北京
5月19日,重慶市兩江新區(qū)新村國興小學校“看見光,成為光”5·25心理健康節(jié)活動如約而至。全校1-6年級的孩子在心理老師的引導下,用畫筆、用身體、用合作,開啟了一場從“看見自己”到“成為光”的心靈成長之旅。
清晨的集體朝會上,心理委員代表用溫暖的聲音向全校師生發(fā)出邀請:“你不需要等到長大以后再成為厲害的人,你此刻就可以成為光。”
隨后,校領導與學生代表共同點亮“光之墻”,一顆顆星船光點漸次亮起,如初春新芽,似夏夜螢火。
在輕柔的音樂中,孩子們用水彩筆畫出連綿不斷的自由線條,再用喜歡的顏色為每一個小區(qū)域涂色。沒有“畫得好不好”,只有“我在這里,我很平靜”。
一位二年級小朋友說:“我給我的畫取名叫 《春天的光》 ,涂色的時候我覺得心里好安靜。”
心理成長點:學會專注與放松,體驗“不評判”的正念態(tài)度,看見屬于自己的平靜之光。孩子們在身體輪廓繪畫紙上,用顏色和形狀在身體上“種下”情緒:胸口悶悶的,畫一團灰色線團;心里有快樂,畫黃色小星星……
一位三年級男生分享:“我在肚子那里畫了藍色小點,因為有時候我會緊張。很多星星點點,因為我覺得情緒是多種多樣的。”
心理成長點:將抽象情緒具象化,學會覺察、命名與接納自己的全部感受。
操場上,五六年級的孩子們手拉手圍成圓圈,用身體配合讓呼啦圈依次穿過每一個人。不能用手抓,只能靠扭動、低頭、側身。
心理成長點:在團體挑戰(zhàn)中體驗信任、配合與鼓勵,從“我”走向“我們”,成為照亮彼此的光。活動當天,學校向每一位家長發(fā)出了一份特別的邀請:“不評價‘像不像’,先聽聽孩子怎么說。”讓老師們感動的是,很多家長不僅做到了,還用心記錄下了那一刻。
二(3)班小呂爸爸說,“孩子一回家就把畫舉到我面前,我蹲下來看了很久,笑著說:‘哇,這條線好自由啊,能給我講講你的畫嗎?’他眼睛一下就亮了,指著那片涂成金色的地方說:‘這是我心里的光,它像一個小太陽。’我抱了抱他,說:‘爸爸看到了,你畫里的光,也是你身上的光。’那一刻我突然明白,不急著評價‘像不像’,反而聽見了孩子最真的話。”
四(5)班 小諾爸爸說,“幺兒給我看了她的‘身體情緒地圖’,腦袋畫了一團紅色的區(qū)域。我問她那是什么,她說:‘我生氣的時候腦袋像是要爆發(fā)的火山。’我沒有說‘你要控制住自己的脾氣’,只是認真點了點頭。孩子又指著邊上的藍色部分說:‘但平靜也在這里。’我說:‘謝謝你愿意告訴我這些。’她笑了。我覺得學校這個活動特別好,讓情緒不再是說不出口的東西。”
活動結束后,許多家長在班級群里主動留言:“今天孩子主動給我講他的畫,以前從沒有過。”“我第一次認真聽他說‘緊張的感覺’,覺得孩子長大了。”“希望這樣的心理健康節(jié)年年都有,對孩子的成長太重要了。”
一位爸爸說得特別實在:“以前總覺得心理健康是我們無能為力的事,今天我才明白,我認真聽他說一句話,對他來說也是一種支持。”
從正念繪畫的平靜,到情緒地圖的覺察,再到呼啦圈中的默契配合——孩子們用行動詮釋了:看見光,是接納自己;成為光,是溫暖他人。
(圖文/兩江新區(qū)新村國興小學)
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