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我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況良好、一般、較差占比圖。受訪(fǎng)者供圖

中小學(xué)生心理健康的四種典型模式。受訪(fǎng)者供圖

學(xué)業(yè)內(nèi)卷、社交困惑、短視頻沉迷、家庭焦慮……層層包裹，讓不少青少年的心理健康悄悄“亮起紅燈”。

近日，在“中國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研”成果報(bào)告與專(zhuān)題研討會(huì)上，覆蓋31個(gè)?。▍^(qū)、市）、超11萬(wàn)名中小學(xué)生的《中國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研報(bào)告（2025）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》）發(fā)布，勾勒出當(dāng)下青少年的心理成長(zhǎng)現(xiàn)狀：近九成被訪(fǎng)孩子心理狀態(tài)良好，但仍有約11%的學(xué)生亟待被看見(jiàn)、被呵護(hù)。積極情緒、心理韌性、生活滿(mǎn)意度與心理健康呈顯著正相關(guān)，積極心理品質(zhì)正是保護(hù)心理健康的核心力量。

“未來(lái)心理健康教育應(yīng)從‘治病’轉(zhuǎn)向‘強(qiáng)心’，為中小學(xué)生營(yíng)造身心和諧發(fā)展的成長(zhǎng)生態(tài)?！遍_(kāi)明心理健康教育研究院院長(zhǎng)、中國(guó)人民大學(xué)心理健康教育跨學(xué)科平臺(tái)首席專(zhuān)家俞國(guó)良說(shuō)。

區(qū)別于“出問(wèn)題再補(bǔ)救”的心理教育模式，如今更側(cè)重日常滋養(yǎng)、提前賦能，用積極心理品質(zhì)讓孩子自帶“心理免疫力”，向陽(yáng)成長(zhǎng)。

警惕藏在優(yōu)秀背后的“青春心理暗礁”

“中國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研”由開(kāi)明心理健康教育研究院于2025年3月至10月在31個(gè)?。▍^(qū)、市）的中小學(xué)校開(kāi)展，選擇權(quán)威、成熟、經(jīng)專(zhuān)家論證且適用于中小學(xué)生群體的量表，共獲取了112840人次的有效數(shù)據(jù)。《報(bào)告》從學(xué)習(xí)、自我、人際與適應(yīng)四個(gè)核心維度進(jìn)行分析，總結(jié)出中小學(xué)生心理健康的四種典型模式：中等平衡型、全面發(fā)展型、整體弱勢(shì)型以及高能力-低適應(yīng)型。

中等平衡型群體在學(xué)習(xí)、自我、人際與適應(yīng)四個(gè)核心維度表現(xiàn)中等，占比37.2%。全面發(fā)展型群體在各維度均處于較高水平，占比36.2%。整體弱勢(shì)型群體的各維度均表現(xiàn)不佳，占比22.0%，是心理干預(yù)的重點(diǎn)人群。高能力-低適應(yīng)型群體的學(xué)習(xí)與自我水平較高，但人際與適應(yīng)水平偏低。該群體學(xué)業(yè)表現(xiàn)往往很優(yōu)秀，表面擁有較高自我評(píng)價(jià)，但一旦遭遇挫敗與否定，容易陷入情緒困境，占比4.6%。

“這4.6%的孩子，可能就是我們?nèi)菀缀鲆暤某聊后w?！睆V東省教育研究院心理健康教研員徐航航在研討會(huì)上感慨。作為《報(bào)告》的作者之一，她有著15年一線(xiàn)心理教師經(jīng)驗(yàn)，也遇到過(guò)類(lèi)似的案例，“這些孩子們學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)異，但在人際和適應(yīng)方面卻相對(duì)薄弱，會(huì)被‘優(yōu)秀’的光芒遮蔽，讓老師和家長(zhǎng)忽視他們也是需要幫助和支持的對(duì)象”。

是什么讓這些孩子陷入困境？中國(guó)人民大學(xué)心理學(xué)系副主任董妍在研討會(huì)上指出，從個(gè)人角度看，這類(lèi)學(xué)生認(rèn)知系統(tǒng)發(fā)育良好，能高效完成學(xué)業(yè)任務(wù)，但情感網(wǎng)絡(luò)建立相對(duì)滯后，而這些能力恰恰需要在真實(shí)的社交實(shí)踐中才能提升。

“他們?cè)跁r(shí)間和精力投入上呈現(xiàn)‘零和’狀態(tài)，學(xué)習(xí)高投入，社交低投入，很少參與同學(xué)交往、社團(tuán)活動(dòng)，溝通協(xié)調(diào)能力自然得不到鍛煉。”董妍說(shuō)。

家庭與社會(huì)環(huán)境也在無(wú)形中強(qiáng)化了問(wèn)題。董妍表示，許多家庭將“好孩子”單一地界定為“學(xué)習(xí)好”，對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)，不讓他們參與社會(huì)事務(wù)，甚至不與孩子談?wù)撟约旱墓ぷ骱蜕?，讓孩子生活在“唯有學(xué)習(xí)”的真空當(dāng)中。“但社會(huì)不是真空。生態(tài)系統(tǒng)理論強(qiáng)調(diào)，家庭系統(tǒng)、社會(huì)系統(tǒng)等都會(huì)影響孩子成長(zhǎng)。過(guò)度保護(hù)，反而為未來(lái)埋下隱患?！倍f(shuō)。

學(xué)校層面同樣存在對(duì)“好學(xué)生”的刻板印象。董妍指出，教師往往認(rèn)為學(xué)習(xí)好的學(xué)生一切都好，忽視了其情商與社會(huì)適應(yīng)能力的短板。“這種標(biāo)簽化使得部分優(yōu)秀學(xué)生被同伴隔離，自己也缺乏與他人交往的動(dòng)力，進(jìn)一步加劇了適應(yīng)困難。”

如何幫助這一群體？董妍提出三方面建議。首先，幫助學(xué)生重新定義“優(yōu)秀”與“成功”的內(nèi)涵，強(qiáng)化人際交往能力，走進(jìn)真實(shí)的社會(huì)生活；其次，家長(zhǎng)應(yīng)提高自身心理健康素養(yǎng)，讓孩子參與家務(wù)、家庭出游策劃等真實(shí)生活場(chǎng)景；第三，學(xué)校需引入社會(huì)情感訓(xùn)練課程，提供人際合作的方法與手段。

培育心理韌性：“抗壓”不是硬扛

在心理學(xué)中，心理韌性常被稱(chēng)為心理彈性、復(fù)原力、抗逆力。然而，不少人誤以為培養(yǎng)“心理韌性”就是讓孩子“多吃苦”“扛得住”。

“心理韌性是孩子一生發(fā)展中非常重要的品質(zhì)?！北本煼洞髮W(xué)心理學(xué)部部長(zhǎng)羅良教授在研討會(huì)上說(shuō)，“但即使學(xué)生有很強(qiáng)的心理韌性，學(xué)習(xí)壓力依然會(huì)產(chǎn)生巨大影響。這不是簡(jiǎn)單的矛和盾的關(guān)系，不是說(shuō)學(xué)生心理韌性強(qiáng)，就可以無(wú)限制地承受學(xué)習(xí)壓力。”

羅良團(tuán)隊(duì)介紹了北京師范大學(xué)心理學(xué)部相關(guān)教師團(tuán)隊(duì)在研究中發(fā)現(xiàn)的一個(gè)值得警惕的現(xiàn)象——“蠟燭效應(yīng)”：一些家庭處境不利的孩子，為了在初中和高中階段取得好成績(jī)，會(huì)非常努力，但“為了照亮前途，實(shí)際上把健康和未來(lái)給燃燒了”。

培育心理韌性不能以犧牲孩子身心健康為代價(jià)。那么，如何構(gòu)建科學(xué)的青少年心理健康支持體系？

《中國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研報(bào)告（2025）》分報(bào)告——《中國(guó)中小學(xué)生心理韌性調(diào)研報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《心理韌性報(bào)告》）提出，心理韌性培育的目標(biāo)不是將學(xué)生塑造成超人，而是保護(hù)和激活每個(gè)學(xué)生的內(nèi)在適應(yīng)潛能，為其提供必要的外部支持資源。

“知曉如何聯(lián)系心理教師的學(xué)生，心理韌性水平顯著更高?！薄缎睦眄g性報(bào)告》提示，心理支持資源的實(shí)際存在固然重要，學(xué)生對(duì)這些資源的“感知可及性”同樣關(guān)鍵。學(xué)校應(yīng)將心理韌性培育融入課程教學(xué)體系，打破心理輔導(dǎo)室的“孤島狀態(tài)”，讓每位學(xué)生都明確知曉求助路徑。

家庭的力量同樣不可忽視?！缎睦眄g性報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中小學(xué)生感知到父母對(duì)自己的未來(lái)抱有堅(jiān)定信心時(shí)，其心理韌性水平顯著更高。

羅良指出，當(dāng)前從小學(xué)到高中，家長(zhǎng)焦慮呈現(xiàn)出增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。學(xué)校的分層考試、排名分班和相關(guān)社會(huì)機(jī)構(gòu)招生宣傳也在不斷加劇家長(zhǎng)焦慮。“怎樣阻斷這種焦慮傳遞給家長(zhǎng)，再傳遞給學(xué)生？”在羅良看來(lái)，應(yīng)建立系統(tǒng)化的家庭教育指導(dǎo)機(jī)制，鼓勵(lì)學(xué)校、社區(qū)、教育系統(tǒng)定期組織家長(zhǎng)課堂，科學(xué)緩解焦慮。

作為《心理韌性報(bào)告》的第一作者，徐航航分享了來(lái)自廣東的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。廣東省教育研究院在第176場(chǎng)南方教研大講堂活動(dòng)中，設(shè)計(jì)了小學(xué)、初中、高中三個(gè)學(xué)段的“心理韌性”主題心理課。

“老師們帶著同學(xué)在游戲中體驗(yàn)、在敘事中重構(gòu)意義、在實(shí)踐中習(xí)得抗逆策略，把提升心理韌性這一宏觀(guān)目標(biāo)拆解為每節(jié)課可感知、可練習(xí)、可遷移的小步驟?！被顒?dòng)視頻上線(xiàn)后，即時(shí)點(diǎn)播量超過(guò)了45萬(wàn)人次。

“心理韌性絕不是出了問(wèn)題再來(lái)修補(bǔ)，而是在日常中把內(nèi)心變強(qiáng)壯?！毙旌胶秸f(shuō)，“當(dāng)學(xué)校、家庭、社會(huì)共同為青少年構(gòu)筑起支持性的生態(tài)系統(tǒng)，我們才能真正為孩子的心理健康‘加滿(mǎn)油’，讓他們?cè)陉?yáng)光下健康、有力地成長(zhǎng)?！?/p>

來(lái)源 | 中國(guó)青年報(bào)（2026-05-23 03版）

本期編輯 | 番茄

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二審二校 | 沈莉

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