四川
老練家子行拳時，講究個“外練筋骨皮，內練一口氣”，這口氣的根兒，就扎在會陰穴上。平時打拳覺得下盤發飄、動作散漫，根子就在于這個人體底部的“總電閘”沒扣緊。會陰穴作為任督沖三脈的起點，行拳時一旦被激活，就像給身體接通了地線，腳下踩的力能順著脊柱毫無損耗地竄到頭頂，拳腳瞬間就有了摧枯拉朽的穿透力。
真正打拳時想激活會陰，絕不能死勁兒去憋襠，得靠意念和身法去“尋”。站定起勢那一刻，心思微微往心窩一沉，順著綿長的呼氣，把那股暖意像溪水匯海般引向丹田。等小肚子實了，會陰穴自然就有了反應，剛開始是微微發癢跳動，緊接著一股暖流從底下竄上來，沿著脊椎骨直沖百會。這時候任督二脈徹底接通了，行拳再也不是四肢在瞎掄，而是丹田催動命門，命門抖擻全身，節節貫穿。吸氣時百脈皆合，身體像彈簧壓緊，呼氣時百穴皆開，拳風帶著呼嘯，八段錦里“搖頭擺尾去心火”那一式，之所以能通調任督，奧妙全在尾閭和會陰的呼應上，尾閭一活，會陰一緊，那股子陰陽循環的勁兒就全活了。
很多人打拳膝蓋疼、腰酸背痛，全是憋著氣在死扛，會陰穴死氣沉沉，氣血全堵在半山腰。把這處樞紐激活了，情況立馬兩碼事，提肛斂臀絕不是夾屁股的表面功夫，那是會陰有了知覺后的自然收攝。這地方一收，地氣接上了，底盤穩如泰山；這地方一放，濁氣降下去了，清氣升上來了。身體虛實轉換間，會陰就像個靈動的閥門，把氣血精準調配到每一寸筋骨，原本干巴巴的招式有了氣血澆灌，動作舒緩卻暗藏殺機，打完一套渾身微汗暢快淋漓，根本沒有那種力竭氣喘的狼狽。
行拳時守住會陰穴這扇門，就是守住了人體能量的根底。招式再花哨不如把底下的電閘推上去，氣血通了大周天自然轉得歡。
來源：天堂的守護者（自媒體）
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