健康提示

六月仲夏,綠樹成蔭,隨著氣溫持續(xù)攀升，雨水頻繁造訪，各類病原微生物和傳播媒介也進入活躍期，腸道傳染病，蟲媒傳染病的風險顯著上升。與此同時，中高考在即，萬千學子正為夢想做最后沖刺，健康保障尤為重要。肥城市疾病預防控制中心特發(fā)布2026年6月暨中高考健康提示，希望能幫助大家安心度夏，從容應考。

（一）蟲媒傳播疾病

6月濕熱多雨，蚊蟲繁殖活躍，登革熱和基孔肯雅熱均通過伊蚊叮咬傳播，是夏季常見的急性蟲媒傳染病。發(fā)熱伴血小板減少綜合征處于流行季，特別是居住于丘陵、山地及林地等區(qū)域的居民，從事野外作業(yè)、郊野游玩的人員感染風險會更高。

預防措施：

1.重點防蚊滅蚊，清除積水，消除蚊蟲滋生地。

2.遠離草地、樹林、灌木叢等高危環(huán)境，傍晚減少外出。

3.外出穿長袖長褲、扎緊褲腳袖口，減少皮膚暴露。

4.使用正規(guī)驅蚊/驅蟲劑，回家后檢查頭皮、耳后、腋下、腰腹、腳踝。

5.蜱蟲叮咬后不硬拔、不擠壓，不明發(fā)熱不拖延、不自行用藥，及時就醫(yī)并告知活動史。

（二）腸道傳染病

夏季是腸道傳染病發(fā)生和流行的季節(jié)，因為氣溫升高，空氣濕度大，導致大腸桿菌、痢疾桿菌、沙門氏菌、霍亂弧菌等繁殖活躍。這種疾病傳染性強、危害性大，容易造成家庭成員間傳播發(fā)病，甚至流行擴散。

預防措施：

1.飯前便后、備餐前洗手，餐具清潔消毒。

2.選擇安全衛(wèi)生就餐環(huán)境，不吃路邊攤、不潔食品。

3.不吃隔夜飯菜、變質食物、過期食品。

4.三餐規(guī)律，食物徹底燒熟煮透，不暴飲暴食，少吃生冷、辛辣、油膩。

（三）高溫中暑

高溫中暑的癥狀包括：頭暈、頭痛、口渴、大量出汗、惡心、心慌、乏力、體溫升高。防暑的核心在于減少熱量吸收、及時散熱和補充水電解質。

預防措施：

1.避免高溫時段長時間戶外活動，室內(nèi)保持通風。

2.少量多次飲用溫水，可適當補充淡鹽水/電解質水。

3.穿寬松、透氣、淺色衣物，防曬帽、遮陽傘做好防曬。

4.保證充足睡眠，避免過度疲勞。

（四）中考、高考健康提示

六月是收獲的季節(jié)，更是考生們綻放光芒的時刻。身心無恙，筆鋒必勝。在沖刺階段，給大家的防護指南如下：

1.給考生的關鍵提示點

個人衛(wèi)生與防護：在密閉的考場或前往人員密集處時，建議科學佩戴口罩；遵循“七步洗手法”，尤其飯前便后必洗手；保證每日教室，宿舍開窗通風至少2-3次，每次不少于30分鐘。

飲食與作息：遵循食材新鮮，飲食清淡，均衡適量的原則，多喝溫水，避免生冷，辛辣或路邊攤，保持日常飲食習慣，“不嘗鮮”以防過敏。每日科學運動，鍛煉身體，提升自身免疫力?？记昂涂荚嚻陂g務必規(guī)律作息，保證睡眠，以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

情緒與監(jiān)測：每日監(jiān)測身體狀況，若出現(xiàn)不適及時告知家長或老師；學會自我減壓，以平常心應對考試。

2.給家長的“后勤”建議

飲食：做孩子熟悉的“家常菜”，避免突然改變菜譜或大魚大肉，確保食材來源可靠，燒熟煮透。早餐：高蛋白+慢碳，穩(wěn)住上午專注力；午餐：葷素均衡，補充體能不困倦；晚餐：清淡易消化，保障夜間睡眠。

物資：隨身為孩子準備好口罩，消毒濕巾等便攜防疫物品。

心態(tài)：切勿給孩子過多施壓，多傾聽孩子心聲，營造溫馨的家庭氛圍。

3.身體遇到突發(fā)情況怎么辦?

發(fā)現(xiàn)癥狀：立即佩戴口罩，避免直接接觸。

及時就醫(yī)：立即前往正規(guī)醫(yī)療機構就診，并嚴格遵循醫(yī)囑。

主動報告：務必向學校和考點如實報備情況，這不僅是對自己負責，也是對他人負責。

面對中高考這樣的關鍵時期，希望考生和家長們都能放平心態(tài)。祝愿所有考生都能以最好的狀態(tài)，在考場上發(fā)揮出色，金榜題名!

供稿 | 市疾控中心

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編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心