聊國乒你只記得領獎臺上光芒四射的冠軍？其實每一塊金光閃閃的獎牌背后，都藏著好多甘當“影子”的陪練。今天要說的這兩位，全是孫穎莎御用的專屬陪練，偏偏最近這段時間，兩人走上了完全不同的人生軌跡。

27歲的何卓佳剛在歐洲拿下乒乓球女子冠軍聯賽的獎杯，這是她職業生涯第一座歐洲頂級俱樂部冠軍。奪冠過程說出來相當震撼，半決賽對陣德國新人，三局比賽對手加起來才拿到10分。決賽開局落后，她硬生生靠著詭異旋轉的反手長膠連扳三局，后三局對手加起來總共只拿了8分。

歐洲的解說和媒體都看傻了，德國媒體直接發文感慨，一個中國國家隊的陪練，來歐洲歐冠都能打出這種統治力，可想而知中國乒乓的底蘊有多深。半個月前，另一位陪練孫銘陽發了近千字的微博長文，宣布退出奮斗十二年的國家隊。她的肩傷反反復復，身體已經扛不住國家隊近乎嚴苛的訓練強度。

告別信里最戳人的一句話是，若國家需要，有召必回，十二年青春奉獻給國乒，她從沒后悔過。這事要追溯到2018年的瑞典公開賽，18歲的伊藤美誠一連斬下劉詩雯、丁寧、朱雨玲三位國乒主力，她那反手生膠的怪打法，把國乒主力整得束手無策。

教練組反應很快，既然外協有這種怪打法，那咱們就在隊里復制一個，天天陪著主力練。技術特點最接近的孫銘陽和何卓佳，就這樣被選中，成了孫穎莎的專屬陪練。這一陪，就是整整八年。

孫銘陽是比孫穎莎大一歲的青島姑娘，橫拍正手反膠反手生膠，跟伊藤美誠的打法幾乎一模一樣，隊里都叫她“伊藤美誠鏡像人”。為了模仿到位，她推掉了幾乎所有能幫自己刷成績漲排名的國際比賽，天天抱著伊藤的比賽錄像摳細節，連眼神落點都模仿得分毫不差。

八年時間，她跟孫穎莎的隊內對抗賽打了超過一萬場，孫穎莎后來能對伊藤美誠保持14連勝，這一萬場就是最足的底氣。何卓佳跟孫穎莎早就在河北省隊認識，論輩分她還是孫穎莎的師姐。

2017年她升入國家一隊，2018年就打進了國際乒聯總決賽女單決賽，世界排名一度沖到第13位，妥妥的未來主力好苗子。教練組找她談話，希望她放棄練了11年的反手生膠，改打反手長膠，專門模仿外協顆粒膠選手給隊友當陪練。

懂球的都知道，成年之后改打法相當于推翻十幾年的肌肉記憶，跟職業自殺沒什么區別。何卓佳改打法的第一個月，幾乎每天都在訓練館偷偷哭，三年時間練廢了37塊長膠膠皮，愣是咬著牙練出來了。

后來她不光能模仿日本幾位主力選手的打法，連歐洲削球手的風格都能信手拈來，隊友給她起了個外號叫“押題密卷”，許昕都夸她，非主力女運動員里，她的意志力絕對能豎大拇指。

別覺得這兩位只能安安穩穩當影子，真上場打比賽，她們一點不輸任何人。2022年全錦賽女單四分之一決賽，孫銘陽就爆冷3比2贏了孫穎莎，最后一路打進半決賽拿了季軍。2024年打日本T聯賽，她兩次3比1贏了張本美和，日媒直接給她封了個“張本克星”的稱號。

何卓佳的外戰成績更出彩，2024年北京大滿貫對陣張本美和，賽前WTT的數據顯示，只有32%的球迷看好她贏。結果她直接3比0零封對手，后兩局張本美和加起來才拿了4分，打得對手一點脾氣都沒有。

2025年的WTT賽事，張本美和一度拿到3比1的領先，何卓佳當場撕了胳膊上的肌貼，圈里都懂“肌貼一撕，天下無敵”的梗，她直接連追十分完成逆轉，看得球迷直呼過癮。

2026年初，借著國家隊大賽的間歇期，何卓佳以短期外派的身份加盟了波蘭的俱樂部。這支隊伍聚集了韓瑩、楊曉欣等多名華裔顆粒膠名將，圈內人稱“顆粒膠夢之隊”。

到了歐洲賽場，何卓佳終于不用再當誰的影子，她就是球隊當之無愧的核心。歐洲選手很少碰到這么地道的長膠，賽后都說跟何卓佳打球，根本猜不到下一個球的旋轉，完全摸不著頭腦。

孫銘陽的告別也一點都不冷清，她和孫穎莎、何卓佳是隊里出了名的鐵三角，感情好得不得了。孫銘陽喊了孫穎莎八年“小胖墩”，每年孫穎莎生日，她的零點祝福從來沒斷過，一次都沒落下。

孫銘陽發了退役聲明，孫穎莎第一時間就留言祝福，說她接下來的人生一定會越來越精彩。何卓佳發了奪冠微博，剛退役的孫銘陽馬上就秒贊，倆人互相調侃，都認對方是真大腿。

前不久公布的WTT美國大滿貫名單里，已經沒有兩個人的名字。一個要打歐冠暫時缺席，一個已經徹底告別了國家隊。兩個人都對接下來的路做好了規劃，孫銘陽打算繼續打國內外的職業聯賽，同時琢磨著轉型當教練。

何卓佳和波蘭俱樂部的合同還有一年，她想幫球隊完成衛冕，也沒關上回國家隊的大門，依舊是那句話，國家隊需要，隨時回去。其實看了這么多體育圈的故事，最讓人感慨的就是，從來沒有單獨一個人拼出來的金牌。

孫穎莎對伊藤美誠的14連勝，藏著孫銘陽八年沒日沒夜的付出。何卓佳在歐洲賽場讓對手摸不著頭腦的長膠，是她哭著練費37塊膠皮一點點換回來的。這些甘當綠葉的無名英雄，同樣值得我們的掌聲和記住。

參考資料：新華網 國乒金牌背后的陪練群體