前不久，江蘇淮安一名35歲寶媽為確保家里寶寶健康，每天頻繁用84消毒液拖地、擦拭家具，堅持一個月后，她開始出現(xiàn)胸悶氣喘、呼吸困難的癥狀，吃藥也不見好轉(zhuǎn)，隨后前往醫(yī)院就診。

經(jīng)檢查，她被確診為急性嗜酸性粒細胞肺炎，而致病根源正是頻繁接觸84消毒液。好在經(jīng)過對癥治療，這位寶媽目前已好轉(zhuǎn)。

不只是殺滅病菌的消毒液，還有沁人心脾的香薰、讓衣物煥新的漂白劑等等這些您眼中的家居好物，若是使用不當(dāng)很有可能變成“肺部刺客”。

在《看呼吸》此前播出的科普直播節(jié)目“咳喘又加重？深挖潛伏家中的噬肺隱患”中，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師謝佳星教授，帶觀眾們云游一位病友的家，逐一找出每個房間里需要“斷舍離”的物品。

客廳篇：誰是最大的“污垢收集器”？

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客廳里有哪些傷肺隱患？

A.厚重的地毯

C.寵物及其用品

E.香薰

B.凌亂的綠植

D.煙灰缸

F.以上均是

F

來到客廳，首先映入眼簾的就是地面上的一塊厚實的地毯。雖然踩上去柔軟舒適，但它極易成為“污垢收集器”，僅僅清掃表面無法徹底清除嵌入其中的灰塵、皮屑、食物殘渣等污垢。南方空氣濕度大，地毯底層容易吸收空氣中的水分，進而滋生霉菌，散發(fā)出不易察覺的霉味。同時，溫暖潮濕的環(huán)境也是螨蟲的溫床，它們的排泄物和尸體是引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘發(fā)作的重要過敏原。所以，氣道敏感的患者最好不要在家里使用大面積的厚重地毯。

接著我們看到客廳里擺放了不少綠植，這本身是非常好的習(xí)慣。綠植不僅能美化環(huán)境，還能通過光合作用釋放氧氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。但關(guān)鍵在于日常的精心打理。植物的葉片表面積大，很容易吸附空氣中的灰塵，建議每周用濕布擦拭葉片表面，既能保持植物的光澤，也能避免灰塵再次飄散到空氣中。

對于土培植物，要注意保持盆土清潔，及時清理落葉和枯枝，避免土壤長期過濕滋生小飛蟲和霉菌。像視頻中電視旁邊的水培鮮花，一定要定期更換營養(yǎng)液和清水，建議夏季每周更換一次，冬季每兩周更換一次。如果長時間不換水，水質(zhì)會變差，滋生細菌和藻類，不僅會導(dǎo)致植物爛根，還會成為室內(nèi)的一個微生物污染源。

但同時我們也看到了桌上擺放的香薰產(chǎn)品，這里要特別提醒一下有呼吸道疾病患者、過敏體質(zhì)人群或者嬰幼兒的家庭，不建議使用任何形式的香薰、空氣清新劑和噴霧類產(chǎn)品。

無論是傳統(tǒng)的線香、香薰蠟燭，還是現(xiàn)在流行的無火香薰、擴香器，它們釋放到空氣中的都是揮發(fā)性有機化合物。這些微小的顆粒物和氣體會刺激呼吸道黏膜，引起鼻癢、打噴嚏、咳嗽、胸悶等癥狀，嚴重時還可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。即使是宣稱“低敏”、“天然”的產(chǎn)品，也只是相對而言，并非完全沒有風(fēng)險，對于有呼吸道基礎(chǔ)疾病患者的家庭能不用盡量不用。

細心的朋友應(yīng)該看到了桌子上的煙灰缸，呼吸疾病的患者一定要盡早戒煙，尤其在家里是絕對不能抽煙的。否則不僅會進一步損傷自己的肺功能，家人也會受到二手煙、三手煙的傷害。

我們再來說說寵物。這個家庭同時養(yǎng)了貓和狗，還有專門的貓爬架和寵物活動區(qū)。其實，只要家庭成員沒有明確的寵物毛發(fā)過敏史，養(yǎng)寵物是完全沒有問題的。大量研究表明，養(yǎng)寵物不僅能陪伴我們，還能有效緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，而且也帶來生物多樣性環(huán)境，對身心健康非常有益。

但養(yǎng)寵物確實需要做好日常清潔工作，重點關(guān)注兩個方面，一是要清理寵物毛發(fā)，貓狗的毛發(fā)本身并不是強過敏原，但它們會吸附灰塵、塵螨、花粉等多種過敏原，隨著毛發(fā)脫落飄散在空氣中。建議每天使用帶有 HEPA 濾網(wǎng)的吸塵器清潔地面和家具，也可以使用粘毛器、刮毛器等工具及時清理衣物和布藝沙發(fā)上的浮毛。

二是要維護寵物衛(wèi)生，及時清理寵物的糞便和尿液，定期給寵物驅(qū)蟲，保持寵物窩墊的清潔干燥。這樣既能減少異味，也能有效降低室內(nèi)過敏原的濃度。

臥室篇：香薰、地毯、貓窩……如何“做減法”？

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這間臥室里有哪些傷肺隱患？

A.地毯和貓窩

C.堆放的衣服

E.香薰蠟燭

B.厚重的窗簾

D.電蚊香液

F.以上均是

F

這間臥室寬敞明亮，不過，我們還是發(fā)現(xiàn)了幾處需要注意的細節(jié)。臥室和客廳一樣也鋪了地毯、擺放了寵物用品，如前所述，氣道敏感的患者最好不要在家里使用大面積的厚重地毯，尤其是在臥室這個我們每天待8小時以上的空間里，這些隱患尤其需要重視。

另外，臥室的床頭擺放了香薰蠟燭，如果大家確實喜歡使用香薰，建議優(yōu)先選擇成分明確的天然植物提取精油，并且使用時保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，不在密閉的臥室里整夜使用香薰。

接下來是夏季大家非常關(guān)心的驅(qū)蚊問題。很多家庭習(xí)慣使用電蚊香、電蚊液，這類產(chǎn)品的主要成分是擬除蟲菊酯類殺蟲劑，加熱后揮發(fā)到空氣中形成微小顆粒物。對于健康人群來說，短期正確使用可能影響不大，但對于有哮喘、過敏性鼻炎等呼吸道基礎(chǔ)疾病的患者，以及嬰幼兒和孕婦，不建議使用任何形式的電蚊香。最安全、環(huán)保的驅(qū)蚊方式是物理防蚊，比如安裝密度高的紗窗、睡覺時使用蚊帳。

臥室是大落地窗，一層紗簾搭配了較為厚重的遮光窗簾，這確實能保證良好的睡眠質(zhì)量，但同時也帶來了清潔難題。厚重的布藝窗簾纖維縫隙多，非常容易吸附灰塵、花粉和螨蟲，而且因為體積大、重量沉，很多家庭一年都難得拆洗一次，久而久之就成了臥室里的一個大型 灰塵和過敏原倉庫。

所以在選擇臥室窗簾時，除了考慮遮光性和美觀度，還要把是否方便定期拆洗作為重要指標(biāo)。建議優(yōu)先選擇可機洗的輕薄材質(zhì)，或者安裝窗簾軌道時預(yù)留足夠的空間，方便拆卸。最好每 3-6個月清洗一次窗簾（根據(jù)所在環(huán)境決定），換季時尤其要注意。

另外，臥室里使用的是臺式空氣凈化器，很多人覺得開了凈化器就可以關(guān)緊門窗，其實這樣會導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度不斷升高，氧氣含量下降，早上起來容易感到頭暈、乏力、精神不振。如果條件允許，更理想的選擇是安裝新風(fēng)系統(tǒng)，在過濾室外空氣的同時，持續(xù)為室內(nèi)引入新鮮空氣，排出污濁空氣。（點擊藍色字體，查看臥室通風(fēng)訣竅）

衛(wèi)生間篇：“健康的衛(wèi)生”優(yōu)于“絕對的無菌”

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衛(wèi)生間里哪些物品不能留？

A.各種清潔劑

C.積水

E.牙膏

B.黑色霉斑

D.濕毛巾

F.浴缸

ABCD

這位病友的衛(wèi)生間里擺滿了多種消毒液、潔廁劑、除菌噴霧，實際上，普通家庭的衛(wèi)生間沒有必要過度地強效消毒。

部分清潔產(chǎn)品為了達到強力去污除菌的效果，添加了強酸、強堿或者漂白劑成分。這些物質(zhì)都具有揮發(fā)性，隨著空氣流動被吸入體內(nèi)，刺激鼻腔、咽喉和氣道黏膜。我們追求的應(yīng)該是健康的衛(wèi)生，而不是脫離實際需求的絕對無菌。

除了清潔劑的使用，衛(wèi)生間里還有一處容易被忽視的隱患，即毛巾。毛巾直接接觸我們的面部、手部，甚至眼睛，一旦滋生了致病菌較易引發(fā)結(jié)膜炎、皮膚感染等問題。有條件的話，毛巾最好掛在陽臺接受陽光直射，利用紫外線天然殺菌。假如家里的洗衣機帶有烘干功能，定期用65℃以上的熱風(fēng)烘干毛巾，也能有效殺滅霉菌和細菌。

此外，衛(wèi)生間盡量做到干濕分離。干燥的環(huán)境能從根本上抑制霉菌和細菌的滋生，或許比任何清潔劑都更有效。

廚房篇：廚余垃圾過夜，蟑螂損傷氣道上皮！

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廚房里哪些物品絕對會傷肺？

A.發(fā)霉的案板

C.電飯煲

E.火鍋

B.蟑螂

D.油煙

F.以上都是

ABD

作為家里處理食物的核心區(qū)域，廚房的衛(wèi)生狀況關(guān)系到全家人的飲食安全和呼吸道健康。此前我們已經(jīng)詳細講過廚房的通風(fēng)要點，還有一處常被忽略但至關(guān)重要的細節(jié)——廚余垃圾必須當(dāng)日清理、不能過夜。

廚余垃圾里的食物殘渣腐敗變質(zhì)后，散發(fā)出的氣味會引來蟑螂。它們爬過下水道、垃圾桶、墻角等骯臟之處，身上攜帶著多種細菌、病毒，再爬到食物、餐具和臺面上，造成交叉污染。

更嚴重的是，蟑螂有邊吃、邊吐、邊拉的習(xí)性，其分泌物、排泄物、蛻皮甚至尸體，都是不可小覷的過敏原，能夠損傷呼吸道的上皮細胞。

大家都知道，呼吸道上皮是一道保護屏障，能阻擋大部分過敏原進入體內(nèi)。一旦這道屏障被破壞，塵螨、花粉、寵物毛屑等其他過敏原就會更容易侵入，無疑會增加過敏性鼻炎和哮喘的發(fā)病風(fēng)險，還會讓已經(jīng)患病的人癥狀反復(fù)發(fā)作、難以控制。

所以，我們不僅要每天及時傾倒廚余垃圾，還要及時擦干凈灶臺、餐桌和地面上的食物殘渣，不要給蟑螂留下食物來源。最好選擇帶蓋的垃圾桶，并且定期清洗垃圾桶內(nèi)壁。

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專家簡介 謝佳星

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、國家呼吸醫(yī)學(xué)中心；博士、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師；主編專著《嗜酸性粒細胞增多相關(guān)性肺疾病鑒別診斷》，主要方向：重度難治性哮喘、慢性咳嗽、嗜酸性粒細胞增多疾病。

本文完

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排版：張彥

此內(nèi)容為醫(yī)學(xué)科普，僅供參考，不能作為診斷醫(yī)療依據(jù)

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