廣東
作者：阿希
運營：Sharon
監制：Jessica
今天與你分享9個微小的焦慮時刻，其特點是當下實際發生的事情并不嚴重，可是你的身體卻很敏銳地給出了反應，容易讓人誤以為是自己“性格太敏感”。
這份焦慮也許小到讓人覺得不需要專門處理，但你可以試試自我對話，這能幫助你與焦慮和解
此時，我的身體/情緒反應是____，是因為我感受到了____(被審視、被批判、被排斥……)，這個焦慮很真實，但它即將過去。我現在是安全的，我可以____(做某件具體的小事）。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也常常被焦慮情緒裹挾，??不妨加入【壹心理心理學交流群】，每天學習一點心理學知識，學會聆聽身體發出的信號，與焦慮平和共處，重新尋回那份穩定且松弛的心態！
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