掃碼即聽(tīng)，老人、小孩也能無(wú)障礙學(xué)

贈(zèng)禮2手足耳對(duì)癥按摩指導(dǎo)視頻，不會(huì)找穴位，視頻講解一清二楚

贈(zèng)禮3人體經(jīng)絡(luò)穴位掛圖，常用穴位一目了然~

多元立體的養(yǎng)生方式，手把手教你科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體，真的很貼心~

而且就兩張電影票錢，就能護(hù)好自己，照顧全家老小，這筆投入超值啊~

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中醫(yī)名家權(quán)威坐鎮(zhèn)

為你講解2000年養(yǎng)生智慧精華

養(yǎng)身更養(yǎng)命，早讀早受益

如果每個(gè)中國(guó)家庭都要備一套養(yǎng)生書，那必須是這套《五臟養(yǎng)生全集》！

因?yàn)樗牙献孀凇拔迮K同調(diào)”的核心養(yǎng)生智慧，

直接從晦澀原典中提煉、總結(jié)出來(lái)，用通俗易懂的方式講給你聽(tīng)。

全套5冊(cè)5個(gè)主題——養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺、養(yǎng)腎、養(yǎng)脾胃。

從五臟與六腑、生命的關(guān)系，講到如何辨證調(diào)理，

告訴你，真正的養(yǎng)生是五臟平衡，讓身體“各司其職、互相照應(yīng)”。

當(dāng)內(nèi)里氣血充足，外里精氣神自然足。

不少有用知識(shí)，讀完讓你第一時(shí)間就能把控身體狀況。

舌頭、嘴唇發(fā)紫，可能是心臟輸血不暢；長(zhǎng)期左肩背疼，小心是心臟病。

人的五臟六腑與十二時(shí)辰相對(duì)應(yīng)，子時(shí)不睡，等于放棄健康；

如果熬夜還喝咖啡，等于增加心悸風(fēng)險(xiǎn)！

出現(xiàn)眼睛干澀、指甲易斷、臉色蠟黃、關(guān)節(jié)酸痛……

總是容易疲勞，做事提不起勁，記憶力也衰退，工作效率低，

很可能是肝功能出了問(wèn)題，該養(yǎng)肝啦。

為何現(xiàn)代人腎氣多虛衰、脾胃功能減弱有什么表現(xiàn)…

書里都巨細(xì)靡遺一一講透，帶你輕松讀懂身體信號(hào)，預(yù)防疾病。

各種常見(jiàn)病痛的穴位按摩法一應(yīng)俱全，還都是真人實(shí)拍，一學(xué)到位。

咱們當(dāng)媽的，平時(shí)工作壓力大，帶娃學(xué)習(xí)少不了生氣。

要常按膻中穴、揉肝經(jīng)，疏肝理氣，專治各種不開(kāi)心！

打通足太陰脾經(jīng)，無(wú)病一身輕。

男性調(diào)補(bǔ)腎氣，腎俞穴是特效穴，關(guān)元穴則培元固本。

所有經(jīng)絡(luò)、穴位都有相應(yīng)的圖解，講解清晰一看就會(huì)。

書里的每字每句，穴位圖、按摩手法、養(yǎng)護(hù)建議，

都由有十多年臨床、科研經(jīng)驗(yàn)的北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、醫(yī)學(xué)碩士權(quán)威審定。

隨用隨讀，科學(xué)放心！

真心建議大家為自己和家人，備上這樣一套養(yǎng)身指南。

畢竟人生下半場(chǎng)，拼的是好身體。愛(ài)自己、愛(ài)家人，從科學(xué)關(guān)注身體開(kāi)始。

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起居、飲食、經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)

方法實(shí)用、易操作、好堅(jiān)持

人人看得懂、用得上的養(yǎng)生寶典

很多人以為“補(bǔ)得越多，身體越好”，還有的則盲目跟補(bǔ)。

中醫(yī)講“辨證施養(yǎng)”。意思是，體質(zhì)不對(duì)，養(yǎng)生白費(fèi)。

而今天推薦的這套書，不僅內(nèi)容可考，還融入一線臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，帶你弄清證型，養(yǎng)到點(diǎn)上。

單脾胃虛，常見(jiàn)的就有6種。

比如脾氣虛，以益氣健脾為主，可食用山藥豆腐羹，按揉足三里穴和三陰交穴；

而胃氣虛，要益氣養(yǎng)胃。忌食香蕉、蘿卜、海蟹這類損傷正氣，加重虛寒的食物。

一字之差，養(yǎng)法天差地別。

每一種證型都給出了具體的對(duì)癥方藥、特效食療方和經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)方。

不僅讓你方便自查不同體質(zhì)的宜忌，還能養(yǎng)對(duì)方向。

針對(duì)不同人群，也給出了專屬方案——

上班族壓力大、易上火、失眠、體虛，一日三餐要規(guī)律，適當(dāng)爬樓梯，按摩腹部。

作息不規(guī)律的人，要飲食清淡、定餐定量，晚上十點(diǎn)后不再進(jìn)食。

吸煙的人，吃動(dòng)物血能排肝肺毒；

經(jīng)常用眼的人，枸杞子和菊花幫著維持好視力。

更為難得的是，里面的養(yǎng)生妙招真正做到了夠?qū)嵱谩⒑脤?shí)操、易堅(jiān)持。

覺(jué)得累不想站？

坐著就能完成一套祛火除煩操，夏天瀉心火，心不煩。

生命在于運(yùn)動(dòng)，可就是懶得動(dòng)。

好在中醫(yī)博大精深，一套簡(jiǎn)易耳朵操就能輕松養(yǎng)腎。

踢毽子能刺激足三陰經(jīng)，健脾疏肝；放風(fēng)箏能明目，舒展肝氣；

還有很多人喜歡的八段錦怎么打，書里都有。

可以說(shuō)，這是一份全家老小都需要、用得上的健康錦囊。

它還打破不少養(yǎng)生誤區(qū)，幫你少花冤枉錢。

養(yǎng)腎不是男性的專利，女子35歲以后更要補(bǔ)腎精。

因?yàn)檫@是保持容貌明艷動(dòng)人的秘訣。

醉酒后千萬(wàn)不能喝濃茶，不能解酒還傷腎。

花了不少錢買養(yǎng)發(fā)、生發(fā)產(chǎn)品卻沒(méi)用？

因?yàn)橹螛?biāo)不治本。

想要不脫發(fā)、少生白發(fā)，還得從根源入手，養(yǎng)肝補(bǔ)腎。

好的養(yǎng)生都是免費(fèi)的，全藏在生活的細(xì)枝末節(jié)里。

而有了這套書，等于一次集齊中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典精華。

涵蓋中醫(yī)防病知識(shí)、食療藥膳、穴位經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)……內(nèi)容一應(yīng)俱全。

說(shuō)它是包羅萬(wàn)象的“中醫(yī)養(yǎng)生大百科”，一點(diǎn)都不為過(guò)，真的值得五星推薦~

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全套音頻課+真人穴位按摩指導(dǎo)

3.3折性價(jià)比超高，一套在手全家受益

笨鳥(niǎo)作為寶媽一枚，也真的非常推薦這套書。

因?yàn)樗€是超實(shí)用的育兒經(jīng)。

原來(lái)男子生命節(jié)律8年一變，男孩8歲開(kāi)始腎氣充實(shí)。

腎氣充足的孩子，膽子大、愛(ài)淘氣、精力充沛。

若表現(xiàn)得畏縮、怯懦，可能是腎氣不足，可以通過(guò)食補(bǔ)、按摩、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣。

女孩從小也要補(bǔ)腎。

因?yàn)槟I氣不足，可能會(huì)使頭發(fā)萎黃稀少、筋骨痿弱，影響月經(jīng)、生長(zhǎng)發(fā)育。

不能在吃飯的時(shí)候批評(píng)孩子。

會(huì)影響孩子腸胃消化液分泌，長(zhǎng)期以往容易出現(xiàn)消化不良、厭食等問(wèn)題。

孩子有鼻炎，可以教他按迎香穴，能祛風(fēng)通竅，有效治療鼻炎。

穴位按摩手法全是真人實(shí)拍，

比大部分漫畫講解更準(zhǔn)確，完全不用擔(dān)心找不準(zhǔn)瞎學(xué)。

中老年人也能讀，了解慢性脾胃病、冠心病等疾病知識(shí)。

不只是養(yǎng)身，還能從書里學(xué)習(xí)如何“養(yǎng)心、調(diào)神、養(yǎng)氣”，擁有好心情。

你也可以把這套書當(dāng)食譜用——

冬瓜，潤(rùn)肺生津、利水消痰，能治咳嗽；

黑豆能補(bǔ)腎利水，改善孩子視力；

小麥能養(yǎng)心安神、除煩，特別適合老年人吃……

里面100+食物、100+食療方子，有何療效、怎么做，全都寫得明明白白。

每天換著花樣讓全家人吃得好、吃得對(duì)、吃得健康。

整套書排版簡(jiǎn)潔大方，讀起來(lái)舒適。

采用高質(zhì)量紙張和油墨，全彩印刷清晰，無(wú)異味。

還有精美禮盒，家里自備或送朋友，總能用得上。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟養(yǎng)生全集》5冊(cè)，原價(jià)299元

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贈(zèng)禮2手足耳對(duì)癥按摩指導(dǎo)視頻，不會(huì)找穴位，視頻講解一清二楚

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兩張電影票錢，收獲全家都能受益的養(yǎng)生智慧，真的超值啊~

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溫馨提示：養(yǎng)生知識(shí)僅供參考，如有身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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