6月6日是全國愛眼日,今年的主題是人人享有眼健康。眼睛健康貫穿人的一生,從孩童視力發(fā)育、中青年高強(qiáng)度用眼,到中老年機(jī)能退化,全生命周期不同年齡段各有護(hù)眼難題。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科主任張忠紅圍繞全年齡段高發(fā)用眼問題,支招守護(hù)眼健康。
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兒童近視:關(guān)鍵在“防”與“控”,戶外活動(dòng)是最佳處方
“兒童時(shí)期是近視防控關(guān)鍵階段。”張忠紅主任介紹,許多家長將“視力檢查”等同于“醫(yī)學(xué)驗(yàn)光”,這是一個(gè)常見誤區(qū)。視力下降不一定就是真性近視,可能是屈光異常,經(jīng)過規(guī)范驗(yàn)光配鏡后,矯正視力可以恢復(fù)正常。她強(qiáng)調(diào),兒童睫狀肌調(diào)節(jié)力強(qiáng),必須經(jīng)過散瞳驗(yàn)光,才能準(zhǔn)確區(qū)分真假性近視。真性近視一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn),且會(huì)隨生長發(fā)育加深。
戴鏡會(huì)加深度數(shù)嗎?張忠紅主任明確表示:近視加深是眼球發(fā)育和用眼習(xí)慣不當(dāng)所致,不及時(shí)佩戴合適的眼鏡,反而會(huì)讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),加速近視發(fā)展。
“保證日間充足的戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法,其重要性遠(yuǎn)勝于挑選高價(jià)讀寫臺(tái)燈。”張忠紅主任介紹,臺(tái)燈應(yīng)選擇光線柔和接近自然光、亮度適中的產(chǎn)品,過亮或過暗都有損視力。
中青年眼疲勞:干眼癥低齡化,別亂用“網(wǎng)紅”眼藥水
在中青年階段,智能手機(jī)、電腦成為工作生活必需品,熬夜刷手機(jī)、長時(shí)間近距離辦公成為常態(tài),干眼、視疲勞逐年高發(fā)。電子產(chǎn)品屏幕釋放的短波藍(lán)光會(huì)損傷眼底黃斑,長期近距離用眼睫狀肌持續(xù)收縮,加上部分人群習(xí)慣性抬高屏幕,眼球暴露面積增加,淚液快速蒸發(fā),大大提升干眼癥患病概率。張忠紅主任建議,日常做好用眼拆分,長時(shí)間伏案工作可拆分任務(wù),每工作一個(gè)半小時(shí)留出15至20分鐘休息,起身遠(yuǎn)眺使睫狀肌放松。
“我們?cè)谂R床上接診干眼癥最小患兒僅4歲。”張忠紅主任特別提醒,干眼癥已呈現(xiàn)顯著低齡化趨勢(shì),干眼癥狀繁雜,除眼干、眼澀外,異物感、絲狀分泌物,甚至迎風(fēng)流淚,都可能是干眼的信號(hào)。“很多人以為流淚就不干,其實(shí)眼表嚴(yán)重缺水時(shí)會(huì)反射性淚液分泌,這恰恰是干眼加重的一個(gè)表現(xiàn)。”在緩解方法上,專家建議遵循“20-20-20”原則(每用眼20分鐘,看20英尺外物體至少20秒),并可局部溫?zé)釢穹蟆?/p>
中老年老花:是生理現(xiàn)象,也需科學(xué)矯正
大約從45歲開始,睫狀肌調(diào)節(jié)能力衰退,老花眼成為不可逆的生理現(xiàn)象。張忠紅主任在門診中發(fā)現(xiàn),許多老年人持有“老花不是病”“忍忍就過去了”的錯(cuò)誤觀念,強(qiáng)忍視物模糊,導(dǎo)致嚴(yán)重視疲勞甚至頭痛。
“老花也需要科學(xué)矯正。對(duì)于需要頻繁閱讀、看報(bào)或老花度數(shù)較高者,應(yīng)及時(shí)驗(yàn)配老花鏡。”張忠紅主任提醒,街邊售賣的成品老花鏡,只適用于雙眼度數(shù)相同、無散光的人群臨時(shí)使用。如果合并散光、雙眼度數(shù)差異大,則必須前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,定制眼鏡,以免劣質(zhì)眼鏡加重視覺負(fù)擔(dān),損傷眼睛。
張忠紅主任提醒,全生命周期護(hù)眼遵循“白天多戶外少室內(nèi),多看遠(yuǎn)少看近”核心原則,出現(xiàn)持續(xù)性視物模糊、眼部干澀疼痛等不適,及時(shí)前往眼科就診,切勿輕信偏方護(hù)眼,也不要自行盲目購藥用藥。(編輯 蔡逸秋 校對(duì) 劉敏 編審 程守勤)
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