很多糖友每天扎手指測血糖,卻很少低頭看看自己的腳。在糖尿病并發(fā)癥中,糖尿病足是最容易被忽視、也最讓人痛心的。起初可能只是腳趾甲的一點變化,不疼不癢,但如果放任不管,可能發(fā)展成潰爛、壞疽,甚至面臨截肢的風險。
所以,糖尿病足的防控,關(guān)鍵就在于“早”——早發(fā)現(xiàn)、早干預。而腳趾甲,正是糖尿病足最早的“預警窗口”之一。
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糖尿病專家楊小紅主任表示,如果你的腳趾甲出現(xiàn)以下三個表現(xiàn)中的任何一個,說明你可能已經(jīng)處于糖尿病高危足階段,必須認真對待了。
一、腳趾甲變厚、變硬
長期高血糖會損傷下肢微血管與中小動脈,導致趾甲床供血減少。甲床營養(yǎng)與氧氣供應不足時,角質(zhì)細胞代謝異常,趾甲生長速度減慢、質(zhì)地變硬、厚度增加。這是下肢血液循環(huán)減慢的直接表現(xiàn)。
二、腳趾甲往肉里長
糖尿病周圍神經(jīng)病變會降低足部觸覺與痛覺。修剪趾甲時不易察覺邊緣過短或角度錯誤,加上神經(jīng)肌肉失衡導致足部輕度變形,趾甲容易嵌入甲溝。
由于感覺遲鈍,早期紅腫疼痛常被忽略,易繼發(fā)細菌或混合感染。
三、腳趾甲呈黃褐色
高血糖環(huán)境有利于真菌繁殖。趾甲感染真菌后,甲板變厚、分層,顏色轉(zhuǎn)為黃褐或灰暗。同時,局部缺血與代謝產(chǎn)物堆積也會加重色素沉著。黃褐色趾甲往往提示合并真菌感染與微循環(huán)障礙。
腳趾甲的異常變化,是身體在拉響警報。那么,日常生活中應該怎么保護雙腳、預防糖尿病足?
一、每天洗腳、擦干、檢查
每晚用溫水洗腳,水溫控制在37℃以下,用手試水溫而不是用腳試。洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干,尤其要擦干趾縫。擦干后仔細檢查雙腳,包括腳底、腳趾縫、趾甲周圍,看有沒有破損、水皰、紅腫、趾甲異常。
二、正確修剪趾甲
趾甲應該剪成平直的,兩端不要剪得太深,更不要剪成圓弧形,保留趾甲稍微長出甲溝一點點。剪完之后用指甲銼把銳利的邊緣打磨光滑。
如果趾甲本身已經(jīng)增厚、變形,自己修剪困難,可以去醫(yī)院找專業(yè)的足病治療師或護士處理,不要自己硬剪。
三、穿合適的鞋襪
鞋子要寬松舒適,鞋頭足夠?qū)挘粩D壓腳趾;穿透氣的棉襪,每天更換。不要赤腳走路,哪怕是家里也不要赤腳。
穿鞋之前先檢查一下鞋子里有沒有異物,比如沙子、小石子、指甲屑。因為足部感覺遲鈍的糖友,踩到異物可能完全感覺不到,直到磨出水皰感染了才發(fā)現(xiàn)。
四、控制好血糖和定期篩查
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血糖、血壓、血脂的穩(wěn)定,是預防一切糖尿病并發(fā)癥的基礎。每年至少到醫(yī)院做一次糖尿病足篩查,如果已經(jīng)出現(xiàn)高危足的跡象,篩查頻率應該提高到每3到6個月一次。
五、發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),不要自己亂處理
如果發(fā)現(xiàn)腳趾甲顏色異常、嵌甲感染、足部有傷口或水皰、腳部感覺麻木或刺痛,一定要盡快去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科、糖尿病足專科或周圍血管科就診。
絕對不要自己用剪刀、指甲鉗去挖嵌甲,不要自己在家里挑水皰,不要用雞眼膏或偏方涂抹傷口——這些操作都可能導致嚴重感染,甚至引發(fā)壞疽、截趾。
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